Muskelschmerzen können in folgenden Fällen auftreten:
- Nach sportlicher Betätigung;
- Nach einer ungünstigen Körperhaltung;
- Nach ungewohnter körperlicher Anstrengung;
- Als Symptom bei einer Grippe;
- Durch die Einnahme bestimmter Medikamente.
Muskelschmerzen durch Sport können zwei Ursachen haben. Die erste Art von Muskelschmerzen kann während des Sports oder unmittelbar danach auftreten. Dies wird auch als Übersäuerung bezeichnet, beispielsweise nachdem man mehrmals schnell Treppen auf- und abgelaufen ist. Dies entsteht dadurch, dass besonders viel Milchsäure freigesetzt wird, die der Körper nicht schnell genug abbauen kann. Die zweite Art von Muskelschmerzen tritt erst etwa 24 Stunden nach dem Sport auf und entsteht, weil die Muskeln intensiv beansprucht wurden. Dadurch werden sie leicht beschädigt, es entstehen kleine Risse. Bei der Heilung dieser Risse bildet der Körper neue Muskelmasse, wodurch die Muskeln tatsächlich wachsen. Muskelschmerzen sind nicht schädlich, können jedoch unangenehm sein. Es ist ratsam, mit sportlicher Betätigung zu warten, bis die Muskelschmerzen abgeklungen sind.
Auch langes Sitzen in einer ungünstigen Haltung oder ungewohnte körperliche Anstrengung, an die Ihr Körper nicht gewöhnt ist, können Muskelschmerzen verursachen.
Menschen, die an einer Grippe erkrankt sind, können Muskelschmerzen bekommen, ohne dass dies auf eine Überbeanspruchung zurückzuführen ist. Dies liegt daran, dass Botenstoffe produziert werden, die uns signalisieren, dass wir krank sind. Auch die Einnahme bestimmter Medikamente, wie beispielsweise Mittel gegen einen zu hohen Cholesterinspiegel, kann Muskelschmerzen verursachen.
Gelenkschmerzen können in folgenden Fällen auftreten:
- Als Folge von Überbeanspruchung;
- Durch Arthrose;
- Durch Arthritis;
- Nach einem Sturz oder einer Verletzung.
Überbeanspruchung, wie eine zu starke Belastung eines Gelenks infolge von Übergewicht, kann zu Kniebeschwerden führen. Auch häufig wiederholte Bewegungen über einen längeren Zeitraum, wie das Bedienen einer Computermaus, können Beschwerden im Handgelenk, Ellenbogen oder in der Schulter verursachen. Darüber hinaus können bei bestimmten Sportarten wie Tennis und Laufen Gelenke wie Knie und Ellenbogen überbeansprucht werden.
Die Erkrankung Arthrose verursacht Schmerzen und Steifheit in den Gelenken, insbesondere in Hüften, Knien und Händen. Dies liegt daran, dass die Menge an Knorpel abnimmt, wodurch die Knochen weniger geschmeidig aneinander vorbeigleiten. Meistens lässt die Steifheit nach einigen Minuten Bewegung nach. Arthritis ist eine Entzündung der Gelenke; diese fühlen sich dann schmerzhaft an, sind geschwollen, gerötet, warm und weniger beweglich. Dies kann bei Gicht, Fibromyalgie, rheumatoider Arthritis oder durch eine bakterielle Infektion auftreten.
Schließlich können Gelenkschmerzen die Folge einer Verletzung sein, wie das Verdrehen des Sprunggelenks, eine Prellung oder das Zerren eines Gelenks.
