Typische mannenkwalen

Heren, even onder ons gezegd: hebben jullie wel eens last van typische mannenkwalen? Misschien bespreek je dat liever niet met je vrouw of vriendin, laat staan met de huisarts. Toch is het goed om deze mannenkwalen niet te negeren. Als je ermee rond blijft lopen, kunnen bepaalde kwaaltjes erger worden. Bovendien is er vaak iets aan te doen, met of zonder medicijnen. Lees de volgende tips om je mannenkwalen aan te pakken.

1. Erectiestoornissen

Impotentie is echt niet alleen een probleem voor oudere mannen. Mannen van alle leeftijden kunnen last krijgen van erectieproblemen. Dat kan te maken hebben met factoren als stress, overgewicht en medicijngebruik. Vaak is een slechte doorbloeding van de penis de boosdoener. Hierdoor kan de penis niet goed stijf worden, of blijft de erectie niet lang genoeg aanhouden.

Tips

1. Eet gezond, er zijn bepaalde voedingsmiddelen die helpen om de erectiefunctie van de penis te verbeteren. Eet veel fruit en verse groenten, noten, olijfolie en vis;
2. Roken vernauwt de bloedvaten en dat is niet bevorderlijk voor het ontstaan van een erectie. Stoppen met roken kan een positieve werking hebben bij een erectiestoornis.
3. Blijf je last houden van erectieproblemen, dan kun je misschien wat hulp gebruiken. Erectiepillen zijn er in vele soorten. Zie je het niet zitten om iets te slikken? Denk dan eens aan een ander hulpmiddel, zoals een penispomp of injectietherapie.

2. Testosteron tekort

Iedereen heeft weleens een dipje. Ben je echter blijvend vermoeidheid en heb je daarbij last van:

1. Een bierbuik(je);
2. Somberheid;
3. Erectiestoornis;
4. verminderde zin in seks;
5. slaapproblemen.

Dan kan het zijn dat je een tekort aan testosteron hebt. Deze kwaal komt vooral voor bij mannen die de veertig zijn gepasseerd. Vanaf die leeftijd maakt het lichaam minder mannelijke hormonen aan, wat deze klachten kan veroorzaken.

Tips

Let op je voeding. Drop en suiker zijn funest, tonijn en broccoli zijn juist goed. Houd ook de weegschaal in de gaten: vijftien kilo overgewicht vermindert je testosterongehalte met 10%! Ga als het kan aan krachtsport doen: regelmatig trainen met gewichten heeft een positief effect op je testosteronproductie. Helpen deze maatregelen niet, dan kun je eventueel kiezen voor een testosteronsupplement.

3. Kaalheid

Mannelijke kaalheid (Alopecia androgenetica) is vaak erfelijk. Je haardos valt uit doordat de haarzakjes overgevoelig zijn voor het hormoon dihydrotestosteron (DHT). Het gevolg: een kalende kruin en steeds dieper wordende inhammen.

Tips

Er bestaan shampoos en medicijnen (lotion, pillen) die het effect van DHT op de haarzakjes tegengaan. Je moet deze medicijnen wel blijven slikken om het resultaat te houden. Een alternatief is haartransplantatie. Wil je dit ook niet? Bedenk dan dat een kaal hoofd ook heel aantrekkelijk kan zijn, kijk maar naar Bruce Willis en Humberto Tan!

4. Premature ejaculatie

Premature ejaculatie is zelden een kwestie van gebrek aan zelfbeheersing. Ook hier zijn er veel mogelijke oorzaken, zoals faalangst, stress of aangeleerd gedrag. Sommige mannen hebben last van een zeer gevoelige eikel. Hierdoor wordt de ejaculatiereflex te snel geactiveerd, waardoor het hoogtepunt binnen een minuut bereikt wordt.

Tips

Oefenen in het uitstellen van het orgasme helpt! Er zijn veel oefenmethodes te vinden waarmee je aan de slag kunt. Een gevoelige penis kun je voor het vrijen insmeren met een licht verdovende crème. Je voelt dan minder prikkels, waardoor het langer duurt voordat je klaarkomt. Helpt dit niet, dan kun je overwegen om medicijnen te gaan slikken.

5. Prostaatproblemen

De prostaat is een klier die onder de blaas en rond de plasbuis ligt. Dit orgaan zorgt onder andere voor de productie van zaadvloeistof. Op zich heel handig, maar soms kan de prostaat ook problemen geven. De prostaat blijft (langzaam) groeien en kan daardoor op latere leeftijd de plasbuis gaan beknellen. Je kunt dan last krijgen van plasproblemen, zoals moeite met plassen, veel nadruppelen of vaker kleine beetjes moeten plassen. De prostaat kan ook gaan ontsteken, wat pijnklachten in de onderbuik, liezen of tussen de balzak en anus kan veroorzaken. Een prostaatontsteking gaat in veel gevallen samen met een blaasontsteking. Met een antibioticakuur zijn prostaatklachten vaak goed te verhelpen. Tip: veel drinken helpt om je blaas en andere urinewegen goed schoon te houden.

6. Prostaatkanker

Een andere, ernstigere aandoening van de prostaat is prostaatkanker. Dit is bij (vooral oudere) mannen de meest voorkomende vorm van kanker. Prostaatkanker geeft in het begin weinig tot geen klachten. Soms kunnen er wel plasklachten ontstaan, maar deze symptomen kunnen ook op een andere aandoening wijzen. Ga met prostaat- of plasklachten wel altijd even naar de dokter. Deze kan vaststellen of er reden is om je zorgen te maken. Mannen met prostaatkanker worden soms niet behandeld, maar wel goed in de gaten gehouden (dit wordt ‘active surveillance’ genoemd). Dit gebeurt bij prostaatkanker die zich heel langzaam ontwikkelt. Bij levensbedreigende vormen van prostaatkanker wordt er wel direct ingegrepen.

Blijf je last houden van typische mannenkwalen, ga dan even langs je huisarts. Die is overigens heel wat gewend, dus hoef je je nergens voor te schamen!