Que disent vos selles de votre santé ?
Rédigé par : la rédaction
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Ce n’est peut-être pas un sujet savoureux, mais il est important : que disent vos selles de votre santé ? Vos selles sont un bon indicateur du fonctionnement de votre système digestif. Par conséquent, des selles qui diffèrent de l’habituel peuvent indiquer un problème. Une bonne raison de regarder la couleur et la structure de vos selles avant de tirer la chasse !
Les selles saines sont marron. Mais il arrive aussi que les selles aient une couleur différente, par exemple en raison de la présence de sang dans les selles. Vous trouverez ci-dessous une liste des différentes couleurs de selles et de leurs causes :
- Les selles noires peuvent indiquer la présence de sang dans les selles. Cette situation peut être provoquée par un ulcère ou un saignement au début du tractus intestinal, par exemple l’estomac ou le duodénum.
- Les selles rouges ou les morceaux rouges dans les selles peuvent être causés par des résidus alimentaires (poivrons, betteraves), mais aussi par du sang frais dans les selles. Cela peut indiquer, entre autres, des hémorroïdes ou des polypes dans les intestins.
- Les selles blanches ou brun pâle sont parfois causées par un manque de bile ou des problèmes au niveau du pancréas.
- Les selles jaunes peuvent signifier que vous souffrez d’un parasite intestinal. La couleur jaune peut également indiquer un problème de vésicule biliaire.
Vérifiez la structure de vos selles
En règle générale, les selles doivent être lisses. Bien entendu, cela peut varier d’une personne à l’autre et d’un jour à l’autre. Cependant, si vous souffrez d’une structure anormale depuis longtemps, cela peut indiquer un problème.
- Constipation. Les selles sèches et dures sont souvent dues à une mauvaise alimentation et/ou au fait de ne pas boire suffisamment. Un manque de fibres et de liquide peut provoquer la constipation. La constipation peut également être causée par une fonction thyroïdienne lente.
- Diarrhée. Une intoxication alimentaire ou une inflammation des intestins peut entraîner une diarrhée. Les selles fines peuvent également être causées par une glande thyroïde qui fonctionne trop vite.
- Constipation alternant avec diarrhée. Si des périodes de constipation alternent avec des diarrhées, vous souffrez peut-être du syndrome du côlon irritable. Cependant, elle peut également être une indication d’un cancer du côlon.
- Selles collantes. Si les selles ont une texture plutôt collante, cela peut être dû à une mauvaise digestion des graisses causée par un problème au niveau du pancréas.
- Selles gluantes. Si vous voyez beaucoup de mucus collé aux selles, vous avez peut-être une inflammation de la paroi intestinale.
- Points blancs dans les selles. Des selles avec des points blancs peuvent indiquer la présence de vers. Ce phénomène est assez fréquent chez les petits enfants, alors surveillez également leurs selles.
3 conseils pour des selles saines
Vous pouvez favoriser votre digestion, et donc selles, en mangeant sainement et en faisant suffisamment d’exercice. Quelques conseils pour des selles saines :
- Une alimentation riche en fibres : le pain complet, les légumes et fruits frais, les légumineuses et les graines de lin sont pleins de fibres qui donnent du volume à vos selles.
- Une bonne hydratation en buvant au moins 1,5 litre d’eau, de thé ou d’autres boissons saines par jour.
- Exercices : la marche, le vélo, le jardinage ou l’exercice physique rendront service à vos intestins.
Si la couleur ou la structure de vos selles sont anormales régulièrement ou depuis longtemps, vous avez de sérieuses plaintes ou vous n’êtes pas confiant, allez chez un médecin.