Falls Sie oft Probleme mit dem einschlafen haben oder an Problemen wie Jetlag leiden, dann kann Ihnen sicherlich Melatonin zu einem ruhigen Schlaf verhelfen. Melatonin ist mit einer Dosis von bis zu 0,3 mg nicht rezeptpflichtig (da es nicht als Medikament angesehen wird) was zur Folge hat das Sie Melatonin frei erhältlich bei einer Drogerie oder im Supermarkt kaufen können.
Diese Dosierungen werden vielmehr als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft. So wird Melatonin z.B. in den USA von Millionen Menschen als Nahrungsergänzungsmittel verwendet da dort dem Melatonin viele positive Eigenschaften zugeschrieben werden.