Zomerse ziektes en kwalen

Ziek in de zomer

Ziek in de zomer? Ja, dat kan! Veel mensen hebben juist in deze periode last van vervelende aandoeningen. Of helemaal vervelend, veel mensen worden juist ziek op vakantie. Gelukkig is er aan zomerse ziektes en kwalen veel te doen. Lees deze tips om de zomer fit en gezond door te komen.

Diarree

Diarree is dé vakantie-verpester bij uitstek. Er zijn twee belangrijke oorzaken voor buikloop:

1. Virussen, zoals het noro-virus of het entero-virus. Deze virussen zijn zeer besmettelijk en maken daarom vooral slachtoffers op plekken waar veel mensen samenkomen.
2. Bacteriën, zoals salmonella of listeria. Deze bacteriën zitten onder meer in rauw vlees, vervuild water of ongewassen producten. Voedselvergiftiging is dus de belangrijkste veroorzaker van deze vorm van diarree.

Diarree voorkomen

Je voorkomt een virusinfectie en voedselvergiftiging door heel goed op hygiëne te letten. Was je handen voor het eten, maak toiletten goed schoon en stop handdoeken en vaatdoekjes dagelijks in de was. Eet uitsluitend goed doorbakken vlees en neem nooit ongewassen fruit of groenten. Ben je in een warm land, drink dan uitsluitend water uit flessen. Heb je toch diarree opgelopen, drink dan veel water, thee of sap. Een diarreeremmer kan helpen om je ergste klachten te verminderen. Gebruik eventueel een ORS-product om uitdroging te voorkomen.

Huidklachten

Jeuk, zonnebrand, uitslag… huidklachten behoren tot de meest voorkomende zomerse ziektes en kwalen. Veel mensen zijn overgevoelig voor zonlicht of warmte, blijven langer in de zon dan verstandig is, of gebruiken zonnebrandcrème met een te lage beschermingsfactor. Het gevolg is een rode, jeukende huid met bultjes of zelfs blaren.

Huidklachten voorkomen

Voorkom huidklachten in de zomer door je huid te ontzien en te beschermen. Gebruik een zonnebrandcrème (factor 30 of hoger) zonder conserveringsmiddelen en parfum. Zon verstandig, vermijd de zon tussen 11.00 en 15.00 uur en ga niet de hele dag liggen bakken op het strand. Voor zonneallergie zijn er homeopathische middeltjes te koop die de klachten kunnen verlichten. Bij ernstige huidirritatie met jeuk bestaan er behandelingen zoals antihistamine of een zalf met hydrocortison.

Zomerdepressie

Je zou het misschien niet zeggen, maar er zijn mensen die in de zomer overvallen worden door een gevoel van lusteloosheid, angst of pessimisme. Wie hier last van heeft, kan slecht tegen de korte nachten, het felle licht en heeft het gevoel dat de vrolijke, zonnige omgeving niet matcht met zijn innerlijke beleving. Heb je last van een zomerdip, dan kan het helpen om in koele, donkere ruimtes te verblijven en je slaapkamer te voorzien van verduisterende gordijnen zodat je beter slaapt. Zomerdepressie is verder niet echt iets om op eigen houtje te behandelen; vraag je huisarts om advies.

Zonnesteek

Elk jaar zijn er weer duizenden mensen die een zonnesteek oplopen. De symptomen: hoofdpijn, misselijkheid, overgeven, vermoeidheid, uitdroging en andere klachten. De oorzaak: te lang in de zon!

Zonnesteek voorkomen

Een zonnesteek voorkom je door je hoofd te beschermen met een petje of zonnehoed, veel water te drinken en vaker in de schaduw te gaan zitten. Heb je al klachten, leg dan koude kompressen in je nek of ga onder een koele douche staan. Drink koel water of frisdrank (geen alcohol!) en blijf rustig zitten of liggen. Raadpleeg een arts als je je ellendig blijft voelen.

Insectenbeten

Zodra de temperatuur oploopt, kruipen de insecten ook weer uit hun schuilplaats. Een insectenbeet kan behoorlijk veel ellende veroorzaken. Ben je overgevoelig voor muggenbeten, dan kunnen de bulten opzwellen tot flinke plakkaten die weken kunnen jeuken. Ben je allergisch voor giftige insecten, zoals de wesp of de hoornaar, dan loop je zelfs het risico op een anafylactische shock. En dan hebben we het nog niet eens over de teek, die de ziekte van Lyme kan overbrengen.

Insectenbeten voorkomen

Insectenbeten voorkom je door je in te smeren met een anti-insectenmiddel. Vergeet citronella, dat werkt niet op de huid. Eucalyptusolie wel, net als insectenmiddelen met DEET. Houd er rekening mee dat producten met DEET niet geschikt zijn voor jonge kinderen en zwangere vrouwen. Ben je toch gestoken door en mug of ander insect, dan helpt een drogisterijproduct als Azaron of Prikweg tegen de jeuk en zwelling. Heb je uitzonderlijk veel last, gebruik dan een corticosteroïdezalf of een ontstekingsremmende crème.

We wensen je een goede zomer zonder ziekten en kwalen!

Bronnen: Dokterdokter.nl, Psycholoogwijnberg.nl, Thuisarts.nl, Huidarts.com