Selon le type de mal de tête, il est possible de soulager les symptômes grâce à des conseils relatifs au mode de vie ou à des médicaments.
Puis-je faire quelque chose moi-même contre les maux de tête ?
Le stress et la tension ne sont pas toujours la cause de la céphalée de tension, mais peuvent prolonger la durée du mal de tête. Un mode de vie sain, sans excès de stress, peut donc contribuer à réduire la céphalée de tension. Il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière, d'adopter une alimentation équilibrée, de prendre l'air fréquemment, de se détendre et d'éviter de dormir trop ou trop peu.
Veillez également à préserver votre tranquillité d'esprit, parlez de vos soucis ou de questions sensibles et tentez de résoudre les problèmes qui vous préoccupent. Vous constaterez que cela favorise la détente. Soyez également attentif à votre posture au cours de la journée, gardez le dos droit et évitez les tensions dans la nuque et les épaules. Si vous remarquez des tensions à ces endroits, faites-les masser. Enfin, il est important de bouger suffisamment, essayez de pratiquer au moins une demi-heure d'activité physique par jour, même en l'absence de maux de tête.
Si vous souffrez de migraine, il est préférable de vous reposer dès que possible. Prenez immédiatement du repos afin d'éviter l'aggravation des symptômes. Prenez également un médicament dès que possible.
Si vous souffrez fréquemment de céphalée en grappe, essayez d'abord d'identifier ce qui peut la déclencher chez vous. Ensuite, tentez d'éviter ces déclencheurs.
Enfin, la seule solution pour prévenir la céphalée induite par les médicaments est d'arrêter de prendre des antalgiques.
Médicaments contre les maux de tête
La céphalée de tension peut être soulagée par des antalgiques classiques comme le paracétamol.
En ce qui concerne la migraine, trois médicaments peuvent soulager la douleur : un antalgique classique comme le paracétamol, des AINS tels que l'ibuprofène et le naproxène, et un triptan, comme le zolmitriptan, le naratriptan ou le sumatriptan.
Le premier choix est le paracétamol à forte dose, soit 1000 mg. Si vous constatez que ce médicament n'est pas suffisamment efficace, vous pouvez demander à votre médecin un AINS ou un triptan. Le triptan existe également sous forme de suppositoire, de spray nasal ou d'injection. Cela est utile si vous êtes très nauséeux. Si vous souffrez fréquemment de crises de migraine, votre médecin peut également vous prescrire du métoprolol ou du propranolol, qui sont des bêtabloquants.
Il existe aussi des médicaments contre les nausées comme le dompéridone et le métoclopramide.
Pour la céphalée en grappe, vous serez pris en charge par un neurologue à l'hôpital. Le premier choix est un traitement à l'oxygène, où vous recevez de l'oxygène supplémentaire pendant un quart d'heure via un tube ou un masque. On peut également opter pour le médicament sumatriptan, qui est injecté sous la peau.
Il existe des médicaments pour prévenir les crises de céphalée en grappe, comme le vérapamil. Si ce médicament n'est pas suffisamment efficace, des médicaments tels que le lithium, le pizotifène et la prednisone peuvent être envisagés. Ces médicaments sont prescrits par un neurologue.
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