- Savityros svarba
- Savityros svarba
Ankstyvo ligų aptikimo ir savityros svarba
Parašė: Redaktorius
Paskutinis pakeitimas:
Vėžys tebėra viena labiausiai paplitusių ir pražūtingiausių ligų visame pasaulyje, kasmet užregistruojama milijonai naujų vėžio atvejų. Tačiau ankstyvasis vėžio nustatymas ir savityra gali būti labai svarbūs siekiant padidinti išgyvenamumą ir pagerinti gydymo rezultatus. Sergamumo vėžiu ir išgyvenamumo statistika rodo, kad vėžį reikia nustatyti anksti. Pavyzdžiui, penkerių metų išgyvenamumo rodikliai labai skiriasi priklausomai nuo vėžio stadijos diagnozės metu, o anksti diagnozavus vėžį, išgyvenamumo rodikliai yra gerokai didesni nei vėlesnių stadijų.
Reguliari savityra gali išgelbėti gyvybę, tačiau išlikti nuosekliam gali būti sunku. Štai keletas patarimų, kaip save motyvuoti:
- Telefone arba kalendoriuje nustatykite priminimus reguliariai atlikti savityrą.
- Į savityrą įtraukite partnerį ar šeimos narį, kad vienas kitą palaikytumėte ir būtumėte atsakingi vienas už kitą.
- Apdovanokite save kiekvieną kartą sėkmingai išsityrę, kad motyvuotumėte save tęsti savityrą toliau.
Jei ankstyva diagnostika ir savikontrolė taps pagrindine jūsų sveikatos rutinos dalimi, galėsite aktyviai rūpintis savo gerove ir prisidėti prie sveikesnės ateities.
Vėžio tyrimai
Tokie tyrimai kaip mamografija (dėl krūties vėžio), PAP testai (dėl gimdos kaklelio vėžio), kolonoskopija (dėl storosios žarnos vėžio) ir PSA testai (dėl prostatos vėžio) yra svarbi vėžio prevencijos dalis. Šie tyrimai rekomenduojami atsižvelgiant į amžių, lytį ir rizikos veiksnius. Be minėtų patikrų, svarbu atlikti savityrą ir žinoti apie prieinamas gyventojų patikros programas.
Paveldimo polinkio nustatymas
Labai svarbu nustatyti, ar jūsų šeimoje yra paveldimas polinkis sirgti vėžiu. Reguliariai tikrinant sveikus šeimos narius, navikus galima aptikti ankstyvoje stadijoje, o tai gali pagerinti prognozę. Svarbus vaidmuo čia tenka šeimos gydytojams.
Pažinkite savo kūną ir būkite atidūs pokyčiams
Savityra yra paprastas būdas aptikti pakitimus, kurie gali rodyti vėžį. Reguliari krūtų apčiuopa padeda moterims geriau pažinti savo krūtis ir laiku pastebėti bet kokius pokyčius. Taip pat svarbu savarankiškai tikrintis dėl sėklidžių vėžio ir odos vėžio.
Patarimai
Labai svarbu gerai pažinti savo kūną ir pastebėti pokyčius. Reguliariai save apžiūrėkite, o kilus abejonių visada kreipkitės į gydytoją. Anksti pastebėti pokyčiai gali prisidėti prie sėkmingo gydymo.
Išmokite atpažinti krūties vėžio požymius atlikdami savityrą
Anksti nustačius krūties vėžį, padidėja sėkmingo gydymo tikimybė ir sumažėja gydymo našta. Laimei, krūtis galite pasitikrinti pačios.
Kaip savarankiškai atlikti krūtų apžiūrą? 20 metų ir vyresnėms moterims rekomenduojama reguliariai tikrintis krūtis, geriausia kartą per mėnesį. Pageidautina rinktis savaitę po menstruacijų, kai krūtys būna mažiau paburkusios ir bet kokius pokyčius lengviau apčiuopti.
- Skirkite laiko kruopščiai krūtų apžiūrai prieš veidrodį, kad pastebėtumėte bet kokius pastebimus pakitimus.
- Be apžiūros, taip pat labai svarbu atlikti krūtų apčiuopą.
- Kairę ranką užkiškite už galvos ir dešine ranka apčiuopkite kairę krūtį.
- Švelniais sukamaisiais judesiais ištirkite visą krūtį iš išorės į vidų, įskaitant sritis aplink raktikaulį ir pažastis.
- Atkreipkite dėmesį į bet kokius gumbus, sukietėjimus ar kitus pakitimus.
- Tą patį pakartokite su dešine krūtimi.
- Jei pastebėjote ką nors neįprasto arba dėl ko nors nerimaujate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kodėl tai svarbu? Reguliariai atliekant krūtų apžiūrą galima geriau pažinti savo krūtis ir laiku pastebėti bet kokius pokyčius. Kilus abejonių, visada patartina kreiptis į šeimos gydytoją dėl profesionalios konsultacijos.
Aptikite ankstyvuosius sėklidžių vėžio požymius atlikdami savityrą
Sėklidžių vėžiu dažniausiai serga jauni 15-35 metų vyrai, o sergamumas juo nuolat auga. Reguliari savityra gali padėti greitai pastebėti pakitimus.
Kaip galite pasitikrinti patys? Geriausia tai daryti, kai maudotės po karštu dušu arba iš karto po to, nes tada kapšelis labiausiai atsipalaidavęs.
- Iš pradžių apčiuopkite vieną sėklidę: suimkite ją tarp nykščio ir rodomojo piršto ir švelniai sukite.
- Atkreipkite dėmesį į bet kokį patinimą, gumbelį, sukietėjimą ar kitus pokyčius.
- Šiuos veiksmus pakartokite su kita sėklide.
- Jei pastebėjote ką nors neįprasto ar nerimaujate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kodėl tai svarbu? Verta žinoti, kaip paprastai čiuoiasi jūsų sėklidės, kad galėtumėte greitai pastebėti pokyčius. Kuo anksčiau tai pastebėsite, tuo geresnės prognozės galimos ligos atveju.
Ankstyvas odos vėžio nustatymas atliekant savityrą
Labai svarbu pažinti savo kūną ir atidžiai įvertinti galimus pakitimus, ypač jei jums 18 metų ir daugiau.
Kaip galite patys pasitikrinti odą?
- Atsistokite prieš veidrodį gerai apšviestoje patalpoje.
- Ypatingą dėmesį atkreipkite į tas kūno vietas, kurios dažnai būna saulėje.
- Neskubėdami apžiūrėkite odą, pradėdami nuo veido ir eidami žemyn.
- Atkreipkite dėmesį į apgamų pokyčius, pavyzdžiui, šiurkštesnes vietas ar spalvos pakitimus.
- Jei patys gerai nematote tam tikrų vietų, naudokitės veidrodėliu arba paprašykite, kad padėtų, pavyzdžiui, partneris.
- Stebėkite, ar apgamai nėra kitokie, nei esate įpratę, gal yra negyjančių, niežtinčių arba kraujuojančių vietų.
- Nerimaujate dėl kokio nors pakitimo? Jei taip, nedvejodami užsiregistruokite pas savo šeimos gydytoją.
Kodėl tai svarbu? Reguliarus odos tikrinimas padeda laiku pastebėti pokyčius. Kilus abejonių, visada patartina kreiptis į šeimos gydytoją dėl profesionalios konsultacijos.
Atminkite: reguliari savityra gali išgelbėti gyvybę. Jei nesate tikri dėl kokių nors pakitimų, nedvejodami kreipkitės į savo šeimos gydytoją. Kartu galime siekti sveikesnės ateities