Afslankmedicatie en het jojo-effect: hoe beperk je het?

Overgewicht en risico’s

Overgewicht brengt gezondheidsrisico’s met zich mee. Om te bepalen of iemand overgewicht of obesitas heeft, wordt over het algemeen gekeken naar het BMI. Een BMI tussen de 25 en 30 wijst op een te zwaar lichaam en een BMI boven de 30 geldt als obesitas. Dit cijfer alleen zegt echter niet altijd alles over iemands gezondheid. Daarom kijken artsen altijd naar meerdere factoren voordat diagnoses gesteld worden. Mensen met zwaarlijvigheid hebben een verhoogd risico op gezondheidsklachten, zoals: 

• Spier- en gewrichtspijn; 
• Vermoeidheid; 
• Een slechte conditie; 
• Een verhoogd risico op ernstige ziektes, zoals hart- en vaatziekten, enkele vormen van kanker en diabetes.  

Overgewicht en cravings

Cravings zijn een sterk verlangen naar een specifiek voedingsmiddel, vaak beïnvloed door honger, gewoonten en hersensignalen. Sommige mensen met overgewicht ervaren cravings vaker. Dit komt van signalen uit de hersenen die het lichaam vertellen om te eten, ook wanneer dat niet nodig is. Bij sommigen kunnen hersenveranderingen leiden tot een verhoogde eetlust. Dit maakt het erg moeilijk om weerstand te bieden aan cravings. Afslankmedicatie kan ondersteuning bieden door het hongergevoel te drukken of de eetlust te remmen met mogelijk minder cravings tot gevolg. 

Effectieve vetverbranding om af te vallen

Vetverbranding (lipolyse) speelt een cruciale rol bij afvallen. Vetten worden hierbij omgezet in energie via verbranding. Vet is niet per definitie slecht, maar een overschot verhoogt gezondheidsrisico’s. Veranderingen in levensstijl en voeding kunnen helpen om vetverbranding te verhogen. Kijk onder meer naar:  

• De mate van lichaamsbeweging. 
• Het voedingspatroon. 

In overleg met een arts kan ook afslankmedicatie overwogen worden. Voor de meest effectieve mogelijke resultaten is het aan te raden dit in combinatie met levensstijlveranderingen te gebruiken.  

Obesitas en vermoeidheid

Onderzoek suggereert dat een te zwaar lichaam vermoeidheid kan verergeren. Door overgewicht moet het lichaam bijvoorbeeld meer energie besteden aan dagelijkse taken. Afslankmedicatie kan helpen in gewichtsbeheersing en kan indirect vermoeidheid verminderen. Andere aandoeningen, gerelateerd aan obesitas, kunnen mensen overdag moe laten voelen. Moeheid zelf kan echter ook verschillende oorzaken hebben, niet beperkt tot obesitas. Slecht slapen, bijvoorbeeld, kan tot uitputting overdag leiden en een invloed hebben op het ontwikkelen van overgewicht. Iedereen kan er baat bij hebben wat te doen aan moeheid. Dit kan met enkele praktische tips:  

• Een goede nachtrust; 
• Geen alcohol en drugs; 
• Gezond voedingspatroon; 
• Stress verminderen; 
• Regelmatig bewegen. 

Afslankmedicatie zonder jojo-effect

Waarom komen mensen weer aan nadat ze stoppen met afslankmedicatie? Dit is een complexe situatie, maar er zijn enkele verklaringen: de eetlust wordt niet meer onderdrukt, waardoor het moeilijker is om minder te blijven eten. Daarnaast lijken veranderingen in metabolisme en hormonen, betrokken bij eetlust, een rol te spelen. Gewichtstoename na het stoppen van afslankmedicatie komt vaak voor. Is dit (deels) tegen te gaan? Enkele opties die onderzoeken suggereren zijn:  

• Langzaam de medicatie afbouwen in plaats van ineens stoppen. 
• Gezonde levensstijl aanhouden met regelmatige beweging en gezonde voeding. 
• Eet mindful: eet langzaam en bewust. Ook een vezel- en eiwitrijk dieet helpen om langer een vol gevoel te houden na een maaltijd.  
• Behandel eventuele andere medische aandoeningen die invloed hebben op gewicht.  
• Afhankelijk van de situatie kan een ander type behandeling helpen om af te vallen.  

Het belang van voeding en levensstijl

Afslankmedicatie alleen is onvoldoende om gewichtsdoelen te bereiken. Mensen met overgewicht of obesitas ervaren het meeste effect van deze geneesmiddelen in combinatie met een gezonde levensstijl en het juiste dieet. Stap eventueel naar een diëtist of leefstijlcoach om behaalde resultaten te behouden.  

Behaal je doelen

Worstel je met overgewicht of obesitas? Het jojo-effect kan moeilijk te accepteren zijn. Een medisch specialist kan helpen hiermee om te gaan en het effect te minimaliseren. Bij Dokteronline kun je via een online consult een passende behandeling vinden. Een van onze samenwerkende artsen beoordeelt jouw situatie en kan een passend behandelplan opstellen. Doorloop de keuzehulp en zet de eerste stap naar het behalen van jouw gewichtsdoelen.