Menstruacijų ciklas: supratimas, veiksmas ir sveika gyvensena

Menstruacijų ciklas

Prieš kiekvienas menstruacijas kiaušidėje, veikiant hormonams, subręsta kiaušinėlis. Tuo pat metu gimdos vidinė sienelė sustorėja, kad pasiruoštų galimam nėštumui. Jeigu subrendęs kiaušinėlis neapvaisinamas, jis pasišalina kartu su gimdos gleivine, taigi prasideda menstruacinis kraujavimas.

Nereguliarių menstruacijų priežastys

Nereguliarias menstruacijas gali lemti kelios priežastys, pavyzdžiui:

• Hormonų pusiausvyros sutrikimai: Įprasto menstruacijų ciklo sutrikimus gali lemti hormonų pusiausvyros sutrikimai. 
• Vaistai: Tam tikrų vaistų, pavyzdžiui, kontraceptinių tablečių, hormoninių spiralių ir priešuždegiminių vaistų, vartojimas gali daryti poveikį menstruacijų ciklui.
• Anatominės priežastys: Neįprastą kraujavimą gali sukelti, pavyzdžiui, gimdos polipai ar gimdos kaklelio problemos. 
• Sveikatos sutrikimai: Policistinių kiaušidžių sindromas ir skydliaukės sutrikimai - tai tik keletas sveikatos sutrikimų pavyzdžių, kurie gali trikdyti menstruacijų ciklą ir lemti nereguliarias menstruacijas. 
• Gyvenimo būdo veiksniai: Stresas, nesveika mityba ir per didelis fizinis krūvis taip pat gali paveikti menstruacijų ciklą. 

PKS

Tokie sveikatos sutrikimai kaip endometriozė ir gimdos fibromai gali sukelti stiprų menstruacijų skausmą. Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) - tai hormoninė būklė, galinti lemti nereguliarias menstruacijas, pernelyg didelį plaukuotumą, spuogus ir vaisingumo sutrikimus.

Gyvenimo būdo ir mitybos patarimai

Sveikas gyvenimo būdas ir mityba gali skatinti reguliarų menstruacijų ciklą ir sumažinti menstruacijų metu jaučiamus negalavimus. Subalansuota mityba, kurioje gausu daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų, gali padėti palaikyti gerą hormonų pusiausvyrą. Reguliari mankšta, pakankama miego trukmė ir streso valdymo metodai, tokie kaip joga ir meditacija, taip pat gali padėti sumažinti menstruacijų metu patiriamus negalavimus.

Alternatyvūs gydymo būdai

Be įprastinio medicininio gydymo, moterims gali būti naudingi ir alternatyvūs metodai, pavyzdžiui, vaistažolių, maisto papildų ir akupunktūros naudojimas menstruacijų simptomams palengvinti. Pavyzdžiui, imbieras, ramunėlės ir pankoliai dažnai naudojami menstruacijų skausmui malšinti ir kraujo netekimui reguliuoti. Tam tikri papildai, pavyzdžiui, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys, taip pat gali padėti sumažinti menstruacijų simptomus.

Menstruaciniai negalavimai ir medicininė pagalba

Menstruaciniai negalavimai pasireiškia kaip lengvi arba sunkūs simptomai, kurie gali neigiamai paveikti kasdienę moters veiklą, pavyzdžiui, skausmas, mėšlungis, gausus kraujavimas, galvos svaigimas ir nuovargis. Nuotaikos svyravimai, pavyzdžiui, irzlumas ir nerimas, taip pat gali atsirasti dėl hormoninių svyravimų menstruacijų ciklo metu. 

Jeigu menstruacijos tęsiasi ilgai arba yra labai nereguliarios, taip pat jaučiate kitus simptomus, tokius kaip pilvo skausmas, kraujavimas po lytinių santykių ar apskritai nerimaujate dėl savo sveikatos, svarbu kreiptis į savo šeimos gydytoją. Jis užduos klausimų apie menstruacijų pobūdį, kitus simptomus ir sveikatos istoriją, o prireikus atliks papildomus tyrimus, pvz: 

• vaginalinę apžiūrą 
• tepinėlio tyrimą 
• lytiniu keliu plintančių infekcijų tyrimą 
• ultragarsinį tyrimą 

Tokie tyrimai padeda nustatyti galimas nereguliarių menstruacijų priežastis. Taip pat naudinga sekti savo menstruacijų ciklą ir fiksuoti bet kokius pokyčius ar simptomus, kuriuos vėliau aptarsite su savo šeimos gydytoju.

Jeigu norite daugiau sužinoti apie menstruacijų atidėjimą:

„Dokteronline“ yra tam, kad gautumėte specialistų patarimų ir rastumėte platų produktų asortimentą. Sužinokite, kaip „Dokteronline“ gali padėti.