Menopauzė

Menopauzė daugumai moterų prasideda tarp 45 ir 55 metų. Tai natūralus procesas, kurio metu menstruacijos tampa vis nereguliaresnės kol galiausiai išnyksta. Šis laikotarpis kartais vadinamas pereinamuoju.

45-55 metų amžiaus moterims pradeda silpnėti kiaušidžių veikla, nes išsenka kiaušialąsčių atsargos. Kai nebelieka kiaušialąsčių, kuriuos būtų galima subrandinti, mažėja estrogeno gamyba. Prasideda menopauzė. Šiuo laikotarpiu menstruacijos tampa nereguliarios, retėja, kol galiausiai visai išnyksta. Menopauzė trunka apie 4 metus. Visiškai išnykus mėnesinėms laikoma, kad pereinamasis laikotarpis baigėsi. Dėl sumažėjusios estrogenų koncentracijos kraujyje moteris gali jausti tam tikrus negalavimus. Dažniausiai pasireiškia karščio bangos, prakaitavimo priepuoliai, miego sutrikimai, nuotaikų kaita ir širdies permušimai. Taip pat gali išsausėti makšties gleivinė, todėl susidaro sąlygos makšties infekcijoms vystytis. Pašalinus kiaušides, vartojant tam tikrus vaistus taip pat gali pasireikšti menopauzės simptomai. Moterims, kurioms buvo taikoma radioterapija arba chemoterapija, menopauzė gali prasidėti anksčiau. Tas pats pasakytina apie rūkančias moteris.

Dauguma menopauzę išgyvenančių moterų patiria šiuos simptomus:

• Nereguliarios menstruacijos;
• Karščio bangos;
• Makšties sausumas ir pan.;
• Sausa oda;
• Burnos ir akių sausumas;
• Niežėjimas ir (arba) deginimas šlapinantis arba mylintis;
• Sumažėjęs lytinis potraukis;
• Nuotaikų kaita;
• Miego problemos;
• Širdies permušimai;
• Šlapimo takų negalavimai;
• Osteoporozė.

Dažniausiai pasireiškia karščio bangos ir nereguliarios menstruacijos. Menstruacijų ciklas po truputį keisis, kartais kraujavimas gali būti gausesnis, kartais silpnesnis, taip pat menstruacijų metu gali pasireikšti tokių negalavimų kaip nugaros ar galvos skausmas, nors anksčiau jų nejausdavote. Karščio bangos - tai trumpi karščio priepuoliai. Gali parausti veidas ir krūtinė, galite pradėti prakaituoti (dažniausiai naktį). Taip pat gali varginti išsausėjusi ir ne tokia elastinga oda, dėl to formuojasi raukšlės. Kadangi organizmas išskiria mažiau ašarų ir seilių, sausėja burna ir akys. Dėl sumažėjusios estrogeno produkcijos suplonėja ir išsausėja makšties gleivinė, o tai gali kelti niežulį ir deginimą.

Todėl dažnai pradeda varginti dar ir įvairios infekcijos, pavyzdžiui, šlapimo pūslės. Dėl atitinkamai sumažėjusios testosterono gamybos mažėja ir lytinis potraukis. Galiausiai dėl natūralių priežasčių (senėjimo) nusilpsta dubens raumenys ir nusmunka šlapimo pūslė. Suplonėjus šlapimo takų gleivinei sunkiau sulaikyti šlapimą, todėl šlapimas gali nevalingai išsiskirti čiaudint, kosėjant ar užsiimant kasdiene veikla.

Menopauzės metu moterims kyla didesnė rizika susirgti osteoporoze. Taip yra todėl, kad estrogenas užtikrina optimalų kalcio pasisavinimą, todėl organizmui gaminant mažiau šio hormono kaulai tampa pažeidžiamesni.

Paauglystės metu organizmas pradeda gaminti daugiau moteriškų lytinių hormonų, todėl prasideda menstruacijos. Šiame procese dalyvauja įvairūs hormonai, smegenys ir kiaušidės. Vaisingu moters gyvenimo laikotarpiu kiaušidės gamina hormonus estrogeną ir progesteroną. Šie hormonai atsakingi už kiaušialąsčių subrandinimą, ovuliaciją ir gimdos gleivinės atsinaujinimą. Kas mėnesį įvyksta ovuliacija, tai yra subrandinama kiaušialąstė. Jei kiaušialąstė apvaisinama, ji įsitvirtina gimdos gleivinėje ir pradeda vystytis. Tačiau jei moteris nepastoja, praėjus dviem savaitėms po ovuliacijos gimdos gleivinė atsiskiria, tai yra prasideda kraujavimas. Pasiekus maždaug 40 metų amžių, išnaudojamas beveik visas kiaušidžių rezervas. Kadangi organizmas nustoja brandinti kiaušialąstes, atitinkamai mažėja ir moteriško hormono estrogeno gamyba. Gimdos gleivinė tampa sausesnė, kraujuojama nereguliariai ir vis mažiau, kol per pora metų menstruacijos apskritai išnyksta. Menopauzės metu dažnai vargina karščio bangos, nors nėra visiškai aišku, dėl ko jos atsiranda.

Menopauzė gali pasireikšti anksčiau sergant tam tikromis ligomis, pavyzdžiui reta autoimunine Adisono liga, taip pat dėl gydymo chemoterapija, kiaušidžių pašalinimo arba radioterapijos. Menopauzė laikoma ankstyva, kai ji prasideda prieš 40-ąjį gimtadienį. Vis dėlto dažniausiai priežastis lieka nežinoma.

Kadangi menopauzė yra natūralus procesas, jos išvengti neįmanoma. Menopauzės metu jausitės geriau, jei laikysitės pateiktų patarimų. Jeigu patarimai nepadeda ir menopauzės reiškiniai (pavyzdžiui, karščio bangos) labai vargina, galima taikyti pakaitinę hormonų terapiją. Daugumai moterų ji duoda naudos.

Menopauzė yra visiškai natūralus procesas, kurį išgyvena kiekviena moteris. Jeigu jus vis dėlto labai vargina menopauzės metu jaučiami reiškiniai, galima vadovautis toliau pateiktais patarimais. Šiuo pereinamuoju laikotarpiu reikėtų sveikai maitintis ir dažniau valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug geležies. Tai yra mėsa, lapinės daržovės, visų grūdo dalių produktai. Stenkitės kasdien bent pusvalandį aktyviai judėti, pavyzdžiui, važinėti dviračiu, plaukioti, pasivaikščioti. Taip pat rekomenduojama gerti vitamino D papildus. Šis vitaminas labai svarbus kaulinio audinio (kaulų, dantų), sveikų raumenų formavimuisi ir tvirtumui, taip pat imuninei sistemai. Dažniausiai pakankamai vitamino D pasigamina organizme veikiant saulės šviesai, tačiau vyresniame amžiuje odai darosi vis sunkiau atlikti šią funkciją.

Pakankamai miegokite. Kai vargina karščio bangos, rekomenduojama dėvėti gerai drėgmę sugeriančius drabužius, pavyzdžiui, medvilninius. Be to, galite drabužius rengtis sluoksniais, kad pradėjus mušti karščiui turėtumėte ką nusirengti. Patalynė taip pat turėtų būti iš natūralių medžiagų, nesirinkite sintetinės patalynės, nes ji skatina prakaitavimą. Alkoholio, aštraus maisto vartojimas, karšti gėrimai taip pat gali išprovokuoti karščio bangas. Stenkitės į tai atsižvelgti.

Vis dėlto menopauzė nėra visiškai tas pats, kas pereinamasis laikotarpis. Pereinamasis laikotarpis - tai metas, kai pasireiškia menstruacijų ciklo pokyčiai, taip pat jam priskiriami pirmieji metai be menstruacijų. Dėl pakitusio ciklo moteris jaučia įvairių simptomų ir negalavimų. Pavyzdžiui, gali varginti karščio bangos. Menopauzė - tai laikotarpis po paskutinių menstruacijų. Menstruacijų pabaiga konstatuojama nuo paskutinio kraujavimo praėjus metams. Moteris tampa nebevaisinga. Jeigu labai vargina pereinamojo laikotarpio negalavimai, gydytojas gali skirti hormoninį gydymą. Kai jaučiami negalavimai susiję su makštimi, skiriami kremo arba kapsulių su estrogenu hormoniniai preparatai. Jie įvedami į makštį ir saugo ją nuo išsausėjimo. Jeigu moteris kenčia dėl karščio bangų, gydytojas gali išrašyti hormoninių tablečių arba transderminių pleistrų su moterišku hormonu estrogenu. Šie preparatai veikia panašiai, tik juose mažesnis estrogeno kiekis. Tabletės dažniausiai pakuojamos į lizdines plokšteles po 28 vienetus. Pabaigus vieną plokštelę, be jokios pertraukos pereinama prie kitos. Organizme padidėjus estrogeno koncentracijai, jaučiami negalavimai sumažėja. Nepamirškite, kad hormoninės tabletės neatsiejamos nuo tam tikro šalutinio poveikio ir rizikos. Paprastai hormoninės tabletės vartojamos ne ilgiau nei vienerius ar dvejus metus.

Alternatyviems gydymo būdams priskiriama akupunktūra. Vis dėlto ši metodika nėra moksliškai pagrįsta.