Internationale Anti Dieet Dag

Hier word ik vrolijk van! Een anti dieet dag. Dat vind ik echt een goed initiatief omdat ik vind dat we diëten uit ons leven zouden moeten verbannen. Dus laten we er niet een anti dieet dag van maken, maar een anti dieet forever. Voor velen geldt een dieet als een tijdelijke aanpassing van het voedingspatroon, waarbij doorgaans een vermindering van calorieën is voorgeschreven om gewicht te verliezen. Erg ongezond en totaal niet nodig. Maar ik begrijp het wel, het lijkt zo logisch, een dieet volgen om strakker in je vel te zitten. En ik begrijp ook wel waarom; het slankheidsideaal domineert nou eenmaal onze samenleving. Het lijkt haast wel een obsessie, één die niet alleen onze media vervuilt, maar ook onze gedachten. Want willen we niet allemaal naar ons spiegelbeeld kijken en tevreden zijn over wat we zien? De wens van een slank lijf of het streven naar rank gestel is prima, maar het zou niet je dagelijks leven moeten beheersen of je voedingspatroon moeten beperken zoals een dieet dat doet.

Gezond en effectief?

Diëten kan echt niet meer. En de term ‘jojo-effect’ zouden we voorgoed uit ons vocabulaire moeten schrappen. Wat heb je er aan om jezelf dagen of zelfs weken uit te hongeren en je lichaam de nodige voedingsstoffen te ontnemen om wat pondjes verliezen? En dat met de wetenschap dat zodra je je gebruikelijke voedingspatroon weer oppakt, de pondjes er al weer aan zitten. Dat is niet echt effectief te noemen. Diëten is niet nodig als je een gezonde leefstijl hebt.

Als je toch wat gewicht wilt verliezen kun je er niet mee weg komen door tijdelijk minder calorieën te eten, je zult je lifestyle moeten veranderen. Diëten draait om afvallen (gelukkig niet altijd met de gedachte: koste wat kost). En een gezonde lifestyle draait om gezond eten, lekker bewegen en een positieve instelling (think happy thoughts!). Het gaat dus niet alleen om een verandering van je voedselinname en het uitbannen van calorieën, maar vooral om een fijne manier van leven waarbij goed voor jezelf zorgen centraal staat. Dat is toch een veel mooiere gedachte dan alleen een slanke lijn?

Anti dieet (dag) survival guide

Vandaag gaat het roer om en geven we een positieve draai aan alles wat met slank zijn te maken heeft. Denk niet aan vetrollen, vetkwabben, onderkinnen, love handles, kipfilets en zadeltassen. En al helemaal niet aan calorieëntellen, stappen tellen en afvallen. Dat klinkt misschien wel erg optimistisch want je gedachten omzetten en je gedrag veranderen gaat niet over één nacht ijs, dat weet ik ook wel. Daarom geef ik je een aantal eenvoudige tips en ideeën om vandaag lekker te genieten, zonder je schuldig te voelen. En wie weet lukt het je om je lifestyle langzaamaan te veranderen.

Tussendoortjes
Vooral voor de mensen met een sweet tooth is snoep onweerstaanbaar. Maar vandaag doen we het net even iets anders, vul die snoeppot op je bureau eens met verse dadels, pure chocolade, rozijnen en cranberries. Een heerlijk zoet en gezond tussendoortje om je sugarcraving te sussen.

Liga’s, mueslirepen en Sultana’s vervang je door een rijstwafel met een laagje pure chocola: low calories, lekker zoet en licht verteerbaar. En die bekende ‘einde van de middag dip’ tackle je vandaag niet met een zakje chips of cup-a-soup. Vandaag doe je je te goed aan gemengde noten: bomvol gezonde vetten en zeer smaakvol. De ultieme brandstof voor je lijf!

Lunchtime
Doe eens gek en neem een salade mee voor de lunch. Het verweer dat een salade niet voldoende vult is niet langer een excuus. Naast die groene blaadjes vul jij je saladebowl met rode kidney bonen, fetablokjes, couscous, gerookte kip, olijfolie, kikkererwten, tonijn of noodles. En mocht je nog tijd over hebben tijdens de lunch; niks staat je in de weg om je jas aan te schieten en een blokje om te gaan om de benen te strekken en de warme zonnestralen op je huid te voelen.

Met deze tips kom jij deze anti dieet dag überhealthy door met een lach op je gezicht. En wie weet voelt het wel zo goed dat je halverwege de dag overweegt om voorgoed diëten uit je leven te elimineren.

(Nb: De mening zoals geuit in dit artikel is die van de auteur en niet (noodzakelijkerwijs) die van Dokteronline.com.)