Mesures de santé essentielles pour tous

Quelles sont les mesures importantes?

Mesure de la tension artérielle

Vérifiez régulièrement votre tension artérielle pour détecter l’hypertension (tension élevée), puisqu’il s’agit d’un facteur de risque de différents problèmes de santé, dont les problèmes cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. 

La mesure annuelle de la tension artérielle devrait devenir aussi automatique que la visite annuelle chez le dentiste. C’est un petit effort qui peut éviter des conséquences négatives importantes. 

Presque une personne sur trois souffre d’hypertension sans le savoir. Et cela s’élève à une personne sur deux chez les personnes de plus de 65 ans. Une tension artérielle élevée est un des facteurs de risque de maladies cardio-vasculaires comme l’accident vasculaire cérébral ou la crise cardiaque. Presque 18 millions personnes mondialement décèdent de ces maladies chaque année. Des mesures régulières de la tension peuvent aider à prévenir les problèmes potentiels. 

• Fréquence recommandée : Il est recommandé de faire mesurer sa tension artérielle une fois chaque année. Les personnes présentant des facteurs de risque d’hypertension, comme un historique familial d’hypertension, d’obésité ou de vie sédentaire, tireraient profit d’une vérification plus régulière. 

Contrôle de la glycémie

Vérifiez votre glycémie régulièrement si vous êtes à risque de diabète ou si vous êtes déjà diabétique. Une simple prise de sang vous donnera le résultat. Vous pouvez également utiliser un glucomètre à domicile. 

• Fréquence recommandée : Pour les personnes présentant des facteurs de risque de diabète, comme l’obésité, l’hypertension artérielle, un mode de vie inactif ou des antécédents familiaux de diabète, il peut être utile de mesurer la glycémie régulièrement, par exemple chaque année. Pour les personnes déjà diagnostiquées diabétiques, la fréquence des mesures peut être plus élevée. Ce sera généralement un professionnel des soins de santé qui déterminera cette fréquence. 

Symptômes de l’hypoglycémie  
L’hypoglycémie s’accompagne d’une longue liste de symptômes. Lorsque votre glycémie commence à baisser, vous vous retrouvez assez rapidement en hypoglycémie. Cependant, trois étapes peuvent être distinguées. Chaque étape s’accompagne de ses propres symptômes et plaintes. Durant la première étape, vous pouvez, lorsque votre glycémie commence à baisser, souffrir des symptômes suivants : 

Lorsque la chute de votre glycémie se poursuit (deuxième étape), vous pouvez en plus des symptômes ci-dessus également ressentir les symptômes physiques et psychologiques suivants : 

Si votre glycémie descend vraiment trop bas (troisième étape), cela peut entraîner : 

Si l’hypoglycémie est très grave, vous pouvez même en mourir.

Analyses de sang

L’examen sanguin est un instrument de diagnostic important utilisé pour évaluer les différents aspects de la santé, comme l’anémie, les infections, les fonctions hépatique et rénale et les niveaux d’hormones. Il peut aussi être utilisé pour identifier les facteurs de risque de certaines maladies, comme les maladies cardiaques et le diabète. Votre médecin généraliste peut vous recommander des analyses de sang sur la base de votre âge, de votre anamnèse médicale et des symptômes éventuels présents. 

• Fréquence recommandée : Les analyses de sang sont généralement effectuées selon les recommandations de votre médecin généraliste, en fonction de votre état de santé et de vos facteurs de risque. 

Surveillance de l’asthme

Les asthmatiques doivent surveiller leur fonction pulmonaire de manière régulière pour garder la maladie sous contrôle et réduire le risque de crises d’asthme. Vous pouvez le faire avec un débitmètre. Cet appareil vous permet de mesurer la vitesse à laquelle vous pouvez expulser l’air de vos poumons. En mesurant régulièrement votre débit de pointe et en surveillant les changements éventuels, vous pouvez reconnaître les signes avant-coureurs d’une potentielle crise d’asthme et prendre des mesures pour l’éviter. 

• Fréquence recommandée : La surveillance de la condition asthmatique se fait généralement sur avis du médecin, mais peut varier de mesures journalières à des contrôles moins fréquents, selon la gravité de votre asthme et la stabilité de vos symptômes. 

Test de cholestérol

Faites contrôler régulièrement votre taux de cholestérol pour évaluer le risque de maladies cardio-vasculaires. Vous pouvez le faire avec une analyse de sang. 

• Fréquence recommandée : En général, il est recommandé de faire vérifier son taux de cholestérol dès l’âge de 20 ans, et ensuite régulièrement selon les recommandations de son professionnel des soins de santé. Les personnes présentant des facteurs de risque de maladies cardio-vasculaires, comme un historique familial de maladies cardio-vasculaires, la tabagie, l’hypertension, le diabète ou l’obésité, peuvent avoir besoin de tests plus fréquents. 

Qu’est-ce que le cholestérol ?  
Le cholestérol est une substance grasse présente dans notre corps sous forme de petites boules. L’alimentation fournit une petite quantité de cholestérol. La majeure partie provient du foie. C’est lui qui fabrique le cholestérol. En général, il fabrique la quantité dont l’organisme a besoin. 

Symptômes de l’hypercholestérolémie  
L’hypercholestérolémie ne provoque aucun symptôme. Il est toutefois important d’agir en conséquence. Un cholestérol élevé provoque notamment l’obstruction des vaisseaux sanguins, ce qui peut provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Faites donc mesurer votre taux de cholestérol. 

Qu’est-ce que l’hypercholestérolémie héréditaire ?  
Dans certaines familles, l’hypercholestérolémie et les maladies cardio-vasculaires sont fréquentes. Et parfois à un jeune âge. Votre cholestérol peut alors être élevé en raison d’une maladie héréditaire. Il existe différentes formes d’hypercholestérolémie héréditaire. La forme la plus courante est l’hypercholestérolémie familiale (HF). Dans le monde, une personne sur 200500 est atteint de FH. 

Type de cholestérol  
Lors de la mesure du cholestérol, plusieurs substances sont mesurées : le cholestérol LDL, le cholestérol HDL et certaines particules de graisse (triglycérides). 

Quand parle-t-on d’un cholestérol élevé ?  

• Vous avez un cholestérol élevé si le cholestérol total est supérieur à 5 et le cholestérol LDL supérieur à 3.  
• L’hypercholestérolémie ne provoque aucun symptôme. C’est la raison pour laquelle il est important de le vérifier. Discutez-en avec votre médecin généraliste.  
• Un cholestérol élevé augmente le risque de maladies cardio-vasculaires. 

IMC et contrôle du poids

Surveillez régulièrement votre IMC (Indice de masse corporelle) et votre poids pour détecter les problèmes de poids ou d’obésité éventuels, qui peuvent être liés à différents problèmes de santé. 

• Fréquence recommandée : Il est recommandé de vérifier régulièrement votre IMC et votre poids, surtout si vous risquez le surpoids ou l’obésité ou vous avez déjà des problèmes de poids. Cela peut aider à constater des changements de composition et de poids, et vous pouvez le faire selon les recommandations de professionnel des soins de santé. 

Le suivi de votre poids est un outil permettant de déterminer si vous absorbez suffisamment d’énergie. Pendant la maladie et les traitements, il est important de ne pas perdre (plus) de poids. Parfois, il peut être nécessaire d’en reprendre. Vous pouvez surveiller votre poids une à deux fois par semaine le matin avant le petit-déjeuner. Essayez de toujours vous peser sur la même balance et au même moment. Notez votre poids afin de savoir s’il change. Quand vous maigrissez, signalez-le au médecin ou à votre diététicien.  

Surveillance dentaire

Rendez-vous régulièrement chez le dentiste pour des contrôles et des nettoyages afin de prévenir les problèmes dentaires à un stade précoce. 

• Fréquence recommandée : Contrôle deux fois par an. Un dentiste peut lire beaucoup de choses sur l’état de santé général dans les dents et les gencives. L’inflammation des gencives peut entraîner des maladies cardio-vasculaires, mais elle peut aussi être une indication de diabète. 

Maladie des gencives:
La recherche a montré que les maladies des gencives peuvent être associées au risque d’hypertension. D’autre part, une réduction de la tension artérielle a également été constatée après une thérapie parodontale. 

Parodontite et hypertension artérielle:
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), un adulte sur cinq souffre d’hypertension artérielle, et 743 millions de personnes souffrent de parodontite. L’auteur principal, Ava Munoz Aguilera, de l’UCL Eastman Dental Institute de Londres : « La parodontite et hypertension artérielle touchent des millions de personnes dans le monde, et toutes deux entraînent un risque accru de maladie cardio-vasculaire. » 

Bien que des études antérieures aient suggéré un lien entre la parodontite et l’hypertension artérielle, on ne savait pas grand-chose sur le sens de cette association. L’objectif de cette étude était pour cette raison d’observer si les patients souffrant de parodontite avaient un risque plus élevé d’hypertension artérielle que ceux sans cette affection. Prouver cette relation de cause à effet permettrait d’améliorer le diagnostic, la prévention et le traitement des maladies des gencives. 

Parodontite en tant que risque d’hypertension artérielle:
L’étude systématique a porté sur les études publiées avant octobre 2017. Parmi les 62 études sélectionnées, des données ont été extraites pour évaluer le risque. Dans cette étude, l’association a seulement donné des résultats dans un sens : la parodontite en tant que risque potentiel d’hypertension artérielle, et non l’inverse. Les résultats ont montré que le diagnostic de parodontite modérée à sévère peut être associé à un risque de 30 à 50 % plus élevé d’hypertension artérielle. Cette étude a également montré que le traitement de la parodontite était souvent associé à une baisse de la tension artérielle. 

Munoz Aguilera souligne que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l’effet découvert. Des recherches supplémentaires pourraient également permettre de mieux comprendre la raison de cette association. 

Auto-examen dentaire:
L’autoexamen dentaire consiste à examiner soi-même ses dents (gencives), mais il convient de toujours consulter un dentiste ou un hygiéniste dentaire. 

En plus de ce qui précède, les éléments suivants sont également judicieux :

Évaluation de la santé mentale:
Demandez régulièrement de l’aide si vous présentez des signes de dépression, d’anxiété ou d’autres problèmes de santé mentale. Vous pouvez également réaliser des tests psychologiques en ligne si vous avez l’impression d’avoir des problèmes de santé mentale. Sur cette base, vous pouvez prendre rendez-vous avec le médecin.