Top 5 goede voornemens

De feestdagen en oud en nieuw zijn inmiddels voorbij, tijd voor de goede voornemens. Sommige mensen beginnen hier niet eens aan, maar andere willen enthousiast de goede voornemens waarmaken. Voor veel Nederlanders staan deze doelstellingen in het teken van gezondheid. Een prima streven! Wij zetten de meest frequente goede voornemens op een rij. Mét tips om ze vol te houden natuurlijk.

Afvallen

Zie er maar eens aan te ontkomen, al die calorieën die met kerst en de jaarwisseling op tafel verschijnen. Meestal nemen we het er toch maar van. De extra kilo’s lijnen we in januari er weer af. Zoals je weet, is een crashdieet geen aanrader. Probeer gezond en matig te eten en meer te bewegen. Moet je veel gewicht kwijt, dan kan een afslankmiddel je een duwtje in de rug geven. Een aangepaste levensstijl is echter altijd de beste manier om overtollige kilo’s te verliezen.

Stoppen met roken

Bye bye sigaret. Stoppen met roken is een van de populairste goede voornemens. Logisch: roken heeft veel nadelen. Het is ongezond en het kost je klauwen vol geld. Weg dus, met die sigaretten! De meeste kans om voorgoed te stoppen, maak je als je hulp krijgt. Nicotinepleisters, een stopproject à la Stoptober, een groepje, een coach. De kans op stoppen is hierdoor veel groter. Stoppen met roken heeft overigens direct effect op je gezondheid. Elke minuut is dus winst!

Gelukkiger worden

Don’t worry, be happy. Heel veel mensen nemen zich elk jaar voor om minder te piekeren, minder te stressen, kortom: gelukkiger te worden. Tegenwoordig is er heel veel mogelijk om dat doel te bereiken. Zo kan mindfulness je helpen om stressbestendiger te worden en wordt lichttherapie steeds vaker ingezet om depressies effectief te bestrijden. Helpt dat allemaal niet, overleg dan met een life coach om te ontdekken wat je kunt doen voor een beetje meer geluksgevoel.

Beter seksleven

Na 1 januari gaan de meeste van ons ook beter presteren in bed. Tenminste, dat nemen we ons elk jaar massaal voor. Helaas blijkt ons seksleven ook na de feestdagen moeilijk te upgraden. De oorzaken? Vermoeidheid, sleur, erectiestoornissen of gewoonweg geen zin.

Jammer, want deze boosdoeners kunnen vaak verholpen worden. Door meer te sporten en gezonder te eten verbetert je bloedsomloop (ook tussen de benen!), waardoor je fitter wordt. Bovendien ga je er beter uitzien, wat je zelfvertrouwen én je libido een boost geeft. Blijf je last houden van erectieproblemen, dan zijn er verschillende behandelingen die kunnen helpen bij een erectiestoornis.

Meer sporten

Als je de lijstjes goede voornemen mag geloven, staat er op 2 januari een enorme wachtrij bij de inschrijfbalie van de sportschool. Maar voordat je je hardloopschoenen gaat afstoffen, is het misschien goed om eerst even een schema te maken.

Verstandig sporten bouw je rustig op. Zo voorkom je een hoop blessureleed. Heb je na een dag al spierpijn? Neem een lekker warm bad of laat je masseren. Een warmtelamp maakt stijve spieren weer soepel. Geen zin meer om te sporten? Hou vol! Sporten is supergezond! Hier lees je goede tips om gemotiveerd te blijven.

We wensen je een prachtig, gezond en succesvol nieuw jaar!