Schlankheitsmedikamente: Wie minimieren Sie den Jo-Jo-Effekt?

Übergewicht und seine Risiken

Übergewicht geht mit Gesundheitsrisiken einher. Zur Feststellung von Übergewicht oder Adipositas (Fettleibigkeit) wird meist der BMI herangezogen. Ein BMI zwischen 25 und 30 bedeutet Übergewicht, bei Adipositas liegt der Wert über 30. Diese Zahlen allein reichen jedoch nicht aus, um einen individuellen Gesundheitszustand zu beurteilen. Deshalb berücksichtigen Ärzte immer mehrere Faktoren, bevor sie eine Diagnose stellen. Bei Adipositas steigt das Risiko für gesundheitliche Probleme, darunter:  

• Muskel- und Gelenkschmerzen 
• Müdigkeit 
• schlechte Kondition 
• erhöhtes Risiko für schwerwiegende Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einige Formen von Krebs sowie Diabetes  

Übergewicht und Food Cravings

Als Food Cravings bezeichnet man ein starkes Verlangen nach ganz bestimmten Lebensmitteln, das oft von Hunger, Gewohnheiten und Gehirnsignalen beeinflusst wird. Manche übergewichtige Menschen erleben diese spezifischen Heißhungerattacken häufiger. Schuld daran sind Signale des Gehirns, die den Körper zum Essen auffordern, selbst wenn es nicht nötig ist. In einigen Fällen führen Veränderungen im Gehirn zu gesteigertem Appetit, wodurch es dann besonders schwer wird, solchen Essgelüsten zu widerstehen. Schlankheitsmittel können diese Food Cravings reduzieren, indem sie das Hungergefühl unterdrücken oder den Appetit zügeln.

Effektive Fettverbrennung, um abzunehmen

Für das Abnehmen ist die Fettverbrennung, auch Lipolyse genannt, entscheidend. Bei diesem Prozess werden Fette in Energie umgewandelt. Fett ist nicht grundsätzlich schlecht – doch ein Übermaß birgt Gesundheitsrisiken. Änderungen in Lebensstil und Ernährung können die Fettverbrennung fördern. Wichtig sind dabei unter anderem:  

• der Grad der körperlichen Aktivität, 
• das Ernährungsmuster. 

In ärztlicher Absprache können auch Schlankheitsmedikamente in Betracht gezogen werden. Für die bestmöglichen Ergebnisse sollte man diese jedoch immer mit Lebensstiländerungen kombinieren.  

Adipositas und Müdigkeit

Studien legen nahe, dass ein zu schwerer Körper schneller müde wird, da er für die täglichen Aktivitäten mehr Energie benötigt. Schlankheitsmittel unterstützen die Gewichtskontrolle und wirken damit indirekt gegen Ermüdungserscheinungen. Auch Erkrankungen, die mit Adipositas zusammenhängen, können zu Abgeschlagenheit am Tag führen. Natürlich hat Müdigkeit nicht immer mit Adipositas zu tun. Schlafmangel beispielsweise kann ebenfalls Tagesmüdigkeit verursachen (und in der Folge Übergewicht begünstigen). Es ist daher immer sinnvoll, etwas gegen Müdigkeit zu tun. Hier einige praktische Tipps:  

• eine gute Nachtruhe 
• kein Alkohol, keine Drogen 
• gesunde Ernährung 
• Stressabbau 
• regelmäßige Bewegung 

Schlankheitsmedikamente ohne Jo-Jo-Effekt

Warum nehmen manche Menschen wieder zu, nachdem sie die Schlankheitsmedikamente abgesetzt haben? Für dieses komplexe Problem gibt es verschiedene Erklärungen: Der Appetit wird nicht mehr unterdrückt, was es erschwert, weiterhin weniger zu essen. Auch Veränderungen des Stoffwechsels sowie Hormone, die den Appetit regulieren, scheinen eine Rolle zu spielen. Gewichtszunahme nach dem Absetzen von Schlankheitsmitteln ist häufig. Kann man (zumindest ein bisschen) gegensteuern? Laut Studien könnte folgendes hilfreich sein:  

• Setzen Sie die Medikamente langsam ab, nicht vom einen Tag auf den anderen. 
• Behalten Sie einen gesunden Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung und vernünftiger Ernährung bei. 
• Essen Sie achtsam: Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie bewusst. Ballaststoff- und eiweißreiche Kost sorgt für längere Sättigung.  
• Gehen Sie auch andere Gesundheitsprobleme an, die Einfluss auf Ihr Gewicht haben können.  
• Je nach Ihrer persönlichen Situation kann eine andere Art der Behandlung beim Gewichtsverlust helfen.  

So wichtig sind Ernährung und Lebensstil

Schlankheitsmedikamente allein genügen nicht, um das Wunschgewicht zu erreichen. Bei Übergewicht und Adipositas wirken diese Medikamente am besten in Kombination mit einem gesunden Lebensstil und der richtigen Ernährung. Wenden Sie sich gegebenenfalls an eine Ernährungsberatung oder einen entsprechend spezialisierten Lifestyle-Coach, um die erzielten Ergebnisse langfristig zu sichern.  

Erreichen Sie Ihre Ziele

Kämpfen Sie mit Übergewicht oder Adipositas? Sicher: Der Jo-Jo-Effekt ist schwer zu akzeptieren. Ein medizinischer Spezialist kann Ihnen helfen, damit umzugehen und die Auswirkungen zu minimieren. Vereinbaren Sie bei Dokteronline eine Online-Konsultation und finden Sie eine passende Behandlung. Einer unserer kooperierenden Ärzte beurteilt gern Ihre Situation und erstellt einen individuellen Behandlungsplan. Durchlaufen Sie die Auswahlhilfe und machen Sie den ersten Schritt hin zu Ihrem Gewichtsziel.