Siemennesteen laatu

Siittiösolujen liikkuminen on yleensä melko reipasta. Joskus siittiöiden laatu kaipaisi kuitenkin parannusta. Miehet voivat esimerkiksi kärsiä siittiöiden hitaasta liikkumisesta tai siittiöiden vähäisestä määrästä siemennesteessä.

Entä miten ja mitkä tekijät vaikuttavat siittiöiden terveyteen? Lue tästä blogiartikkelista kaikki, mitä olet aina halunnut tietää spermasta − etkä ole koskaan uskaltanut kysyä.

Kuinka kauan siittiösolut elävät?

Siittiösolut voivat elää kohdussa jopa 72 tuntia, mutta tämä vaihtelee henkilöittäin: joidenkin miesten siittiöiden elinikä on lyhyempi. Hyvälaatuisilla siittiöillä on periaatteessa parempi kestävyys kuin vähemmän terveillä siittiöillä. Kun siittiöiden laatu paranee, myös siittiöiden elinikä yleensä kasvaa. Kohdun ulkopuolella siittiöillä ei muuten ole juurikaan toivoa, vaan ne kuolevat muutamassa minuutissa.

Milloin sperman laatu on huono?

Siittiösolut näkevät paljon vaivaa hedelmöittääkseen munasolun: ne kulkevat noin 17 senttimetrin matkan naisen vatsaonteloon ja käyvät sinä aikana läpi kaikenlaisia biokemiallisia muutoksia kohdussa. Sitten niiden on saavuttava ensimmäisinä munasolun luokse. Matka kestää yhteensä noin viisi minuuttia. Huonolaatuiset siittiösolut eivät selviä tästä taistosta. Joitakin tärkeimpiä syitä siittiöiden huonoon laatuun ovat:

Heikentynyt siittiöiden liikkuvuus (mitä kutsutaan myös laiskoiksi tai hitaiksi siittiöiksi). Siemennesteen katsotaan olevan vähemmän liikkuvaa, jos vain 25 % tai vähemmän siittiöistä liikkuu eteenpäin.

Siittiösolujen pienempi prosenttiosuus siemennesteessä. Normaalisti siemensyöksyä kohti vapautuu 100−200 miljoonaa siittiöitä. Jos miehen hedelmällisyys on heikentynyt, tämä määrä on alle 20 miljoonaa.

Siittiösolujen epänormaali muoto. Joistakin siittiösoluista puuttuu pää tai häntä tai niissä on muita muotopoikkeavuuksia. Siemennesteessä on aina havaittavissa muutamia poikkeavia siittiöitä. Mutta jos yli 70 prosenttia siittiöistä on normaalista poikkeavan muotoisia, tämä voi olla syynä hedelmällisyyden heikkenemiseen.

Vaikka joitakin poikkeavuuksia ei voida korjata, voit parantaa siittiöiden yleistä laatua elämällä terveellisesti.

Miten voit parantaa sperman laatua?

Siittiöiden laatuun voidaan todellakin vaikuttaa. Mitä terveellisemmin elät, sitä pienempi on mahdollisuus, että siittiöt liikkuvat laiskasti, ovat lyhytikäisiä tai että niillä on muita ”vikoja”.

Tässä on muutamia vinkkejä sperman laadun parantamiseksi:

• Lopeta tupakointi. Tupakointi vaikuttaa haitallisesti siittiöiden laatuun.
• Harrasta säännöllisesti liikuntaa. Sohvaperunoilla on todennäköisemmin heikentynyt siittiöiden laatu, kuten hitaasti liikkuva sperma, joten liikunnan harrastaminen kannattaa.
• Älä käytä tiukkoja (alus)housuja. Tiukat (alus)housut kuumentavat kiveksiä liikaa ja aiheuttavat siittiöiden häviämistä. Samasta syystä ei myöskään kannata istua liian usein kuumassa kylvyssä tai saunassa.
• Vältä alkoholia ja huumeita. Alkoholi ja huumeet sisältävät erilaisia aineita, jotka eivät ole hyväksi siittiöiden tuotannolle, ja viime kädessä ne voivat myös vähentää siittiöiden tuotantoa.

• Syö terveellisesti. Terveelliset ruokailutavat on erittäin hyväksi sperman laadulle. Erityisesti runsaasti C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet voivat edistää terveiden siittiöiden terveyttä.
• Pysy terveessä painossa. Ylipaino voi alentaa testosteronitasoa ja vähentää siittiöiden tuotantoa.

Onko liian usein toistuvat siemensyöksyt haitaksi sperman laadulle?

Kyllä, liian usein tapahtuva siemensyöksy vähentää siittiöiden määrää siemensyöksyä kohti. Tämä koskee kuitenkin myös liian harvoin tapahtuvaa siemensyöksyä. Jos haluat parantaa siittiöidesi laatua, yksi siemensyöksy 3−5 päivän välein on hyvä ohjenuora.