Matka- ja aurinkotuotteet

Matkalla saattaa joskus sairastua ikävästi. Matkataudit eivät yleensä ole vakavia, mutta ne saattavat pilata loman perin pohjin. Onneksi niihin löytyy apua, sekä ennalta ehkäisevästi että taudin jo iskettyä.
Tässä artikkelissa käsitellään matkapahoinvointia, malarialääkkeiden mahdollisia haittavaikutuksia sekä matkaripulia.

Matkapahoinvoinnilla tarkoitetaan pahoinvointia autossa, lentokoneessa tai laivassa. Se johtuu siitä, että tasapainoelin ärsyyntyy liikkuvassa kulkuneuvossa, mistä seuraa pahoinvointia ja oksentelua. Hyvä uutinen on, että matkapahoinvointi hellittää pian matkan loputtua.

Aivot saavat tietoa olinpaikastamme silmien, lihasten ja nivelten sekä tasapainoelimen kautta. Kun ihminen istuu liikkuvassa kulkuneuvossa, jota hän ei aja itse, ristiriitaiset ärsykkeet saavat aivot hämmentymään. Viestittääkseen, ettei jokin täsmää, aivot lähettävät vatsalle merkin oksentaa.

Matkapahoinvointi on yhteisnimitys kolmelle tautimuodolle.

• Autopahoinvointi: matkustaja voi usein pahoin pitkillä automatkoilla.
• Lentopahoinvointi: lentokoneessa matkustajalle saattaa tulla hyvin huono olo paineen vaihteluiden, turbulenssien, nousujen ja laskujen takia.
• Merisairaus: laivan jatkuva keinunta aallokossa, varsinkin kovalla tuulella, voi tehdä olon hyvinkin huonoksi.

Matkapahoinvointi alkaa usein huimauksella, haukottelulla ja/tai päänsäryllä, minkä jälkeen alkaa pahoinvointi ja mahdollisesti oksentelu. Myös hikoilu on matkapahoinvoinnin yleinen oire. On mahdollista, että matkustajalla on vain osa näistä oireista.

Jos tiedät, että saatat kärsiä matkapahoinvoinnista, voit pyrkiä ehkäisemään sitä ennalta.

• Parhaiten pahoinvoinnilta välttyy, jos ajaa itse tai nukkuu. Jos nämä vaihtoehdot eivät tule kyseeseen:
• Syö ennen matkalle lähtöä kevyt ateria. Jos et syö mitään, tyhjä vatsa nimenomaan saattaa aiheuttaa pahoinvointia, mutta liian rasvainen ruoka ei myöskään ole hyväksi.
• Pitkillä matkoilla on hyvä nauttia kevyt ateria kolme kertaa päivässä. • Voit kokeilla myös inkiväärijauhetta tai inkivääriteetä. Se on hyvä apu, jos vatsa on sekaisin.
• Älä nauti alkoholia.
• Autossa tai linja-autossa on parasta istua edessä, ei selkä menosuuntaan. Laivassa paras paikka on takakannella, lentokoneessa siipien kohdalla.
• Älä lue, kirjoita tai selaa nettiä matkan aikana. Se voi pahentaa oloa. On parempi pitää katse horisontissa ja sillä tavoin auttaa aivoja rauhoittumaan.
• Huolehdi raikkaasta, viileästä ilmastoinnista.

Kun olet lähdössä lomalle maihin, joissa on riski sairastua malariaan, sinulle hyvin todennäköisesti suositellaan malarialääkkeitä. Saatavilla on erilaisia lääkkeitä sen mukaan, mihin matka suuntautuu ja millainen matkustajan henkilökohtainen tilanne on. Vaikka malarialääkkeillä tiedetään olevan paljon haittavaikutuksia, ne ovat kuitenkin paljon vähemmän vakavia kuin malaria itse.

Malaria on tauti, jota esiintyy (sub-)trooppisilla alueilla. Sitä aiheuttavat loiset. Tartunta tapahtuu hyttysenpiston välityksellä. Malaria aiheuttaa kuumetta, päänsärkyä, vilunväristyksiä ja lihaskipuja. Malariaan saattaa jopa kuolla, ja siitä syystä malarialääkkeiden mahdolliset haittavaikutukset ovat parempi vaihtoehto kuin malariatartunnan riski. Malariaan on olemassa monenlaisia lääkkeitä, jotka vaikuttavat eri tavalla. Lääkkeet tuhoavat malarialoisia, alentavat kuumetta ja estävät malariakohtauksia. Lääkkeen valinta riippuu useimmiten siitä, millainen on loisten paikallinen resistenssi. Malarialääkkeiden yleisiä haittavaikutuksia ovat korvien suhina, huimaus, päänsärky, hypoglykemia (alhainen verensokeri), ihottuma, kutina ja silmäluomien turpoaminen. Harvinaisempia haittavaikutuksia ovat oksentelu, ripuli, unettomuus tai päinvastoin uneliaisuus sekä yskä.

Malarialääkkeet määrätään kuurina. On tärkeää käyttää kuuri loppuun. Jos oksennat tunnin sisällä malarialääkkeen ottamisesta tai jos kärsit pahasta ripulista, ota yhteyttä lääkäriin. Ei riitä, että oksennetun tabletin sijaan otetaan seuraava tabletti, sillä kyseessä on lääkekuuri. Tässä tapauksessa yksi tabletti jää ottamatta, ja se on korvattava. On myös hyvin tärkeää huolehtia nesteytyksestä. Jos oksentelet tai kärsit ripulista, menetät paljon nestettä. Nestehukka on täydennettävä. Ikävä kyllä haittavaikutuksille ei ole kovin paljon tehtävissä. Ne kuuluvat asiaan, ja malarialääkkeiden ottamatta jättäminen ei ole viisas vaihtoehto. Malarialla voi olla hyvin vakavia seurauksia.

Tuskin mikään on ikävämpää kuin sairastua matkalla ripuliin. Sen aiheuttaja on useimmiten bakteeri, virus tai alkueläin. Tartunnan aiheuttaa usein:

• Ruoka. Riskialttiita elintarvikkeita ovat pesemättömät hedelmät ja vihannekset, pastöroimattomat maitotuotteet (tietyt juustot, pastöroimaton maito, kermajäätelö), epähygieenisesti valmistetut äyriäiset ja simpukat, raaka tai huonosti kypsennetty liha.
• Saastunut tai juomavedeksi kelpaamaton vesi.
• Myös hyönteiset voivat levittää bakteereja ja viruksia. Varo esimerkiksi kärpäsiä ja hyttysiä.
• Kosketus ripulia sairastavan henkilön ulosteen tai syljen kanssa. Syynä tähän voi olla sairaan henkilön huono hygienia, mutta myös huonosti siivotut vessat ja peseytymistilat.

Koska bakteeri tai virus vahingoittaa suolen seinämää tai saattaa jopa aiheuttaa tulehduksen, suolet eivät enää selviydy hyvin tehtävästään. Suoliston tärkeä tehtävä on tiivistää uloste. Ripulissa tämä toiminto on häiriytynyt. Ruoasta imeytyy nestettä tavallista vähemmän. Myös tulehtunut suolen seinämä menettää nestettä. Lisäksi ravinto kulkee suoliston läpi tavallista nopeammin, jolloin tärkeät ravintoaineet eivät ehdi imeytyä ruoasta elimistöön.

Matkaripulia aiheuttaa useimmissa tapauksissa infektio suolistossa. Se johtuu useimmiten bakteeri-, virus- tai alkueläintartunnasta. Tauti iskee tavallisesti loman ensimmäisinä päivinä. Matkaripuli alkaa aina äkillisesti ja kestää yleensä pari päivää. Taudin oireita ovat löysä uloste kolme tai neljä kertaa päivässä sekä usein suolistokrampit, pahoinvointi ja joskus kuumeilu.

Ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä: Matkaripulin riskiä voi välttää parhaiten huolehtimalla hyvästä hygieniasta.

• Jos ostat jotain katukojusta, katso, että ruoka on joko tulikuumaa tai tai kuivattua. Parempi on kuitenkin kuoria elintarvikkeet itse.
• Vältä kylmiä, raakoja ja pastöroimattomia elintarvikkeita.
• Vältä äyriäisiä kuten ostereita, rapuja ja katkarapuja.
• Katso, että lihatuotteet, kuten hampurilaispihvit ja vartaat, on kypsennetty hyvin.
• Ota selvää juomaveden laadusta kohdemaassa. Jos olet epävarma, juo vettä ainoastaan pulloista, joissa on sinetöity korkki, ja käytä pullotettua vettä myös hampaiden pesuun.
• Pese aina kädet käytyäsi vessassa, ennen ruoanlaittoa ja ennen ruokailua.

Jos sairastut matkaripuliin, on tärkeää, että saat riittävästi nestettä. Kuten yllä jo kerrottiin, ripulissa suolet eivät kykene imemään vettä ravinnosta hyvin, mikä voi aiheuttaa vakavaa nestehukkaa. Muista siksi juoda paljon, jotta saat nestetasapainon nopeasti kuntoon! Muista, että sairastuneen matkalaisen on virtsattava usein. Jos et ole virtsannut 24 tuntiin lainkaan tai vain niukasti, on mahdollista, etteivät munuaiset toimi kunnolla. Käänny tässä tapauksessa nopeasti lääkärin puoleen.

Huomaa: Jos käytät lääkkeitä, mukaan lukien ehkäisytabletit, ripuli ja mahdollinen oksentelu saattavat heikentää niiden tehoa huomattavasti. Tällöin vaikuttavaa ainetta ei imeydy suolistossa riittävästi elimistöön. Ota tässäkin tapauksessa yhteyttä lääkäriin, jotta osaat ryhtyä oikeisiin toimenpiteisiin. On tunnettua, että ripuli saattaa pahentaa esimerkiksi diabetesta.

Jos sinulla on kuumetta tai ulosteessa näkyy verta, on hyvä kysyä neuvoa lääkäriltä. Ripulin aiheuttaja saattaa tällöin olla bakteeri, joka vaatii antibioottikuuria. Myös jos ripuli kestää yli viikon ajan vielä matkalta palattuasi, on viisasta käydä lääkärissä.

Jos sinulla tai matkaseuralaisellasi on ripuli, on hyvin tärkeää huolehtia riittävästä nesteytyksestä. Yritä välttää kahvia ja alkoholia, koska nämä juomat päinvastoin kuivattavat elimistöä. Jos ripulia kestää hyvin pitkään (yli 5 päivää), hae paikallisesta apteekista tai rohdoskaupasta oraalista rehydraatioliuosta (ORS). Se on suun kautta otettava liuos nestehukan hoitoon. (Hanki ORS heti kun epäilet nestehukkaa, älä odota viittä päivää. Lääke on veteen liuotettava jauhe, joka sisältää suoloja ja sokereita.

Jos joudut käymään vessassa hyvin usein, loperamidi(-oksidia) on saatavana käsikauppalääkkeenä eri kauppanimillä. Jos tämä lääke ei vaikuta 48 tunnin sisällä, keskeytä käyttö ja hakeudu lääkäriin. Älä kuitenkaan turvaudu loperamidiin liian pian, sillä ulostaminen toisaalta auttaa elimistöä pääsemään eroon taudinaiheuttajista.)