Le cycle menstruel : le comprendre et adopter une vie saine

Le cycle menstruel

Avant chaque règle, un ovule mûrit dans l’ovaire, sous l’influence des hormones. Simultanément, la paroi interne de l’utérus s’épaissit pour se préparer à une éventuelle grossesse. Si l’ovule n’est pas fécondé, il est rejeté en même temps que la muqueuse utérine. Voilà vos règles.

Les causes des règles irrégulières

Les règles irrégulières peuvent avoir plusieurs causes, comme :

• les déséquilibres hormonaux : ces derniers peuvent perturber le cycle menstruel normal. 
• les médicaments : la prise de certains médicaments comme les pilules contraceptives, les stérilets hormonaux et les anti-inflammatoires peut influencer le cycle menstruel. 
• les anomalies anatomiques : des polypes dans l’utérus ou des problèmes de col de l’utérus peuvent provoquer des saignements anormaux. 
• les problèmes de santé : le SOPK et les troubles de la thyroïde sont quelques-uns des problèmes de santé qui peuvent perturber le cycle menstruel et entraîner des règles irrégulières. 
• le mode de vie : le stress, la nourriture malsaine et l’exercice physique excessif peuvent également influencer le cycle menstruel. 

Le SOPK

Les problèmes de santé comme l’endométriose et les fibromes peuvent provoquer de fortes douleurs menstruelles. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une maladie hormonale qui peut provoquer des règles irrégulières, une pilosité excessive, de l’acné et des problèmes de fertilité.

Les conseils sur le mode de vie et la nutrition

Un mode de vie et des habitudes alimentaires sains peuvent favoriser un cycle menstruel régulier et réduire les plaintes menstruelles. Un régime équilibré avec beaucoup de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres peut contribuer à un bon équilibre hormonal. Une activité physique régulière, un sommeil suffisant et des techniques de gestion du stress comme le yoga et la méditation peuvent également contribuer à réduire les symptômes des troubles menstruels.

Les traitements alternatifs

À côté des traitements médicaux conventionnels, les femmes peuvent bénéficier d’une approche alternative comme l’utilisation d’herbes, de suppléments alimentaires et d’acupuncture pour soulager les symptômes menstruels. Les herbes comme le gingembre, la camomille et le fenouil sont souvent utilisés pour soulager les douleurs menstruelles et réguler le flux sanguin. Certains suppléments comme le magnésium et les acides gras oméga-3 peuvent également contribuer à réduire les troubles menstruels.

Les plaintes menstruelles : demander une aide médicale

Les plaintes menstruelles se présentent sous la forme de symptômes légers ou sévères qui peuvent influencer les activités journalières, comme la douleur, les crampes, les saignements abondants, les vertiges et la fatigue. Les sautes d’humeur comme l’irritabilité et l’anxiété peuvent survenir à cause des fluctuations hormonales au cours du cycle menstruel. 

Si vous souffrez de règles irrégulières sévères ou de longue durée associées à d’autres symptômes comme des douleurs abdominales, des saignements après les relations sexuelles, ou des inquiétudes générales sur votre santé, il est important de demander une aide médicale à votre médecin généraliste. Ce dernier posera des questions sur votre cycle menstruel, d’autres symptômes et vos antécédents médicaux, et effectuera si nécessaire des examens complémentaires, comme : 

• un examen vaginal ; 
• un frottis ; 
• un test IST ; 
• une échographie. 

Ces examens permettent d’identifier les causes possibles des règles irrégulières. Un suivi par vos soins de votre cycle menstruel vous permet de remarquer des changements ou des symptômes éventuels pendant votre consultation chez le médecin.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le report du cycle menstruel:

Dokteronline est là pour vous, avec ses conseils avisés et un éventail de traitement. Découvrez comment nous pouvons vous aider.