Kelionių preparatai ir saulės kosmetika

Išvykus į kelionę kartais tenka susidurti su tam tikrais nemaloniais negalavimais. Nors jie nėra rimti, vis tiek gali reikšmingai sugadinti atostogų nuotaiką. Laimei, visada galima turėti po ranka preparatų, kurie padės prevenciškai arba pasijutus blogai. Šiame straipsnyje aptarsime supimo ligą, galimą vaistų nuo maliarijos šalutinį poveikį ir kelioninę diarėją.

Supimo liga (kinetoze) vadinamas tam tikras judėjimo silpnumo sindromas, kurį gali sukelti važiavimas automobiliu, skrydis lėktuvu arba plaukimas laivu (jūrligė). Visais atvejais nemalonūs pojūčiai atsiranda dėl tos pačios priežasties - supimo judančioje transporto priemonėje, sutrikdančio pusiausvyros suvokimą. Dėl to gali pradėti pykinti arba net ištikti vėmimo priepuolis. Gera žinia, kad pasibaigus kelionei išnyksta ir supimo simptomai.

Mūsų smegenims informaciją apie buvimo vietą perduoda akys, raumenys, sąnariai ir vestibulinis aparatas, atsakingas už pusiausvyrą. Sėdint judančioje transporto priemonėje, kurios pats nevairuojate, smegenys sutrinka dėl kas pasiekiančios prieštaringos informacijos. Smegenys, supratusios, kad kažkas negerai, perduoda skrandžiui signalą „vemti“.

Supimo liga yra bendrinis pavadinimas, apimantis keliones šiomis transporto priemonėmis:

• Automobiliu: visų pirma pasireiškia važiuojant ilgesnį laiką.
• Lėktuvu: blogai pasijuntama dėl oro slėgio pokyčių, turbulencijos, taip pat lėktuvo kilimo ir leidimosi metu.
• Laivu: visiems žinomas terminas „jūrligė“. Nuolatinis siūbavimas per bangas, dar labiau sustiprėjantis pakilus vėjui, gali kaip reikiant supykinti.

Supimo liga dažnai pirmiausia pasireiškia galvos svaigimu, oro gaudymu ir (arba) galvos skausmu, po to atsiranda pykinimas ir galiausiai pradedama vemti. Taip pat gali pradėti pilti prakaitas. Jūs galite patirti tik dalį šių simptomų.

Jeigu pažįstate savo organizmą ir žinote, kad jus gali užsupti, galima iš anksto pasirūpinti tam tikromis prevencinėmis priemonėmis:

• Geriausia bus, jei pats vairuosite arba miegosite. Kai tai neįmanoma:
• Prieš kelionę lengvai užvalgykite. Keliauti visiškai tuščiu skrandžiu nėra gerai, tačiau riebiai persivalgyti taip pat nereikėtų.
• Ilgų kelionių metu protingiausia palaikyti trijų lengvų valgymų per dieną režimą. •Galite pasiimti imbiero miltelių arba imbiero arbatos. Imbieras labai veiksmingas preparatas sublogavus skrandžiui.
• Nevartokite alkoholio.
• Važiuojant automobiliu arba autobusu geriau sėdėti priekyje, o ne gale. Laive rinkitės galinį denį, o skrendant lėktuvu - vietą šalia sparno.
• Kelionės metu neskaitykite, nerašykite ir nenaršykite internete. Jus gali nuo to supykinti. Reikėtų stengtis žiūrėti į horizontą, kad smegenims būtų lengviau susiorientuoti.
• Taip pat derėtų pasirūpinti gaivaus šviežio oro judėjimu transporto priemonės viduje.

Vykstant atostogų į šalį, kurioje gali kilti pavojus užsikrėsti maliarija, jums bus rekomenduota įsigyti antimaliarinių vaistų. Galima rinktis iš kelių vaistų, atsižvelgiant į kelionės kryptį ir asmeninę situaciją. Nors antimaliariniai vaistai turi daug šalutinių poveikių, bet kuriuo atveju susirgti maliarija yra kur kas blogiau.

Maliarija - tai liga, kuria užsikrėsti galima (sub)tropikuose. Ligos sukėlėjai yra parazitai, kuriuos platina uodai (siurbdami kraują). Susirgus maliarija prasideda karščiavimas, galvos skausmas, drebulys ir raumenų skausmas. Kadangi maliarija gali būti mirtina liga, vartoti vaistus rekomenduojama nepaisant jų sukeliamo šalutinio poveikio. Konkretūs antimaliariniai vaistai parenkami atsižvelgiant į endeminės zonos, į kurią vykstama, riziką. Vaistai naikina maliariją sukeliančius parazitus, mažina karščiavimą ir padeda išvengti maliarijos priepuolių. Taip pat vaistų parinkimas priklauso nuo vietinių parazitų atsparumo/ Dažniausiai pasitaikantis antimaliarinių vaistų šalutinis poveikis: ūžimas ausyse, galvos svaigimas, galvos skausmas, hipoglikemija (sumažėjusi gliukozės koncentracija kraujyje), bėrimas, niežulys, edema ant akių vokų. Rečiau pasitaiko vėmimas, viduriavimas, nemiga arba priešingai - mieguistumas, kosulys.

Antimaliariniai vaistai yra skiriami gydymui. Todėl labai svarbu baigti visą gydymo kursą. Jeigu per valandą nuo tabletės išgėrimo pradedate vemti arba viduriuoti, susisiekite su savo šeimos gydytoju. Nepakaks išgerti naujos tabletės vietoje išvemtos, nes sutrumpės gydymo kursas. Tai reiškia, kad prireiks daugiau vaistų. Taip pat labai svarbu gerti pakankamai skysčių, nes vemiant arba viduriuojant netenkama daug skysčių. Todėl nepamirškite daug gerti. Deja, nelabai ką galima padaryti, kad išvengtumėte vaistų šalutinio poveikio. Tačiau vien tik dėl jo negerti antimaliarinių vaistų būtų neprotinga. Maliarija gali turėti labai rimtų pasekmių.

Nėra nieko nemaloniau nei viduriavimas atostogų metu. Paprastai jį sukelia užsikrėtimas bakterijomis, virusais arba pirmuonimis. Riziką susirgti kelionine diarėja didina:

• Maistas. Pavyzdžiui, tai gali būti neplautos daržovės ir vaisiai, neapdoroti pieno produktai (tam tikros rūšies sūris, nepasterizuotas pienas, grietininiai ledai), nehigieniškai paruošti vėžiagyviai ir moliuskai, žalia arba nevisiškai iškepta mėsa.
• Užterštas vanduo arba vanduo, neskirtas gerti.
• Vabzdžiai taip pat gali pernešti bakterijas ir virusus. Todėl saugokitės musių bei uodų.
• Kontaktas su diarėja sergančio žmogaus seilėmis arba išmatomis. Taip gali nutikti dėl prastos sergančiojo higienos, nevalomų tualetų ir prausyklų.

Bakterijos arba virusams pažeidus žarnų sieneles (arba net sukėlus uždegimą), žarnynas nebegali tinkamai funkcionuoti. Viena žarnyno funkcijų - sutankinti išmatas. Sergant diarėja ši funkcija sutrinka, todėl iš maisto pašalinama mažiau vandens. Be to, kilus uždegimui žarnynas netenka skysčių. Sergant diarėja maistas greičiau pašalinamas iš žarnyno, todėl gali pradėti trūkti svarbių maistinių medžiagų.

Kelioninę diarėją paprastai sukelia žarnyno infekcija, kuri dažniausiai yra užsikrėtimo bakterijomis, virusais arba pirmuonimis pasekmė. Paprastai šia liga susergama per pirmas atostogų dienas. Kelioninė diarėja pasireiškia staiga ir trunka kelias dienas. Simptomai: tuštinimasis skystomis išmatomis tris ar keturis kartus per dieną, pykinimas, kartais karščiavimas.

Atsargumo priemonės: Svarbiausi patarimai dėl kelioninės diarėjos prevencijos yra susiję su higiena:

• Pirkdami maistą iš gatvės kioskelio žiūrėkite, kad jis būtų ką tik iškeptas / išvirtas arba džiovintas. Geriausia vaisius ir daržoves nusilupti savo rankomis.
• Venkite šaltų, žalių ir nepasterizuotų maisto produktų.
• Nevalgykite austrių, vėžiagyvių, krevečių.
• Žiūrėkite, kad mėsa (mėsainiai, mėsa ant iešmelių) būtų visiškai iškepta.
• Pasidomėkite šalies, į kurią vykstate, vandens kokybe. Jei kyla abejonių, gerkite tik vandenį iš butelių (žiūrėkite, kad kamšteliai nebūtų pradaryti), naudokite šį vandenį net valydami dantis.
• Po apsilankymo tualete, prieš gamindami maistą ir prieš valgį plaukite rankas.

Susirgus kelionine diarėja būtina gerti daug vandens. Kaip jau minėta, ligos metu žarnynas nesugeba įsisavinti maiste esančio vandens, todėl gali pasireikšti vandens trūkumo simptomai. Nepamirškite daug gerti, kad palaikytumėte skysčių balansą! Stebėkite, ar reguliariai šlapinatės (arba ar reguliariai šlapinasi sergantis bendrakeleivis). Jeigu (beveik) nesišlapinote 24 valandas, gali būti, kad sutriko inkstų veikla. Tokiu atveju kiek galima greičiau susisiekite su gydytoju.

Dėmesio: jei vartojate vaistus (įskaitant kontraceptines tabletes), dėl viduriavimo jų poveikis gali sumažėti, nes žarnynas nesugeba įsisavinti veikliosios medžiagos. Todėl susisiekite su gydytoju, kad pasitartumėte, ką daryti. Pavyzdžiui, viduriavimas yra kenksmingas sergant cukriniu diabetu.

Karščiuojant arba pastebėjus išmatose kraują būtų protinga pasitarti su gydytoju. Tai gali būti bakterinė infekcija, todėl jums prireiks gydymo antibiotikais. Be to, jeigu grįžus namo viduriavimas tęsiasi ilgiau nei savaitę, reikėtų apsilankyti pas savo šeimos gydytoją.

Pradėjus viduriuoti labai svarbu vartoti daug skysčių. Stenkitės vengti kavos ir alkoholio, nes šie gėrimai šalina iš organizmo skysčius. Užsitęsus viduriavimui (jis trunka ilgiau nei 5 dienas), nusipirkite vaistinėje geriamo rehidracijos tirpalo. Šis preparatas dar kitaip vadinamas ORS (angl. Oral Rehydration Solution) ir yra skirtas organizmo skysčių balansui palaikyti. Jeigu rehidracijos tirpalo turite su savimi, gerkite iš karto, nelaukite 5 dienų. Tirpalą sudaro druskos ir cukraus mišinys.

Kai viduriavimas ypatingai vargina dėl nuolatinio lakstymo į tualetą, galite įsigyti be recepto parduodamą preparatą su loperamidu (loperamido oksidu), kurių parduodamas rinkoje įvairiais pavadinimais. Būklei nepagerėjus per 48 valandas, nutraukite preparato vartojimą ir kreipkitės į gydytoją. Nesigriebkite loperamido kaip pirmo vaisto nuo viduriavimo, nes reikia leisti organizmui pašalinti ligos sukėlėjus.