5 echte libidokillers
Geschreven door: Redactie
Laatste wijziging:
Heren opgelet: dachten jullie dat ‘ ik heb geen zin in seks’ alleen iets is dat vrouwen overkomt? Nee dus. Mannen hebben net zo goed weleens last van een haperende seksdrive. Gelukkig is een laag libido in de meeste gevallen prima te voorkomen en te genezen. Dokteronline.com zet de vijf grootste libidokillers voor u op een rij. Vermijd deze stoorzenders en word weer een tijger in bed!
1. Alcohol
Lekker hoor, een biertje, wijntje of andere alcoholisch drankje. Het zorgt voor ontspanning en haalt de rem er een beetje af, waardoor u meer zin hebt in seks en beter presteert in bed. Of niet? Eh… nee dus. Alcohol heeft inderdaad een ontspannend effect. Als u het houdt bij één of twee glaasjes. Drinkt u meer, dan geeft sterke drank juist het tegenovergestelde resultaat. Het gevolg: een kelderend libido. Bovendien werkt teveel alcohol erectieproblemen in de hand. Houd het dus liever bij een glaasje fris of drink met mate.
2. Geen zin in seks door: vet, suiker en zout
Bent u dol op vet eten, zoute snacks en snoep? Dan hebben we slecht nieuws voor u: deze lekkertjes zorgen voor gewichtstoename. Op zich misschien geen probleem, ware het niet dat een dikke buik zorgt voor een tekort aan testosteron. En laat dat nu net het hormoon zijn waar u geslachtsdrift op teert. Blijf een poos van de dropjes en koekjes af, loop met een boog om de snackbar heen en merk het verschil. Een kilootje of twee afvallen is vaak al genoeg om uw seksdrive te verbeteren.
Meer zin in seks door een beter zelfbeeld
Daarnaast is gezond eten ook erg belangrijk voor het gevoel dat u krijgt over uw eigen lichaam. Vindt u uzelf aan de zware kant? Dan kan dit ervoor zorgen dat u minder zin in seks gaat hebben. Eet gezond en voel u fijn in uw lichaam. Die seksdrive komt snel weer terug!
3. Minder zin in seks door slaapgebrek
"Ik heb geen zin in seks". Oververmoeidheid kan een echte libidokiller zijn. Onderzoek wijst uit dat slaapgebrek leidt tot een afname van het testosterongehalte. Van een korte nacht door slaapproblemen wordt u dus niet alleen chagrijnig, maar krijgt u ook nog eens minder zin in seks. Met name jonge ouders hebben last van slaaptekort, door de bekende gebroken nachten. Probeer als het maar even kan uw rust te pakken. Ga op tijd naar bed en slaap in het weekend zoveel mogelijk bij.
4. Geen zin in seks door gebrek aan beweging
Zit u ook de hele dag achter uw bureau, om vervolgens uitgeblust een avondje op de bank te hangen? Geen wonder dat u daarna geen zin meer hebt in een partijtje rollebollen. Uit onderzoek blijkt dat mannen die meer bewegen en sporten, een hoger libido hebben. Daar komt bij dat deze mannen ook nog eens hardere erecties krijgen. Bewegen is goed voor uw bloedsomloop, waardoor uw bloedvaten (ook ‘down there’) in topconditie komen. Bovendien zorgt beweging voor de aanmaak van serotonine en dopamine: stoffen die uw seksdrive een boost geven. Dus ga lekker sporten!
5. Geen seksdrive door een sleur in uw relatie
U bent al jaren samen en elke vrijpartij verloopt in principe volgens een vast patroon. Het kan goed zijn dat u op den duur minder zin in seks krijgt. Een sleur in uw relatie is dé libidokiller bij uitstek. Daarom is het goed om af en toe eens af te wijken van wat u gewend bent. Geef elkaar een (erotische) massage, verras uw partner met een sexy cadeautje, probeer eens wat anders in bed. U zult zien dat jullie daar allebei van opkikkeren. Op internet zijn talloze tips te vinden die u helpen om meer zin in seks te krijgen.
Libido verhogen
Geen libido meer? Blijft u ondanks deze tips last hebben van een laag libido? Er zijn behandelingen die uw libido verhogen, zodat uw seksleven weer een boost krijgt. Of praat er eens over met uw huisarts. Deze kan de oorzaken van uw klachten achterhalen en u bijvoorbeeld doorverwijzen naar een therapeut.