La douleur menstruelle peut être très désagréable et intense, mais elle n’est pas dangereuse. Il s’agit d’un processus naturel du corps qui se répète chaque mois.
Puis-je faire quelque chose moi-même contre la douleur menstruelle?
Veillez à vous détendre autant que possible. Il peut être bénéfique d’appliquer une source de chaleur, telle qu’une bouillotte, sur votre abdomen ou de prendre un bain chaud. En cas de douleurs lombaires, il peut être utile de pratiquer des exercices de relaxation ou de bénéficier d’un massage.
Médicaments contre la douleur menstruelle
Si la douleur est intense, il convient de rechercher des moyens de la soulager.
Paracétamol
Vous pouvez débuter par la prise de paracétamol pour atténuer la douleur. Il est possible d’en prendre jusqu’à quatre fois par jour à raison de 1000 mg par prise. Si cela ne suffit pas, vous pouvez essayer un AINS, qui sont des antalgiques ayant également une action anti-inflammatoire. Un exemple est l’ibuprofène 400 ou 600 mg. Vous pouvez en prendre 1 comprimé 3 ou 4 fois par jour. Il existe plusieurs types d’AINS, tels que le diclofénac et le naproxène. Veillez toutefois à n’utiliser qu’un seul AINS à la fois. Gardez à l’esprit que les AINS peuvent entraîner des effets indésirables tels que des troubles gastriques et intestinaux. N’utilisez donc pas ces médicaments si vous en souffrez fréquemment.
Pilule contraceptive
Si les antalgiques ne sont pas suffisamment efficaces, vous pouvez envisager la pilule contraceptive. En général, elle est efficace pour réduire les symptômes. Le saignement qui survient pendant les règles sous pilule n’est pas une véritable menstruation, mais un saignement de privation qui se produit lors de l’arrêt des hormones. Comme il n’y a pas d’élimination de la muqueuse utérine comme lors d’une véritable menstruation, le saignement est beaucoup moins abondant, plus court et moins douloureux. Il peut s’écouler un certain temps avant que vos règles deviennent moins douloureuses, cela prend généralement quelques mois.
La pilule contraceptive convient également aux femmes souffrant d’endométriose, car elle réduit la quantité de muqueuse utérine présente sur les zones touchées par l’endométriose, ce qui diminue la douleur.
