Vægttabsmedicin og yoyo-effekten: Hvordan begrænser du den?

Overvægt og risici

Overvægt giver sundhedsrisici. For at afgøre, om en person er overvægtig eller fed, ses generelt på BMI'et. Et BMI mellem 25 og 30 indikerer overvægt, og et BMI over 30 indikerer fedme. Dette tal alene siger dog ikke altid alt om en persons helbred. Derfor ser læger altid på flere faktorer, før de stiller diagnoser. Mennesker med fedme har en øget risiko for helbredsproblemer, såsom: 

• Muskel- og ledsmerter; 
• Træthed; 
• Dårlig kondi; 
• En øget risiko for alvorlige sygdomme, såsom hjerte-kar-sygdomme, nogle former for kræft og diabetes.  

Overvægt og cravings

Cravings er et stærkt ønske om en bestemt mad, ofte påvirket af sult, vaner og hjernesignaler. Nogle overvægtige oplever oftere cravings. De kommer fra signaler fra hjernen, der fortæller kroppen at spise, selv når det ikke er nødvendigt. Hos nogle kan hjerneændringer føre til øget appetit. Dette gør det meget svært at modstå cravings. Vægttabsmedicin kan hjælpe ved at undertrykke sultfølelsen eller dæmpe appetitten, hvilket muligvis resulterer i færre cravings.

Effektiv fedtforbrænding til at tabe sig

Fedtforbrænding (lipolyse) spiller en afgørende rolle i vægttab. Fedt omdannes til energi ved forbrænding. Fedt er ikke nødvendigvis dårligt, men et overskud øger sundhedsrisici. Ændringer i livsstil og kost kan være med til at øge fedtforbrændingen. Se blandt andet på:  

• Omfanget af fysisk aktivitet; 
• Kostmønsteret. 

I samråd med en læge kan man også overveje vægttabsmedicin. For de mest effektive mulige resultater anbefales det at bruge dette i kombination med livsstilsændringer.   

Fedme og træthed

Forskning tyder på, at overvægt kan forværre træthed. For eksempel betyder overvægt, at kroppen skal bruge mere energi på daglige opgaver. Vægttabsmedicin kan hjælpe med vægthåndtering og kan indirekte reducere træthed. Andre forhold relateret til fedme kan få folk til at føle sig trætte i løbet af dagen. Men træthed i sig selv kan have flere årsager, ikke begrænset til fedme. Dårlig søvn kan for eksempel føre til udmattelse i dagtimerne og påvirke udviklingen af overvægt. Alle kan have gavn af at gøre noget ved træthed. Dette kan gøres med nogle praktiske tips:  

• En god nattesøvn; 
• Ingen alkohol og stoffer; 
• Sundt kostmønster; 
• Reducer stress; 
• Træn regelmæssigt.  

Vægttabsmedicin uden yoyo-effekt

Hvorfor tager folk på i vægt efter at have stoppet vægttabsmedicin? Dette er en kompleks situation, men der er nogle forklaringer: appetitten undertrykkes ikke længere, hvilket gør det sværere at fortsætte med at spise mindre. Derudover ser ændringer i stofskiftet og hormoner, involveret i appetit, ud til at spille en rolle. Der forekommer ofte en vægtøgning efter ophør med vægttabsmedicin. Kan dette (delvist) forhindres? Nogle muligheder, som forskning foreslår omfatter:  

• Trap ud af medicin langsomt i stedet for at stoppe pludseligt. 
• Oprethold en sund livsstil med regelmæssig motion og en sund kost. 
• Spis mindful: spis langsomt og bevidst. En kost rig på fibre og protein hjælper dig også med at føle dig mæt længere efter et måltid.  
• Behandl andre sygdomme, der har indflydelse på vægten.  
• Afhængigt af situationen kan en anden type behandling hjælpe dig med at tabe dig.  

Betydningen af kost og livsstil

Vægttabsmedicin alene er ikke nok til at nå vægtmål. Mennesker, der er overvægtige eller fede, oplever den største effekt af disse lægemidler, når de kombineres med en sund livsstil og den rigtige kost. Kontakt eventuelt en diætist eller livsstilscoach for at opretholde de opnåede resultater. 

Nå dine mål

Kæmper du med overvægt eller fedme? Yoyo-effekten kan være svær at acceptere. En speciallæge kan hjælpe dig med at håndtere dette og minimere effekten. Hos Dokteronline kan du finde en passende behandling gennem en online konsultation. En af vores samarbejdende læger vil vurdere din situation og kan udarbejde en passende behandlingsplan. Gennemgå valghjælpen og tag det første skridt mod at nå dine vægtmål.