Potentie verhogen

Erectiepillen zijn voor veel mannen de oplossing bij erectieproblemen. Geslachtsgemeenschap is weer mogelijk en de erectiestoornis zorgt niet meer voor beperkingen in het seksleven. Hoewel bij een grote groep mannen deze erectiepillen een succesvol resultaat opleveren, is het mogelijk dat bij sommige mannen de pillen niet zorgen voor een betere erectie. Welke andere manieren zijn er om uw potentie te verhogen voor mannen?

Voor het opwekken van een goede erectie speelt namelijk de testosteronspiegel een rol. Het is belangrijk dat het testosterongehalte op peil is. Naarmate het ouder worden neemt het testosterongehalte af en dit heeft invloed op het seksueel functioneren en de potentie (fysiek vermogen tot seks). Echter, er zijn manieren om de potentie te verhogen.

Verhoog uw potentie

Levensstijl

Leefstijl factoren als roken, alcohol- en drugsgebruik en stress hebben een negatief effect op de kwaliteit van de erectie. Voor het behoud van een goede potentie is het essentieel dat de zwellichamen in de penis voorzien zijn van voldoende zuurstof. Bovengenoemde factoren beperken de zuurstoftoevoer. Het advies is om roken, alcohol- en drugsgebruik te verminderen of liever hier helemaal mee te stoppen en meer te ontspannen.

Gezond gewicht

Voor het ontstaan van een erectie is een goede bloedtoevoer naar de penis noodzakelijk. Het dichtslibben van de aderen is niet goed voor de bloedstroom. Zorg daarom dat u geen overgewicht heeft. Beweeg voldoende, eet gezond en gevarieerd en drink voldoende water. Dit is bevorderlijk voor de potentie. De volgende voedingsmiddelen hebben een positief effect op het testosteron niveau: volkoren producten, granen, fruit ( peren, aardbeien, appels, bosbessen, perzik), groente (erwten, sla, champignons), vette vis, haver en noten.

Testosteron supplementen

Voor mannen die slecht reageren op de bekende erectiepillen en een relatief laag testosterongehalte hebben is een mogelijke oplossing om extra van het mannelijk hormoon toegediend te krijgen. Deze middelen helpen om de potentie te verhogen en stimuleren het seksueel vermogen. Er bestaan testosteron gels en testosteronpleisters die het testosterongehalte op peil brengen. U dient dit wel in overleg met uw arts te doen, en in een goede gezondheid te verkeren.