5 seksihalujen tappajaa
Määrännyt: Toimitus
Viimeksi muokattu:
Miehet, nyt kuulolle: oletteko luulleet, että seksihaluttomuutta esiintyy vain naisilla? Se on väärä luulo. Aivan yhtä hyvin miesten seksihalut saattavat olla hukassa. Kaikeksi onneksi matalaa libidoa voidaan useissa tapauksissa ehkäistä ennalta ja parantaa. Dokteronline.com listaa seuraavassa viisi pahinta haluntappajaa. Vältä näitä häiriötekijöitä ja ole taas tiikeri sängyssä!
1. Alkoholi
Olut, viini tai muu alkoholijuoma, sehän tekee vain hyvää. Alkoholi rentouttaa ja poistaa estoja, jolloin seksihalut kasvavat ja suoritukset peiton alla paranevat. Vai eikö sittenkään? No, ei oikeastaan. Alkoholilla kyllä on rentouttava vaikutus, mutta vain, jos pitäydyt lasillisessa tai parissa. Jos juot enemmän, alkoholin vaikutus on juuri päinvastainen. Silloin libido romahtaa. Alkoholin liiallinen käyttö edistää myös erektio-ongelmia. Pysyttele siis mieluummin mehulinjalla tai juo kohtuudella.
2. Seksihalujen vähentäjät: rasva, suola ja sokeri
Rakastatko rasvaista ruokaa, suolaisia naposteltavia ja karkkeja? Siinä tapauksessa meillä on huonoja uutisia: nämä herkut lihottavat. Se ei ehkä sinänsä ole ongelma, mutta lihavuus aiheuttaa myös testosteronin puutetta. Ja sehän on juuri se hormoni, joka säätelee sukupuoliviettiä. Pidä jonkin aikaa näppisi erossa karkeista ja kekseistä ja kierrä pikaruokapaikat kaukaa, niin huomaat eron. Jo kilon tai parin pudotus riittää usein piristämään seksihaluja.
Parempi minäkuva, paremmat seksihalut
Terveellinen ruokavalio on tärkeä myös sen kannalta, millainen käsitys sinulla on omasta kehostasi. Tunnetko olevasi liian lihava? Huono minäkuva saattaa vähentää seksihaluja. Syö terveellisesti, niin että viihdyt omassa kehossasi. Silloin seksihalutkin palaavat pian!
3. Unettomuus vähentää seksihaluja
”Seksi ei nyt huvita.” Uupumus voi tappaa seksihalut tehokkaasti. Tutkimukset osoittavat, että unen puute madaltaa testosteronitasoja. Kun unet jäävät lyhyiksi unihäiriöiden takia, mieliala on ärtynyt eikä seksikään enää maistu. Varsinkin pienten lasten vanhemmat kärsivät unen puutteesta, koska yöt ovat tunnetusti katkonaisia. Yritä levätä aina kun vain voit. Mene ajoissa vuoteeseen, ja nuku univelkoja pois viikonloppuna mahdollisuuksien mukaan. Lisää vinkkejä hyvään seksielämään pienten lasten vanhemmille löydät täältä.
4. Liikunnan puute vie seksihalut
Istutko sinäkin päivät pitkät työpöydän ääressä ja lojut illat uupuneena sohvalla? Eipä ihme, ettei sänkypaini sen jälkeen huvita. Tutkimukset osoittavat, että miehillä, jotka liikkuvat ja urheilevat enemmän, myös libido on korkeammalla. Näillä miehillä on myös kovempi erektio. Liikunta tekee hyvää verenkierrolle, minkä vuoksi verisuonet (myös alapäässä) tulevat huippukuntoon. Sitä paitsi liikunnassa elimistö tuottaa serotoniinia ja dopamiinia, aineita, jotka tehostavat sukupuoliviettiä. Liikuntaa kannattaa siis harrastaa!
5. Seksi ei maita arkistuneessa parisuhteessa
Olette olleet yhdessä jo vuosia, ja rakastelu tapahtuu melkein aina saman kaavan mukaan. On hyvin mahdollista, että ajan mittaan seksihalut vähenevät. Parisuhteen arkistuminen on mitä pahin seksihalujen tappaja. Siksi on hyvä silloin tällöin poiketa totutuista kaavoista. Antakaa toisillenne (eroottista) hierontaa, yllättäkää toisenne seksikkäällä lahjalla, kokeilkaa vuoteessa jotain uutta. Huomaatte, että se piristää teitä kumpaakin. Internetistä löytyy lukemattomia vinkkejä seksihalujen kasvattamiseksi.
Libido korkeammalle
Ovatko seksihalut hukassa? Vaivaako matala libido edelleen kaikista näistä vinkeistä huolimatta? Seksielämän piristämiseksi on olemassa libidoa parantavia hoitokeinoja. Käy juttelemassa lääkärille. Lääkäri voi selvittää ongelmien syyn ja tarvittaessa ohjata terapeutin vastaanotolle.