Pollenseizoen

Wat is histamine?

Histamine is een stof die je lichaam produceert als reactie op verschillende prikkels, zoals allergenen, infecties of ontstekingen. Het wordt voornamelijk vrijgegeven door mestcellen en basofielen (dit zijn bloedcellen), die zich bevinden op plaatsen waar het lichaam vaak in contact komt met de buitenwereld, zoals de slijmvliezen van de neus en mond. Het speelt een cruciale rol bij ontstekingen en diverse belangrijke functies in de darmen. 

Waar komt histamine vrij en wat doet het?

Histamine veroorzaakt verschillende reacties in het lichaam, waaronder verwijden van de bloedvaten (vasodilatatie), wat resulteert in symptomen zoals een verstopte neus, jeukende ogen en een loopneus tijdens allergische reacties. Het stimuleert ook de afscheiding van maagzuur, wat belangrijk is voor een gezonde spijsvertering. 

1. Histamine in de hersenen: Het fungeert als een neurotransmitter die signalen tussen zenuwcellen overbrengt, wat cruciaal is voor slaap-waakcycli en cognitieve functies. 
2. Histamine in de maag: Grote hoeveelheden histamine worden opgeslagen en vrijgegeven door cellen in de maag, wat een rol speelt bij de regulatie van maagzuursecretie voor een gezonde spijsvertering. 

Een onevenwichtig histaminegehalte kan leiden tot symptomen zoals hoofdpijn, jeuk, huiduitslag, vermoeidheid en spijsverteringsproblemen. Mensen met aandoeningen zoals histamine-intolerantie moeten mogelijk hun dieet aanpassen om symptomen te beheersen. 

Histamine en hooikoorts

Veel mensen ervaren hooikoorts tijdens bepaalde seizoenen, waarbij histamine een belangrijke rol speelt. Wanneer het immuunsysteem allergenen detecteert, zoals pollen, stimuleert het de mestcellen om histamine vrij te geven, wat resulteert in symptomen zoals niezen, jeukende ogen en een loopneus. 

Conclusie

Histamine is een essentiële stof in het lichaam die een belangrijke rol speelt bij allergische reacties en andere lichamelijke processen. Door het begrijpen van de impact van histamine kunnen we beter omgaan met aandoeningen zoals hooikoorts en andere allergische reacties.

Wat kun je ertegen doen?

Om het histaminegehalte in je lichaam te verlagen en symptomen van hooikoorts te verminderen, zijn er verschillende strategieën die je kunt toepassen:

1. Dieet aanpassen: Sommige voedingsmiddelen bevatten van nature veel histamine of stimuleren de vrijlating ervan in het lichaam. Door voedingsmiddelen zoals gefermenteerde producten, oude kaas, rode wijn, citrusvruchten, gerookt vlees,peulvruchten en alcohol te vermijden, kun je de histaminespiegels mogelijk verlagen. 
2. Antihistaminica: Er zijn verschillende antihistaminica beschikbaar die de effecten van histamine in het lichaam blokkeren, waardoor symptomen zoals jeuk, niezen en een verstopte neus worden verminderd. Deze kunnen zowel in tabletvorm als in de vorm van neussprays worden ingenomen. 
3. Natuurlijke supplementen: Sommige natuurlijke supplementen, zoals vitamine C, copper en vita,i, hebben antihistaminische eigenschappen en kunnen helpen de vrijlating van histamine te verminderen. 
4. Luchtzuiveraars: Het gebruik van luchtzuiveraars in huis kan helpen om allergenen zoals pollen uit de lucht te verwijderen, waardoor de blootstelling aan histamine-triggers wordt verminderd. 

Het is altijd verstandig om eerst met een arts te overleggen voordat je veranderingen aanbrengt in je dieet of begint met het innemen van supplementen of medicatie, vooral als je andere medische aandoeningen hebt of momenteel medicijnen gebruikt. Bij Dokteronline kun je een consult aanvragen voor persoonlijk advies en begeleiding.