Priešlaikinė ejakuliacija: kas tai ir kaip gydoma

Kas yra priešlaikinė ejakuliacija?

Tarptautinė seksualinės medicinos draugija (ISSM) PE apibrėžia taip: 

• Ejakuliacija, kuri (beveik) visada įvyksta per vieną minutę nuo penetracijos pradžios, arba laikas iki ejakuliacijos sutrumpėja maždaug iki trijų minučių ar mažiau. 
• Negalėjimas atidėti ejakuliacijos. 
• Neigiamos asmeninės pasekmės, pavyzdžiui, stresas, nusivylimas ir seksualinio artumo vengimas. 

Šis apibrėžimas padeda geriau suprasti ir atskirti PE nuo įprastų lytinio pajėgumo svyravimų. 

Priešlaikinė ejakuliacija ir jos priežastys

PE priežastys gali būti įvairios ir dažnai yra psichologinių ir fiziologinių veiksnių derinys:

1. Psichologiniai veiksniai: Tai gali būti stresas, nerimas, depresija ir santykių problemos. Pavyzdžiui, neigiama seksualinė patirtis praeityje taip pat gali turėti įtakos. 
2. Fiziologiniai veiksniai: Sumažėjęs serotonino kiekis smegenyse, hormonų sutrikimai, prostatos ar šlaplės uždegimas. 
3. Vaistai: Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, tamsulozinas, skirtas prostatos ligoms gydyti, gali paskatinti PE. 

Gydymo galimybės

1. Elgesio terapija: Tokios technikos kaip „start-stop“ metodas ir užspaudimo technika gali padėti atitolinti ejakuliaciją:
   a. „Start-stop“ metodas: Taikydami šią techniką išmokstate atidžiai stebėti savo kūno reakcijas. Prieš pat orgazmą reikia baigti stimuliuoti varpą, kad susijaudinimas nuslūgtų. Susivaldžius, tai yra kai aišku, jog greitai nebaigsite, galima pratęsti lytinį aktą. Laikui bėgant, jums tai seksis vis geriau. 
   b. Užspaudimo technika: Prieš pat ejakuliaciją švelniai suspauskite varpos galiuką, kad sumažintumėte pojūtį. 
   c. Kvėpavimo technika: Išmokite kontroliuoti kvėpavimą, kad atitolintumėte susijaudinimą ir artėjančią ejakuliaciją. Gilus, lėtas kvėpavimas gali padėti sumažinti fizinę įtampą. 
2. Dubens dugno pratimai: Šie pratimai gali padėti sustiprinti su ejakuliacija susijusius raumenis ir suteikti daugiau kontrolės. Reguliariai atliekami dubens dugno pratimai gali būti veiksminga priemonė priešlaikinei ejakuliacijai valdyti ir seksualinei sveikatai gerinti.
   a. Kaip atlikti dubens dugno pratimus? 
   - Nustatykite reikiamus raumenis: Tai raumenys, kuriuos naudojate šlapinimosi refleksui suvaldyti. 
   - Reguliariai atlikite šiuos pratimus: Trim sekundėms įtempkite dubens dugno raumenis ir trims sekundėms juos atpalaiduokite. Kartokite dešimt kartų, tris kartus per dieną. 
   - Ilginkite trukmę: kai raumenys sustiprės, bandykite įtempti ir atpalaiduoti raumenis po dešimt sekundžių. 
   b. Privalumai: 
   - Geresnė kontrolė: Geresnė raumenų kontrolė gali padėti kontroliuoti ejakuliaciją. 
   - Pasitikėjimas savimi: Geresnė kontrolė gali padidinti pasitikėjimą savimi. 
   - Jokio šalutinio poveikio: Šie pratimai yra saugūs ir gali būti atliekami diskretiškai bet kurioje vietoje. 
3. Vaistai: Selektyvieji serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), pavyzdžiui, „Priligy“, gali padėti atitolinti ejakuliaciją, nes didina serotonino kiekį smegenyse. Tačiau jie gali turėti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mažinti lytinį potraukį ir sukelti erekcijos sutrikimus. 
4. Psichoterapija: Psichoterapija gali padėti pašalinti pagrindines psichologines PE priežastis. Tai gali būti ypač naudinga, jei PE susijusi su nerimu, depresija ar santykių problemomis. 
5. Kombinuotas gydymas: Elgesio terapijos, medikamentinio gydymo ir psichoterapijos derinys dažnai būna veiksmingiausias. Taikant šį metodą atsižvelgiama ir į fizinius, ir į psichologinius aspektus, todėl padidėja gydymo sėkmės tikimybė. 

Ką galite padaryti jūs?

Be profesionalaus gydymo, taip pat yra būdų, kuriuos galite išbandyti patys, kad geriau kontroliuotumėte savo ejakuliaciją: 

• Mylėdamiesi galvokite apie ką nors kita: Tai gali padėti sumažinti susijaudinimą, nors kai kurie vyrai sako, kad tokia metodika gali susilpninti erekciją. 
• Naudokite prezervatyvą: Prezervatyvas gali sumažinti varpos jautrumą. 
• Masturbuokitės prieš lytinius santykius: Tai gali padėti atitolinti ejakuliaciją antrą kartą susijaudinus. 
• Pasikalbėkite apie tai su savo partneriu (-e): Atviras pokalbis gali padėti kartu rasti sprendimus ir sumažinti įtampą. 

Holistinio požiūrio svarba

Gydant PE dažnai reikalingas holistinis požiūris, apimantis daug sveikatos ir gerovės aspektų. Veikdami išvien su savo (potencialiu) partneriu (-e) ir specialistu galite sukurti jums tinkamiausią gydymo planą. Svarbu išsikelti realius tikslus ir būti kantriems, nes tinkamo gydymo paieška gali užtrukti.

Išvada

Priešlaikinė ejakuliacija yra dažna problema, kurią galima gydyti. Svarbu atvirai kalbėti apie sutrikimą ir kreiptis pagalbos. Tinkamai elgdamiesi galite gyventi visavertį seksualinį gyvenimą ir sumažinti neigiamą PE poveikį. Atminkite, kad esate ne vienas ir yra veiksmingų gydymo būdų.