Varhaisen toteamisen ja itsetutkimuksen merkitys

Motivaatio säännölliseen itsetutkimukseen

Säännöllisesti tehty itsetutkimus voi pelastaa ihmishenkiä, mutta johdonmukaisuuden säilyttäminen voi olla haastavaa. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joilla voit motivoida itseäsi: 

• Aseta puhelimeesi tai kalenteriisi muistutuksia säännöllisestä itsetutkimuksesta. 
• Ota kumppani tai perheenjäsen mukaan itsetutkimukseen, jotta voitte tukea toisianne ja kantaa vastuuta toisistanne. 
• Palkitse itsesi jokaisen onnistuneen itsetutkimuksen jälkeen vahvistaaksesi toimintaa positiivisesti. 

Tekemällä varhaisesta toteamisesta ja itsetutkimuksesta keskeisen osan terveysrutiinistasi voit aktiivisesti edesauttaa omaa hyvinvointiasi ja terveempää tulevaisuutta. 

Syöpäseulonnat

Seulontatutkimukset, kuten mammografiat rintasyövän varalta, Papa-testit kohdunkaulan syövän varalta, kolonoskopiat paksusuolen syövän varalta ja PSA-testit eturauhassyövän varalta, ovat olennainen osa syövän ehkäisyä. Seulontoja suositellaan iän, sukupuolen ja riskitekijöiden perusteella. Seulontojen lisäksi on tärkeää tutkia oma keho itse ja olla tietoinen saatavilla olevista väestöseulonnoista.

Perinnöllisen alttiuden tunnistaminen

On elintärkeää tunnistaa suvut, joilla on perinnöllinen alttius syöpään. Kun terveet perheenjäsenet tutkitaan säännöllisesti, mahdolliset kasvaimet voidaan havaita varhaisessa vaiheessa, mikä voi parantaa ennustetta. Yleislääkäreillä on tässä tärkeä rooli.

Tunne kehosi ja pysy valppaana muutosten suhteen

Itse tehty tutkimus on yksinkertainen tapa havaita syöpään viittaavat poikkeavuudet. Säännöllinen rintojen tutkiminen auttaa naisia tutustumaan rintoihinsa ja huomaamaan mahdolliset muutokset ajoissa. Myös kivessyövän ja ihosyövän itsetutkimus on tärkeää.

Vinkki

On tärkeää, että tunnet hyvin oman kehosi ja pysyt valppaana muutosten varalta. Tutki kehosi säännöllisesti ja ota aina yhteyttä lääkäriin, jos olet epävarma. Muutosten havaitseminen varhaisessa vaiheessa voi edesauttaa hoidon onnistumista.

Opi tunnistamaan rintasyövän merkit itsetutkimuksen avulla

Rintasyövän varhainen toteaminen parantaa hoidon onnistumismahdollisuuksia ja vähentää hoidosta aiheutuvaa taakkaa. Onneksi voit myös itse tutkia rintasi. 

Miten tutkit omat rintasi? On suositeltavaa, että yli 20-vuotiaat naiset tutkivat rintansa säännöllisesti, mieluiten kerran kuukaudessa. Valitse mieluiten kuukautisten jälkeinen viikko, jolloin rinnat ovat vähemmän turvoksissa ja mahdolliset muutokset on helpompi tuntea. 

1. Varaa aikaa rintojesi perusteelliseen tarkkailuun peilin edessä, jotta huomaat huomattavat muutokset. 
2. Silmämääräisen tarkastuksen lisäksi on tärkeää myös tunnustella rintoja. 
3. Aseta vasen käsivarsi pääsi taakse ja tutki oikealla kädelläsi vasenta rintaasi. 
4. Tarkasta koko rintakehä kevyin, pyörivin liikkein ulkoreunoilta sisäänpäin, mukaan lukien solisluun ja kainaloiden ympärillä olevat alueet. 
5. Etsi kyhmyjä, kovettumia tai muita poikkeavuuksia. 
6. Toista samat vaiheet oikealle rinnalle. 
7. Jos huomaat jotain epänormaalia tai olet huolissasi, ota välittömästi yhteyttä yleislääkäriin. 

Miksi tämä on tärkeää? Säännöllinen rintojen tutkiminen auttaa sinua tuntemaan rintasi ja huomaamaan mahdolliset muutokset ajoissa. Epäselvissä tapauksissa on aina viisasta kysyä yleislääkäriltä ammattilaisen mielipidettä.

Löydä kivessyövän varhaiset merkit itsetutkimuksella

Kivessyöpää ilmenee yleisimmin 15–35-vuotiailla nuorilla miehillä, ja sen esiintyvyys on kasvussa. Säännöllinen itse tehty tutkimus voi auttaa sinua huomaamaan muutokset nopeasti. 

Miten voit tutkia itsesi? Tutkimus on parasta tehdä kuuman suihkun aikana tai sen jälkeen, kun kivespussisi on rentoutunein. 

1. Aloita tutkimalla yhtä kivestä ottamalla se peukalon ja etusormen väliin ja pyörittämällä sitä varovasti. 
2. Huomaa mahdolliset turvotukset, kyhmyt, kovettumat tai muut muutokset. 
3. Toista samat vaiheet toiselle kivekselle. 
4. Jos huomaat jotain epätavallista tai olet huolissasi, ota välittömästi yhteyttä yleislääkäriin. 

Miksi tämä on tärkeää? On hyvä tietää, miltä kivekset tuntuvat normaalisti, jotta voit havaita mahdolliset muutokset nopeasti. Mitä aikaisemmin huomaat muutokset, sitä parempi hoitoennuste on.

Jos haluat lisätietoja, voit lukea artikkelin: Useimmin kysytyt kysymykset eturauhasongelmista

Ihosyövän varhainen havaitseminen itsetutkimuksen avulla

On erittäin tärkeää tuntea oma keho ja olla valppaana mahdollisten muutosten suhteen, erityisesti 18:sta ikävuodesta eteenpäin. 

Miten voit tutkia ihosi itse? 

1. Seiso peilin edessä hyvin valaistussa huoneessa. 
2. Kiinnitä erityistä huomiota kehon osiin, jotka ovat usein alttiina auringolle. 
3. Tutki ihoasi rauhassa kasvoista alaspäin. 
4. Tarkkaile, onko luomissa muutoksia, kuten karheampi tai värjäytynyt kohta. 
5. Jos et itse näe tiettyjä kohtia hyvin, käytä esimerkiksi käsipeiliä tai pyydä kumppania avuksi. 
6. Tarkkaile luomia, jotka poikkeavat totutusta, ja kohtia, jotka eivät parane tai jotka kutisevat tai vuotavat. 
7. Oletko huolissasi jostain tietystä muutoksesta? Älä epäröi varata aikaa yleislääkärillesi. 

Miksi tämä on tärkeää? Ihon säännöllinen tutkiminen auttaa sinua huomaamaan mahdolliset muutokset ajoissa. Jos epäröit, on aina viisasta kysyä ammattiapua lääkäriltä. 

Muista, että säännöllinen oman kehon tutkiminen voi jopa pelastaa henkesi. Jos olet epävarma tai huomaat muutoksia, ota rohkeasti yhteyttä yleislääkäriisi. Yhdessä voimme työskennellä kohti terveempää tulevaisuutta.