De menstruatiecyclus: begrijpen, handelen & gezond leven

De menstruatiecyclus

Voor elke menstruatie rijpt er een eicel in jouw eierstok, onder invloed van hormonen. Tegelijkertijd wordt de binnenwand van de baarmoeder dikker om zich voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap. Als de eicel niet wordt bevrucht, wordt deze samen met het baarmoederslijmvlies afgestoten, wat resulteert in menstruatiebloedingen. 

Oorzaken van onregelmatige menstruatie

Onregelmatige menstruatie kan verschillende oorzaken hebben, zoals: 

• Hormonale onevenwichtigheden: Verstoringen in de normale menstruatiecyclus kunnen worden veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden. 
• Medicatie: Het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals anticonceptiepillen, hormoonspiraaltjes en ontstekingsremmende medicijnen, kan invloed hebben op de menstruatiecyclus. 
• Anatomische afwijkingen: Afwijkingen zoals poliepen in de baarmoeder of problemen met de baarmoederhals kunnen abnormale bloedingen veroorzaken. 
• Gezondheidsproblemen: PCOS en schildklierstoornissen zijn enkele van de gezondheidsproblemen die de menstruatiecyclus kunnen verstoren en leiden tot onregelmatige menstruatie. 
• Levensstijlfactoren: Stress, een ongezond dieet en overmatige lichaamsbeweging kunnen ook invloed hebben op de menstruatiecyclus. 

PCOS

Gezondheidsproblemen zoals endometriose en vleesbomen kunnen ernstige menstruatiepijn veroorzaken. Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een hormonale aandoening die onregelmatige menstruatie, overmatige haargroei, acne en vruchtbaarheidsproblemen kan veroorzaken. 

Advies over levensstijl en voeding

Een gezonde levensstijl en voedingsgewoonten kunnen helpen bij het bevorderen van een regelmatige menstruatiecyclus en het verminderen van menstruatieklachten. Het eten van een uitgebalanceerd dieet met veel groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten kan bijdragen aan een goede hormonale balans. Regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressmanagementtechnieken zoals yoga en meditatie kunnen ook helpen om de symptomen van menstruatieklachten te verminderen. 

Alternatieve behandelingen

Naast conventionele medische behandelingen kunnen vrouwen baat hebben bij alternatieve benaderingen zoals het gebruik van kruiden, supplementen en acupunctuur om menstruatieklachten te verlichten. Kruiden zoals gember, kamille en venkel worden vaak gebruikt om menstruatiepijn te verlichten en de bloedstroom te reguleren. Bepaalde supplementen zoals magnesium en omega-3-vetzuren kunnen ook helpen bij het verminderen van menstruatieklachten. 

Menstruatieklachten en medische hulp zoeken

Menstruatieklachten variëren van milde tot ernstige symptomen die de dagelijkse activiteiten kunnen beïnvloeden, zoals pijn, krampen, hevig bloeden, duizeligheid en vermoeidheid. Ook stemmingswisselingen, zoals prikkelbaarheid en angst, kunnen voorkomen vanwege hormonale schommelingen tijdens de menstruatiecyclus. 

Als je langdurige of ernstige onregelmatige menstruatie ervaart, samen met andere symptomen zoals buikpijn, bloeding na seks, of algemene zorgen over je gezondheid, is het belangrijk om medische hulp te zoeken bij je huisarts. Deze zal vragen stellen over je menstruatiepatroon, andere symptomen en je medische geschiedenis, en indien nodig aanvullende onderzoeken uitvoeren, zoals: 

• Een vaginaal onderzoek, 
• Een uitstrijkje, 
• Een soa-test, 
• Of een echo 

Dit helpt om mogelijke oorzaken van onregelmatige menstruatie te identificeren. Het bijhouden van je menstruatiepatroon en eventuele veranderingen of symptomen opmerken om te bespreken tijdens je afspraak met de huisarts is ook nuttig. 

Wil je meer lezen over het uitstellen van je menstruatiecyclus:

Dokteronline staat voor je klaar met deskundig advies en een scala aan behandelingen. Ontdek hoe wij je kunnen helpen.