Rūpinimasis prostatos sveikata

Kas yra prostata?

Prostata yra svarbus vyrų reprodukcinės sistemos organas, esantis po šlapimo pūsle ir priešais tiesiąją žarną. Ji kaštono formos ir sudaryta iš dviejų skilčių. Prostata gamina prostatos skystį, kuris vaidina svarbų vaidmenį spermatozoidų išlikimui ir judrumui ejakuliacijos metu.

Ką veikia prostata?

Prostata, kaip liauka, gamina prostatos skystį, kuris apsaugo ir skatina spermatozoidus ejakuliacijos metu, todėl jie gali rasti kelią iki kiaušialąstės. Prostatos veiklai didelę įtaką daro testosteronas - svarbus lytinis hormonas, kurį daugiausia gamina sėklidės.

Su prostata susiję sutrikimai

Prostatos padidėjimas (gerybinė prostatos hiperplazija, GPH) yra dažna vyresnio amžiaus vyrų būklė, galinti sukelti šlapinimosi problemų, pavyzdžiui, sunkumų pradedant šlapintis, silpną šlapimo srovę ir dažną šlapinimąsi. Prostatos vėžys ir uždegimas (prostatitas) yra kitos svarbios su prostata susijusios būklės, į kurias reikia atkreipti dėmesį. Būtina reguliariai tikrintis pas gydytoją, ypač sulaukus tam tikro amžiaus arba esant rizikos veiksniams. 

Dažniausiai atliekami šie prostatos tyrimai:

• PSA tyrimas: Kraujo tyrimas, kuriuo nustatomas prostatos specifinio antigeno (PSA) kiekis. Padidėjęs PSA kiekis gali rodyti prostatos problemas, įskaitant vėžį. 
• Tiesiosios žarnos tyrimas (DRE): Per tiesiąją žarną gydytojas pirštu apčiuopia prostatą. 

Kada būtina atlikti prostatos tyrimą? Prostatos tyrimai ypač reikalingi, jei turite padidėjusią riziką, pavyzdžiui, šeimoje yra buvę prostatos vėžio atvejų. Vyrai nuo tam tikro amžiaus (paprastai nuo 50 metų arba anksčiau, jei yra rizikos veiksnių) turėtų reguliariai tikrintis prostatą. 

Prostatos padidėjimo simptomai

Padidėjusios prostatos simptomai yra šlapinimosi pasunkėjimas, dažnas šlapinimasis, šlapimo lašėjimas, norėjimas, tačiau negalėjimas išsituštinti. Šie simptomai gali palaipsniui blogėti, todėl jų nereikėtų ignoruoti, kad būtų išvengta rimtų komplikacijų, pavyzdžiui, cistito. Jei patiriate panašius simptomus, kreipkitės į gydytoją.

Patarimai, kaip išlaikyti sveiką prostatą

1. Sveika mityba: Viduržemio jūros regiono dieta arba DASH dieta gali sumažinti agresyvaus prostatos vėžio riziką. 
2. Reguliari mankšta: Fizinis aktyvumas gali būti naudingas prostatos sveikatai ir sumažinti prostatos problemų riziką. 
3. Meskite rūkyti: Rūkymas gali neigiamai veikti prostatos funkciją. Meskite rūkite, nes tai naudinga bendrai prostatos sveikatai. 
4. Reguliarūs patikrinimai: Reguliariai tikrinkitės sveikatą, įskaitant prostatą, ypač sulaukus tam tikro amžiaus arba esant rizikos veiksniams. 
5. Vitaminas D: Tyrimai rodo, kad vitaminas D gali būti svarbus sveikai prostatos funkcijai ir lytinei sveikatai. Pakankamai laiko praleiskite saulėje arba apsvarstykite galimybę vartoti maisto papildus.
6. Ejakuliacijos dažnis: Reguliariai ejakuliuojantys vyrai galimai patiria mažesnę prostatos vėžio riziką. 
7. Streso valdymas: Lėtinis stresas taip pat gali turėti įtakos prostatos sveikatai. Svarbu valdyti stresą taikant atsipalaidavimo technikas, tokias kaip meditacija, joga ar kvėpavimo pratimai. 
8. Vandens gėrimas: Šlapimo takų ir prostatos sveikatą gali palaikyti pakankamas vandens kiekis. Kasdien gerkite daug vandens.  

Rūpinimosi savimi svarba

Labai svarbu atkreipti dėmesį į prostatos sveikatą ir rimtai rūpintis savimi. Daugelis vyrų iš pradžių ignoruoja lengvus prostatos simptomus, o tai gali sukelti rimtesnių komplikacijų, tokių kaip cistitas ar inkstų veiklos sutrikimai. Aktyviai rūpinkitės prostatos sveikata ir gaukite iš su mumis bendradarbiaujančių gydytojų asmeninę rekomendaciją.