Vermageren met afslankmedicatie - behandelingen

Overgewicht is schadelijk voor de gezondheid. Wie veel te zwaar is, zit niet lekker in z’n vel. Bovendien verhoogt overgewicht de kans op ernstige aandoeningen. Afslanken tot een gezond gewicht is natuurlijk de oplossing. Maar afvallen is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe valt u gezond af en wanneer kan afslankmedicatie helpen? Op deze pagina leest u er alles over.

Mollig, dik, obees; het zijn allemaal verschillende termen die duiden op overgewicht. Maar wanneer bent u nu eigenlijk echt te zwaar? Artsen bepalen dat veelal aan de hand van het BMI; de body-mass-index. De uitkomst van deze rekensom (gewicht in kg delen door het kwadraat van lengte in meters) bepaalt of uw lichaamsgewicht goed past bij uw lichaamslengte.

Een BMI-cijfer tussen de 18 en 25 duidt op een gezond gewicht. Een BMI vanaf 26 geeft aan dat er sprake is van overgewicht. Bij een BMI vanaf 30 gaat het om obesitas: ernstig overgewicht. Een BMI van 35 of hoger valt onder de categorie extreme (levensbedreigende) obesitas.

Tegenwoordig wordt er ook gekeken naar de buikomvang. Vetopslag in de buikstreek is namelijk schadelijker voor de gezondheid dan vetopslag rond de heupen, billen en bovenbenen. Voor vrouwen wordt een maximum buikomtrek van 88 cm aangehouden. Bij mannen is dat 102 cm. Is de buikomtrek groter, dan heeft u te veel lichaamsvet en loopt u gezondheidsrisico’s.

Overgewicht komt heel veel voor. De hoofdoorzaak is bekend: te veel en/of te ongezond eten in combinatie met te weinig bewegen. Het risico op het ontstaan van overgewicht wordt groter door:

• Het gebruik van bepaalde medicijnen;
• Erfelijke belasting;
• Stoppen met roken (veel mensen gaan snoepen om iets anders om handen te hebben);
• De overgang;
• Bepaalde ziektes.

Meestal is overgewicht echter vooral gelinkt aan een verkeerde leefstijl.

Overgewicht leidt in het dagelijks leven tot veel klachten. Veel mensen die te zwaar zijn, bewegen minder makkelijk. Ook symptomen als gewrichtspijn, een slechte conditie en vermoeidheid komen vaak voor. Het lichaam moet veel extra kilo’s meedragen en dat eist zijn tol.

Maar overgewicht heeft meer gevolgen. Het verhoogt namelijk de kans op ernstige ziektes zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker. Daarnaast worden mentale problemen zoals depressie in verband gebracht met overgewicht.

Het goede nieuws: afvallen helpt om de klachten en risico’s bij overgewicht te verminderen!

Even een paar kilo afvallen; het klinkt zo eenvoudig, maar niets is minder waar. Afslanken vergt doorzettingsvermogen en geduld - eigenschappen die we niet op een presenteerblaadje krijgen aangereikt. Veel mensen proberen daarom af te vallen door middel van een crashdieet. Geen goed idee, want het is slecht voor het lichaam en heeft bovendien slechts tijdelijk effect.

Volg daarom liever bij afvallen tips als :

• anders eten;
• meer water drinken;
• meer bewegen.

Verantwoord afvallen dus. Dat houdt u langer vol en geeft een langduriger resultaat.

Gezond afvallen begint bij anders eten. Dat betekent dat u afscheid moet nemen van snoep, snacks en kant-en-klaarmaaltijden. Waar uw lijf wel blij mee is:

• Verse groenten en fruit. Dit zijn uw beste vrienden als u gezond afvallen wilt. Ze leveren weinig calorieën maar wel heel veel vezels, vitaminen, mineralen en andere gezonde stoffen. Eet vooral veel groenten: minimaal 300 gram per dag, maar liever nog 500 gram. Neem daarnaast 2 stuks fruit en u bent heel goed bezig.
• Eiwitten, oftewel proteïnen. Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor de opbouw en het behoud van uw spieren. Ze verminderen ook nog eens de honger. Goede eiwitbronnen zijn mager vlees (kip, kalkoen), noten, eieren en kwark.
• Calcium. Voedingsmiddelen met kalk houden uw botten en gebit sterk en stevig. Melkproducten passen dus prima in uw gezonde eetplan. Kies wel voor de halfvolle of magere versie, dat scheelt een hoop calorieën. U kunt ook voor plantaardige zuivelvervangers kiezen, meestal zijn deze producten aangevuld met calcium.
• Gezonde vetten. Onverzadigde vetsoorten bevatten de vitaminen A, E en D en onverzadigde vetzuren: stofjes die uw bloedvaten soepel houden en zijn goed voor uw ogen, hart, huid en hersenen. U vindt onverzadigde vetten in vette vis (zalm, makreel, haring), plantaardige olie, halvarine, avocado, noten en zaden.
• Vezels. Uw darmen hebben behoefte aan vezels. Die zitten in groenten, fruit en peulvruchten, maar ook in volkorenproducten. Vezels voorkomen verstopping. Bovendien laten ze uw bloedsuiker langzamer stijgen. Daardoor krijgt u geen last van vermoeidheid en trek in zoet, zoals bij witte graanproducten wel het geval is.

Wilt u afvallen, houd uw porties dan bescheiden en neem niet teveel tussendoortjes. Ook van gezond eten kunt u helaas niet onbeperkt opscheppen!

Wat veel mensen vergeten, maar wel heel belangrijk is: drink meer water. Het zorgt ervoor dat uw lichaam de afvalstoffen sneller kwijtraakt. Water zorgt bovendien voor een verzadigd gevoel. Het advies is om minimaal 2 liter water per dag te drinken. Bent u geen waterliefhebber, dan zijn thee zonder suiker en suikervrije frisdrank ook een goed alternatief. Een paar koppen koffie zonder suiker tellen ook mee.

Vooral niet drinken: alcohol en vruchtensap, dit zijn vloeibare caloriebommen die uw gezondheid geen goed doen.

Uw lichaam heeft calorieën nodig om goed te kunnen werken. Zelfs als u stilzit, verbruikt uw lijf brandstof. Mensen die ‘normaal’ bewegen (gewone dagelijkse bezigheden), hebben ongeveer 2000 (vrouwen) tot 2500 (mannen) calorieën per dag nodig om op gewicht te blijven.

Als u naast normaal bewegen ook nog gaat sporten, heeft uw lichaam nóg meer brandstof nodig. Krijgt u die niet binnen door voeding, dan worden de vetreserves aangesproken. Daardoor verliest u gewicht. Sporten is dan ook een prima manier om gezond af te vallen. Mits u het natuurlijk combineert met uw nieuwe eetgewoonten.

Lekker bewegen dus! Dat betekent niet dat u iedere dag op de loopband hoeft te staan. Met een lange wandeling verbrand u ook extra calorieën. Of ga bijvoorbeeld onkruid wieden, uw auto wassen of een eind fietsen.

Heeft u uw eetgewoonten aangepast en bent u meer gaan bewegen? Na een poosje merkt u dat u uzelf fitter voelt. U heeft meer energie, bent minder snel moe en de kwaaltjes verminderen. Uw kleding zit comfortabeler en misschien geeft de weegschaal ook al aan dat u bent afgevallen.

Soms is het aanpassen van uw leefstijl en eetgewoonten gewoon niet genoeg. Bijvoorbeeld als u erg veel last van honger heeft of als u heel veel kilo’s kwijt moet. In die gevallen kan een arts een afslankmedicijn (bijvoorbeeld afvalpillen) voorschrijven.

Afslankmedicatie zijn geneesmiddelen op recept om overgewicht en obesitas te behandelen. Er zijn medicijnen die ervoor zorgen dat u minder honger heeft of eerder vol zit. Andere medicatie zorgt er juist voor dat een deel van het ingenomen vet niet door het lichaam wordt opgenomen.

Er bestaan ook afslankmiddelen die zonder recept verkrijgbaar zijn. Voorbeelden hiervan zijn:

• Vetverbranders;
• Eetlustremmers;
• Vetblokkers;
• maaltijdvervangers.

Deze producten kunnen bijdragen aan gewichtsverlies, mits u ze natuurlijk combineert met een gezonde leefstijl. Bedenk goed dat ook receptvrije afslankmiddelen bijwerkingen kunnen geven. Lees dus altijd goed de aanwijzingen in de bijsluiter.

Afslankmedicijnen moeten zorgvuldig worden gebruikt. Heeft u vragen over deze geneesmiddelen, neem dan gerust contact op met een arts of apotheker voor meer informatie.