Spierpijn kan ontstaan in de volgende gevallen:
- Na het sporten;
- Na een verkeerde houding;
- Na ongewone inspanning;
- Als verschijnsel bij griep;
- Door gebruik van bepaalde medicijnen.
Spierpijn door sporten kan twee oorzaken hebben. Het eerste soort spierpijn kan tijdens het sporten of direct erna optreden. Dit wordt ook wel verzuring genoemd, bijvoorbeeld nadat men in snel tempo een paar keer de trap op en af rent. Dit wordt veroorzaakt doordat er extra veel melkzuur is vrijgekomen wat het lichaam niet snel genoeg kan afvoeren. De tweede soort spierpijn ontstaat pas ongeveer 24 uur na het sporten en komt doordat je de spieren intensief gebruikt hebt. Hierdoor zijn ze licht beschadigd, er zijn kleine scheurtjes in ontstaan. Bij het herstellen van deze scheurtjes maakt het lichaam nieuwe spiermassa aan, waardoor je spieren in feite groeien. Spierpijn is niet schadelijk maar kan wel vervelend zijn. Het is verstandig om te wachten totdat de spierpijn weg is voordat je weer gaat sporten.
Als je lang in een verkeerde houding zit of een ongewone inspanning verricht waar jouw lichaam niet aan gewend is, dan kan er tevens spierpijn ontstaan.
Mensen die de griep hebben, kunnen last krijgen van spierpijn zonder dat dit het gevolg is van overbelasting. Dit komt doordat er signaalstoffen aangemaakt worden om ons te waarschuwen dat we ziek zijn. Ook het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals medicijnen tegen een te hoog cholesterol, kunnen spierpijn veroorzaken.
Gewrichtspijn kan ontstaan in de volgende gevallen:
Als gevolg van overbelasting;
- Door artrose;
- Door artritis;
- Na een val of blessure.
Overbelasting, zoals een te zware belasting op een gewricht als gevolg van overgewicht, kan leiden tot knieklachten. Ook een veelvuldige herhaling van bepaalde bewegingen gedurende lange tijd, zoals het bedienen van een computermuis kan gewrichtsklachten in de pols, ellenboog of schouder veroorzaken. Daarnaast kunnen bij bepaalde sporten zoals tennissen en hardlopen gewrichten zoals je knie en ellenboog overbelast worden.
De aandoening artrose veroorzaakt pijn en stijfheid in gewrichten. Voornamelijk in de heupen, knieën en handen. Dit komt doordat de hoeveelheid kraakbeen vermindert, waardoor de botten minder soepel over elkaar heen verschuiven. Meestal vermindert de stijfheid na een paar minuten beweging. Artritis is een ontsteking van de gewrichten, deze voelen dan pijnlijk aan, zijn opgezet, rood, warm en minder bewegelijk. Dit kan voorkomen bij jicht, fybromyalgie, reumatoïde artritis of door een bacterie.
Tot slot kan gewrichtspijn het gevolg zijn van een blessure, zoals het verdraaien van de enkel, een kneuzing of het verrekken van een gewricht.
