Kelionių ir saulės produktai

Mūsų smegenys gauna informaciją apie kūno padėtį iš akių, raumenų ir sąnarių, taip pat iš pusiausvyros organo. Jei esate judančioje transporto priemonėje, kurios nevaldote, smegenys gauna prieštaringą informaciją. Norėdamos parodyti, kad kažkas negerai, jos siunčia signalą „vėmimas“ jūsų skrandžiui.

Kelionės liga yra bendrinis trijų formų pavadinimas;

• Automobilių liga: dažnai pasireiškia žmonėms per ilgas keliones automobiliu.
• Oro liga: lėktuve žmonės gali pasijusti blogai dėl slėgio skirtumo, turbulencijos, kilimo ir nusileidimo.
• Jūros liga: visi žino terminą „jūros kojos“. Jei jų neturite, nuolatinis siūbavimas ant bangų, ypač jei sustiprėja vėjas, gali sukelti stiprų pykinimą.

Kelionės liga dažnai prasideda galvos svaigimu, žiovuliu ir/arba galvos skausmu, po to atsiranda pykinimo jausmas, kuris gali sukelti vėmimą. Taip pat dažnas simptomas yra prakaitavimas. Gali būti, kad pasireikš tik dalis šių simptomų.

Jei žinote, kad galite patirti kelionės ligą, yra keletas prevencinių priemonių, kurias galite taikyti:

• Geriausi būdai: vairuoti pačiam arba miegoti. Jei tai neįmanoma:
• Prieš kelionę suvalgykite lengvą patiekalą. Jei nevalgysite, galite dėl to susirgti, o riebus maistas kelionės ligos metu blogai toleruojamas.
• Ilgų kelionių metu patartina laikytis ritmo – tris kartus per dieną valgyti lengvą maistą. Taip pat apsvarstykite galimybę vartoti imbiero miltelius ar imbiero arbatą. Tai labai gera priemonė sudirgusiam skrandžiui.
• Nevartokite alkoholio.
• Automobilyje ar autobuse geriausia sėdėti priekyje ir nevažiuoti atbulomis. Laive geriausia būti galiniame denyje, o lėktuve – šalia sparnų.
• Nevartokite laiko skaitymui, rašymui ar naršymui internete kelionės metu. Tai gali sukelti pykinimą. Geriau žiūrėti į horizontą, taip sumažinsite smegenų sumaištį.
• Užtikrinkite gaivų, vėsų vėdinimą.

Jei vykstate atostogauti į šalis, kuriose yra maliarijos rizika, greičiausiai jums bus rekomenduojamos maliarijos tabletės. Yra keletas skirtingų priemonių, priklausomai nuo jūsų kelionės tikslo ir asmeninių aplinkybių. Nors žinomi įvairūs maliarijos tablečių šalutiniai poveikiai, jie vis tiek yra daug mažiau pavojingi nei pati maliarija.

Maliarija yra liga, paplitusi (sub)tropikuose. Ją sukelia parazitai. Užsikrėtimas vyksta per uodų įkandimus. Maliarija sukelia karščiavimą, galvos skausmą, šaltkrėtį ir raumenų skausmą. Maliarija gali būti mirtina, todėl galimi maliarijos tablečių šalutiniai poveikiai yra geriau nei rizika užsikrėsti maliarija. Yra įvairių priemonių nuo maliarijos, veikiančių skirtingose srityse. Jų veikimas nukreiptas į maliarijos parazitų naikinimą, karščiavimo mažinimą ir maliarijos priepuolių prevenciją. Vaisto pasirinkimas dažniausiai priklauso nuo galimo vietinio parazitų atsparumo. Dažni maliarijos tablečių šalutiniai poveikiai yra spengimas ausyse, galvos svaigimas, galvos skausmas, hipoglikemija (per mažas gliukozės kiekis kraujyje), odos bėrimas, niežulys ir vokų patinimas. Rečiau pasitaiko tokie šalutiniai poveikiai kaip vėmimas, viduriavimas, nemiga arba mieguistumas, kosulys.

Maliarijos tabletės skiriamos kaip kursas. Svarbu šį kursą užbaigti. Jei per valandą po maliarijos tablečių vartojimo vemiate arba stipriai viduriuojate, kreipkitės į gydytoją. Neužtenka tiesiog išgerti naują tabletę vietoj išvemtos, nes tai yra kursas. Jums vis tiek trūks vienos tabletės, ir tai turi būti papildyta. Taip pat labai svarbu reguliuoti skysčių vartojimą. Jei vemiate ar viduriuojate, netenkate daug skysčių. Tai turi būti papildyta. Deja, šalutinių poveikių išvengti beveik neįmanoma. Tai yra neišvengiama, o nevartoti maliarijos tablečių tikrai nėra protinga. Maliarija gali turėti labai rimtų pasekmių.

Nėra nieko nemaloniau nei viduriavimas atostogų metu. Dažniausiai tai sukelia užsikrėtimas bakterijomis, virusais ar pirmuonimis. Didesnė rizika užsikrėsti kyla dėl:

• Maisto. Tai gali būti nenuplautos daržovės ir vaisiai, neapdoroti pieno produktai (sūriai, nepasterizuotas pienas, ledai), nehigieniškai paruošti vėžiagyviai ir moliuskai, žalia arba ne iki galo iškepta mėsa.
• Užteršto vandens arba vandens, kuris nėra skirtas vartoti.
• Taip pat vabzdžiai gali pernešti bakterijas ar virusus. Saugokitės, pavyzdžiui, musių ir uodų.
• Kontaktas su žmogaus, sergančio viduriavimu, išmatomis ar seilėmis. Tai gali būti dėl blogos sergančiojo higienos, bet ir dėl prastai prižiūrimų tualetų ir praustuvių.

Kadangi žarnyno sienelė pažeista ar net uždegusi dėl bakterijų ar virusų, jūsų žarnos nebegali tinkamai atlikti savo darbo. Svarbi žarnyno funkcija yra sutirštinti išmatas. Ši funkcija viduriavimo atveju sutrinka. Iš maisto pašalinama mažiau skysčių. Be to, uždegusi žarnyno sienelė netenka skysčių. Maistas taip pat greičiau nei įprastai praeina per žarnyną, todėl jūsų žarnos negali tinkamai pasisavinti jums svarbių maistinių medžiagų iš maisto.

Keliautojų viduriavimą dažniausiai sukelia žarnyno infekcija, dažniausiai dėl užsikrėtimo bakterijomis, virusais ar pirmuonimis. Tai paprastai įvyksta pirmosiomis jūsų atostogų dienomis. Keliautojų viduriavimas visada prasideda staiga ir dažniausiai trunka kelias dienas. Simptomai yra trys ar keturi kartus per dieną skysta išmatos, dažnai su žarnyno spazmais, pykinimu ir kartais karščiavimu.

Prevencinės priemonės: Svarbiausi patarimai, kaip sumažinti kelioninio viduriavimo riziką, susiję su higiena:

• Jei perkate ką nors gatvėje iš kiosko, įsitikinkite, kad maistas yra labai karštas arba džiovintas. Tačiau dar geriau – nulupti maistą patiems.
• Venkite šalto, žalio ir nepasterizuoto maisto.
• Venkite vėžiagyvių, tokių kaip austrės, omarai ir krevetės.
• Įsitikinkite, kad mėsa, pavyzdžiui, mėsainiai ir šašlykai, yra gerai iškepta.
• Pasidomėkite geriamojo vandens kokybe šalyje, į kurią vykstate. Jei kyla abejonių, naudokite tik vandenį iš butelių su užsuktu dangteliu, taip pat ir valydami dantis.
• Visada plaukite rankas po tualeto, prieš gamindami maistą ir prieš valgydami.

Jei jau turite keliautojų viduriavimą, svarbu gauti pakankamai skysčių. Kaip jau minėta, jūsų žarnos nebegali tinkamai išgauti skysčių iš maisto, todėl galite patirti rimtų dehidratacijos simptomų. Todėl gerkite daug, kad greitai papildytumėte skysčių kiekį! Įsitikinkite, kad jūs (ar jūsų sergantis kelionės draugas) reguliariai šlapinatės. Jei ilgiau nei 24 valandas visai arba beveik visai nesišlapinote, gali būti, kad jūsų inkstai neveikia tinkamai. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Atkreipkite dėmesį: jei vartojate vaistus, įskaitant kontraceptines tabletes, jų veiksmingumas dėl viduriavimo ir galimo vėmimo gali labai sumažėti. Jūsų žarnos neįsisavina vaistų medžiagų arba įsisavina jas mažiau. Tokiu atveju taip pat kreipkitės į gydytoją, kad būtų imtasi priemonių. Pavyzdžiui, žinoma, kad jei sergate cukriniu diabetu, jūsų diabetas dėl to gali būti sutrikdytas.

Vaistai

Jei turite karščiavimą ar kraujo išmatose, patartina kreiptis į gydytoją. Tai gali būti bakterinis viduriavimas, kuriam reikalingas antibiotikų kursas. Taip pat, jei viduriavimas tęsiasi ilgiau nei savaitę po grįžimo, patartina kreiptis į savo šeimos gydytoją.

Alternatyvūs gydymo būdai

Jei jūs ar kuris nors jūsų kelionės draugas viduriuoja, labai svarbu gauti pakankamai skysčių. Stenkitės vengti kavos ir alkoholio, nes šie gėrimai iš organizmo šalina skysčius. Jei viduriavimas trunka labai ilgai (daugiau nei 5 dienas), įsigykite ORS vietinėje vaistinėje ar vaistinėje. Ši santrumpa reiškia Oral Rehydration Solution, tai yra skysčių papildymas. (Įsigykite ORS vos tik pajutę, kad jums jo reikia, nelaukite 5 dienų. Tai yra druskos ir cukraus mišinys, kurį galite ištirpinti vandenyje.

Jei labai vargina nuolatiniai apsilankymai tualete, laisvai parduodamas, įvairiais prekių ženklais, yra Loperamide(-oxide). Jei po 48 valandų vis dar nėra poveikio, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją. Nenaudokite loperamido per greitai, nes dažnas tuštinimasis padeda organizmui atsikratyti ligos sukėlėjo).

https://www.gezondheidsnet.nl/vakantie/8-vragen-over-reisziekte

https://www.farmacotherapeutischkompas.nl/bladeren/indicatieteksten/reisziekte

https://www.farmacotherapeutischkompas.nl/bladeren/groepsteksten/malariamiddelen

https://www.farmacotherapeutischkompas.nl/bladeren/indicatieteksten/acute_diarree