Beheren van prostaatgezondheid

Wat is de prostaat?

De prostaat is een essentieel orgaan in het mannelijke voortplantingssysteem, gelegen net onder de blaas en voor de endeldarm. Het heeft de vorm van een kastanje en bestaat uit twee kwabben. De prostaat produceert prostaatvocht dat een belangrijke rol speelt bij de overleving en mobiliteit van zaadcellen tijdens de ejaculatie. 

Wat doet de prostaat?

Als klier produceert de prostaat prostaatvocht, dat tijdens een zaadlozing de zaadcellen beschermt en voedt, waardoor ze hun weg naar de eicel kunnen vinden. De werking van de prostaat wordt sterk beïnvloed door testosteron, een belangrijk geslachtshormoon dat voornamelijk door de zaadballen wordt geproduceerd. 

Prostaat gerelateerde problemen

Prostaatvergroting (benigne prostaathyperplasie, BPH) is een veelvoorkomende aandoening bij oudere mannen en kan plasproblemen veroorzaken, zoals moeilijk op gang komen van het plassen, zwakke urinestraal en frequent urineren. Prostaatkanker en prostaatontsteking (prostatitis) zijn andere belangrijke prostaat gerelateerde aandoeningen die aandacht verdienen. Het is essentieel om regelmatig medische controles te ondergaan, vooral na het bereiken van een bepaalde leeftijd of bij risicofactoren.  

De meest voorkomende prostaatonderzoeken zijn: 

• PSA-test: Een bloedtest die de niveaus van prostaatspecifiek antigeen (PSA) meet. Verhoogde PSA-niveaus kunnen wijzen op prostaatproblemen, waaronder prostaatkanker. 
• Rectaal onderzoek (DRE): Een fysiek onderzoek waarbij de arts met een vinger de prostaat via de endeldarm onderzoekt. 

Wanneer zijn prostaatonderzoeken noodzakelijk? Prostaatonderzoeken zijn vooral noodzakelijk als je een verhoogd risico hebt, zoals een familiegeschiedenis van prostaatkanker. Mannen vanaf een bepaalde leeftijd (meestal vanaf 50 jaar, of eerder bij risicofactoren) moeten regelmatig prostaatonderzoeken laten uitvoeren. 

Symptomen van prostaatvergroting

Symptomen van een vergrote prostaat zijn onder andere moeilijkheden bij het plassen, frequente urinering, nadruppelen en loze aandrang. Deze symptomen kunnen progressief erger worden en mogen niet genegeerd worden om ernstige complicaties zoals blaasontsteking te voorkomen. Zoek medische hulp als je dergelijke symptomen ervaart. 

Adviezen om de prostaat gezond te houden

1. Gezond eten: Een dieet rijk aan plantaardige voedingsmiddelen, zoals het Mediterrane dieet of DASH-dieet, kan het risico op agressieve prostaatkanker verminderen. 
2. Regelmatige lichaamsbeweging: Fysieke activiteit kan de prostaatgezondheid ten goede komen en het risico op prostaatproblemen verminderen. 
3. Stoppen met roken: Roken kan de prostaatfunctie negatief beïnvloeden. Stoppen met roken is gunstig voor de algehele gezondheid van de prostaat. 
4. Regelmatige controles: Zorg voor regelmatige gezondheidscontroles, inclusief prostaatscreening, vooral na het bereiken van een bepaalde leeftijd of bij risicofactoren. 
5. Vitamine D: Onderzoek suggereert dat vitamine D belangrijk kan zijn voor een gezonde prostaatfunctie en seksuele gezondheid. Zorg voor voldoende blootstelling aan zonlicht of overweeg een supplement. 
6. Ejaculatie frequentie: Mannen die regelmatig ejaculeren hebben mogelijk een lager risico op prostaatkanker. 
7. Beheer van stress: Chronische stress kan ook een rol spelen bij prostaatgezondheid. Het is belangrijk om stress te beheersen door middel van ontspanningstechnieken zoals: meditatie, yoga of ademhalingsoefeningen. 
8. Hydratatie: Voldoende hydratatie kan de gezondheid van de urinewegen en de prostaat ondersteunen. Drink dagelijks voldoende water.  

Belang van zelfzorg

Het is van vitaal belang om aandacht te besteden aan prostaatgezondheid en zelfzorg serieus te nemen. Veel mannen negeren aanvankelijk milde symptomen van prostaatproblemen, wat kan leiden tot ernstigere complicaties zoals blaasontsteking of nierproblemen. Wees proactief in het behouden van een gezonde prostaat en raadpleeg een van onze samenwerkende artsen voor persoonlijk advies.