Wat te doen tegen migraine?

Tips tegen migraine

Migraine wordt vaak onvoldoende behandeld. Dit komt deels omdat deze aandoening niet als zodanig wordt herkend. Zo zijn er genoeg voorbeelden van mensen die denken dat zij zich aanstellen, omdat ook de omgeving hun klachten afdoen als ‘een hoofdpijntje’. Hierdoor gaan veel migrainepatiënten niet naar de huisarts. Onder zij die wel gaan, zijn er ook bij die met een kluitje in het riet weg worden gestuurd.

Buitengewoon jammer is dit. Immers, er valt tegenwoordig hier veel aan te doen door middel van diverse migrainebehandelingen. Lees deze 8 tips om de migraineklachten te minderen.

Migraine, regel een artsconsult voor mij

Dit kunt u doen tegen migraine:

1. Herken de symptomen

Herken de migraine symptomen. Als blijkt dat u daadwerkelijk last heeft van migraine, kan bepaald worden hoe u de klachten kunt verminderen en voorkomen.

2. Hoofdpijndagboek

Begin met een hoofdpijndagboek. Aan de hand hiervan kan een duidelijk beeld geschetst worden van uw klachten. Noteer hierin het volgende:

1. Hoe vaak u hoofdpijnaanvallen heeft;
2. Hoe lang de aanvallen duren;
3. Of uw hoofdpijn matig/ ernstig is;
4. Of u last heeft van bijverschijnselen en zo ja, waaruit deze bestaan;
5. Of u uw aanvallen voelt aankomen en zo ja, hoe;
6. Of u medicatie gebruikt en zo ja, wat en hoe vaak;
7. Of u een verband ziet tussen uw aanvallen en factoren zoals stress, vermoeidheid, uw menstruatiecyclus, etcetera.

Als blijkt dat u migraine heeft, kunt u bekijken hoe u hier mee om kan gaan.

3. Rust en ontspanning

Neem voldoende rust en ontspanning. Migrainepatiënten hebben namelijk een ‘verlaagde prikkeldrempel’. Vermoeidheid en stress kunnen de kans op een migraineaanval vergroten.

4. Psychologische behandeling

Kies voor een psychologische behandelmethode om migraineaanvallen zoveel mogelijk te voorkomen. Denk hierbij aan het omgaan met stress. U kunt hier baat bij hebben, maar de ervaring heeft geleerd dat dit afhankelijk is van uw persoonlijke omstandigheden en het soort behandeling.

5. Pijnstillers

Gebruik een pijnstiller om uw hoofdpijnklachten te verminderen. Paracetamol is een voorbeeld van het ‘lichtste soort’. Als deze onvoldoende helpen, kunt u kiezen voor ‘zwaardere’ pijnstillers uit de groep ‘NSAID’s’.

6. Misselijkheid bestrijden

Medicatie kan hulp bieden tegen de misselijkheid bij migraine.

7. Triptanen

U kunt ervoor kiezen om medicatie uit de ‘triptanen groep’ te slikken. Deze medicijnen kunnen een migraineaanval afbreken. Overleg met een arts welk soort triptaan het meest geschikt is voor u. Houd er rekening mee dat er grote kans is op bijwerkingen.

8. Preventieve medicatie

Gebruik preventieve medicijnen. Wanneer u zeer regelmatig migraineaanvallen heeft, kan dit een oplossing zijn. Voorbeelden hiervan zijn bètablokkers. Deze medicijnen dienen wel dagelijks ingenomen te worden en er kunnen de nodige bijwerkingen aan vastkleven. Ook deze medicatie past alleen in de behandeling door een arts.