Rejse- og solprodukter

Når du skal ud at rejse, kan der opstå en række meget generende sygdomme. Disse sygdomme er ikke alvorlige, men kan ødelægge din ferie. Heldigvis er der meget, der kan gøres ved det, både forebyggende og i selve øjeblikket.
I denne artikel diskuterer vi transportsyge, mulige bivirkninger af malariapiller og rejsediarré.

Transportsyge omfatter køresyge, luftsyge og søsyge. Alle tre er forårsaget af det samme fænomen, et transportmiddel i bevægelse, der alvorligt kan forstyrre dit balanceorgan. Resulterer i kvalme og opkastning. Den gode nyhed er, at transportsygen vil aftage, så snart rejsen er slut.

Vores hjerne modtager oplysninger om vores placering fra vores øjne, vores muskler og led og vores balanceorgan. Når du er i et køretøj i bevægelse, som du ikke selv styrer, bliver din hjerne forvirret af modstridende oplysninger. For at indikere, at noget ikke går godt, giver de signalet 'opkast' til din mave.

Transportsyge er det fælles navn på tre former;

• Køresyge: Folk lider ofte af dette på lange bilture.
• Luftsyge: På flyet kan lufttryksforskel, turbulens og start og landing få folk til at føle sig meget syge.
• Søsyge: Alle kender udtrykket 'søben'. Hvis du ikke har dem, kan den konstante gyngen på bølgerne, som forværres, når vinden tager til, give dig kraftig kvalme.

Transportsyge starter ofte med svimmelhed, gaben og/eller hovedpine, efterfulgt af en følelse af kvalme, som kan føre til opkastning. Også svedtendens er et almindeligt symptom på transportsyge. Det er meget muligt, at du kun oplever nogle af disse symptomer.

Hvis du selv ved, at du kan lide af transportsyge, er der en række forebyggende foranstaltninger, du kan træffe:

• De allerbedste midler er: Selv at sidde ved rattet eller at sove. I alle tilfælde, hvis dette ikke er muligt:
• Sørg for at få et let måltid inden turen. Spiser man ikke, kan man blive syg bare af den grund, og fed mad tolereres dårligt ved transportsyge.
• Under lange rejser er det klogt at opretholde en rytme med lette måltider tre gange om dagen. •Overvej også at tage ingefærpulver eller ingefær-te. Dette er et meget godt middel mod dårlig mave.
• Drik ikke alkohol.
• Det er bedst at sidde foran i bilen eller bussen og ikke køre baglæns. Det er bedst at sidde på agterdækket på båden og i nærheden af vingerne, når du flyver.
• Undlad at læse, skrive eller bruge internettet under transporten. Det kan faktisk give dig kvalme. Det er bedre at orientere sig mod horisonten og derved modvirke forvirringen i din hjerne.
• Sørg for frisk, kølig ventilation.

Tager du på ferie til lande, hvor der er risiko for malaria, vil du højst sandsynligt blive rådet til at tage malariapiller. Der er en række forskellige lægemidler til dette, afhængigt af dit rejsemål og dine personlige omstændigheder. Selvom der er mange kendte bivirkninger ved malariapiller, er dette stadig meget mindre alvorligt end selve sygdommen malaria.

Malaria er en sygdom, der opstår i (sub)troperne. Den er forårsaget af parasitter. Smitten sker gennem myggestik. Malaria forårsager feber, hovedpine, kulderystelser og muskelsmerter. Malaria kan også være dødelig, og derfor er de mulige bivirkninger ved malariapiller at foretrække frem for risikoen for at få malaria. Der findes forskellige typer lægemidler mod malaria, som er effektive på forskellige områder. Virkningen af lægemidlerne er rettet mod at dræbe malariaparasitterne, bekæmpe feber og forebygge malariaangreb. Valget af lægemiddel afhænger normalt af parasitternes eventuelle lokale resistens. Almindelige bivirkninger ved malariapiller er øresusen, svimmelhed, hovedpine, hypoglykæmi (for lavt blodsukker), udslæt, kløe og ødem på øjenlågene. Mindre almindelige er bivirkninger såsom opkastning, diarré, søvnløshed eller træthed og hoste.

Malariapiller gives som en kur. Det er vigtigt, at du gennemfører denne kur. Hvis du kaster op inden for en time, efter du har taget dine malariapiller, eller hvis du får meget diarré, skal du tale med din læge. Det er ikke nok at tage en ny pille for at erstatte den opkastede pille, da der er tale om en kur. Du mangler stadig en pille, og denne skal suppleres. Det er også meget vigtigt, at du justerer dit væskeindtag. Hvis du kaster op eller har diarré, mister du meget væske. Dette skal suppleres. Desværre kan der ikke gøres meget for at forhindre bivirkningerne. Det er en del af det, og ikke at tage malariapiller er virkelig ikke klogt. Malaria kan have meget alvorlige konsekvenser.

Der er ikke noget mere irriterende end diarré på ferien. Dette er normalt forårsaget af smitte med en bakterie, virus eller protozoer. Du er mere udsat for smitte på grund af:

• Mad. Dette omfatter uvaskede frugter og grøntsager, rå mejeriprodukter (ostetyper, ikke-pasteuriseret mælk, flødeis), uhygiejnisk tilberedte krebs- og skaldyr, råt eller ikke helt gennemstegt kød.
• Forurenet vand eller vand, der ikke er beregnet til indtag.
• Insekter kan også overføre bakterier eller vira. Vær på udkig efter f.eks. fluer og myg.
• Kontakt med afføring eller spyt hos en person, der har diarré. Det kan skyldes dårlig hygiejne hos den syge, men også dårligere vedligeholdte toiletter og vaskefaciliteter.

Fordi tarmvæggen er påvirket eller betændt af bakterier eller virus, kan dine tarme ikke længere udføre deres arbejde så godt. En vigtig funktion af tarmene er at fortykke afføringen. Denne funktion forstyrres i tilfælde af diarré. Der udvindes mindre væske fra maden. Derudover mister den betændte tarmvæg væske. Maden vil også passere gennem tarmen hurtigere end normalt, og dine tarme vil ikke være i stand til ordentligt at optage de næringsstoffer, der er så vigtige for dig, fra maden.

Rejsediarré er i de fleste tilfælde forårsaget af en infektion i tarmene, som regel som følge af en infektion med en bakterie, virus eller protozoer. Dette sker normalt i de første dage af din ferie. Rejsediarré kommer altid pludseligt og varer normalt et par dage. Symptomerne er løs afføring tre eller fire gange om dagen, ofte med tarmkramper, kvalme og nogle gange feber.

Forebyggende foranstaltninger: Det vigtigste råd til at reducere risikoen for rejsediarré har med hygiejne at gøre:

• Hvis du køber noget fra en bod på gaden, skal du sørge for, at det er rygende varmt eller tørret. Men det er endnu bedre at skrælle maden selv.
• Undgå kolde, rå og ikke-pasteuriserede fødevarer.
• Undgå skaldyr som østers, hummer og rejer.
• Sørg for, at kød, såsom burgere og satay, er gennemstegt.
• Informer dig selv om kvaliteten af drikkevandet i destinationslandet. Når du er i tvivl, så brug kun vand på flaske med forseglet låg, og gør det samme, når du børster tænder.
• Vask altid hænder efter toiletbesøg, før madlavning og før spisning.

Hvis du allerede har rejsediarré, er det vigtigt, at du får nok væske. Som beskrevet herover er dine tarme ikke længere i stand til at trække fugt ud af din mad, hvilket kan give alvorlige dehydreringssymptomer. Sørg derfor for at drikke meget for hurtigt at genopfylde væskeindholdet! Sørg for, at du (eller din muligvis syge rejseledsager) fortsætter med at tisse regelmæssigt. Hvis du ikke har haft vandladning eller næsten ikke har haft det i mere end 24 timer, er det muligt, at dine nyrer ikke fungerer korrekt. I så fald skal du straks kontakte en læge.

Bemærk: Hvis du tager lægemidler, og det omfatter også p-piller, kan dens virkning være stærkt nedsat på grund af diarréen og mulige opkastninger. Dine tarme absorberer ikke eller mindre af lægemidlet. Kontakt derefter din læge for at træffe de nødvendige foranstaltninger. For eksempel er det kendt, at hvis du lider af diabetes mellitus, kan din diabetes blive forstyrret.

Hvis du har feber eller blod i afføringen, er det klogt at konsultere en læge. Det kan være en bakteriel diarré, som kræver en antibiotikakur. Selvom din diarré varer mere end en uge efter hjemkomsten, er det klogt at gå til lægen.

Hvis du eller en af dine rejseledsagere har diarré, er det meget vigtigt at få nok væske. Prøv at undgå kaffe og alkohol, da disse drikke faktisk trækker væske ud af din krop. Hvis diarréen fortsætter i meget lang tid (mere end 5 dage), skal du hente ORS fra den lokale drugstore eller apotek. Forkortelsen står for Oral Rehydration Solution og er et væsketilskud. (Hent ORS, så snart du tror, du har det, vent ikke 5 dage. Den består af en blanding af salt og sukker, som du kan opløse i vand.

Er du meget generet af de konstante toiletbesøg, fås Loperamid(-oxid) også i håndkøb under forskellige mærkenavne. Hvis dette stadig ikke har nogen virkning efter 48 timer, skal du stoppe brugen og søge læge. Brug ikke loperamid for hurtigt, da kroppen slipper af med patogenet ved hyppig afføring).