Leki odchudzające a efekt jo-jo – jak go ograniczyć?

Nadwaga a zagrożenia zdrowotne

Nadwaga niesie ze sobą zagrożenia dla zdrowia. Aby określić, czy ktoś ma nadwagę lub otyłość, zazwyczaj patrzy się na wskaźnik masy ciała (BMI). Wskaźnik BMI pomiędzy 25 a 30 wskazuje na nadwagę, a BMI powyżej 30 uważa się za otyłość. Jednak sama ta liczba nie zawsze mówi wszystko o zdrowiu danej osoby. Lekarze zawsze biorą pod uwagę wiele czynników przed postawieniem diagnozy. Osoby z otyłością mają zwiększone ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak: 

• Bóle mięśni i stawów; 
• Zmęczenie; 
• Słaba kondycja; 
• Zwiększone ryzyko poważnych chorób, takich jak choroby układu krążenia, niektóre rodzaje nowotworów i cukrzyca.  

Nadwaga a zachcianki żywieniowe

Zachcianki to silne pragnienie zjedzenia określonych produktów spożywczych, często pod wpływem głodu, nawyków i sygnałów mózgowych. Niektóre osoby z nadwagą częściej miewają zachcianki. Dzieje się tak, ponieważ mózg wysyła do ​​organizmu sygnały, które nakazują mu jeść, nawet gdy nie ma takiej potrzeby. U niektórych osób zmiany w mózgu mogą prowadzić do nasilonego apetytu. Sprawia to, że bardzo trudno jest oprzeć się zachciankom. Pomocne mogą okazać się leki odchudzające, które hamują głód i ograniczają apetyt, co może skutkować mniejszą ilością zachcianek.

Skuteczne spalanie tłuszczu w celu utraty wagi

Spalanie tłuszczu (lipoliza) odgrywa kluczową rolę w procesie odchudzania. Tłuszcze są przekształcane w energię poprzez spalanie. Tłuszcz sam w sobie niekoniecznie jest zły, ale jego nadmiar zwiększa zagrożenia dla zdrowia. Zmiany stylu życia i sposobu odżywiania mogą pomóc zwiększyć spalanie tłuszczu. Zwróć uwagę na:  

• Stopień aktywności fizycznej; 
• Nawyki żywieniowe. 

Po konsultacji z lekarzem można również rozważyć stosowanie leków wspomagających odchudzanie. Aby uzyskać najlepsze efekty, zaleca się stosowanie ich w połączeniu ze zmianami stylu życia.  

Otyłość a zmęczenie

Badania sugerują, że nadwaga może nasilać zmęczenie. Z powodu nadwagi organizm potrzebuje na przykład więcej energii na codzienne czynności. Leki odchudzające pomagają w kontrolowaniu masy ciała, pośrednio zmniejszając zmęczenie. Uczucie zmęczenia w ciągu dnia może wynikać z innych schorzeń związanych z otyłością. Zmęczenie może mieć jednak wiele różnych przyczyn, nie tylko otyłość. Problemy ze snem mogą na przykład prowadzić do zmęczenia w ciągu dnia, przyczyniając się do rozwoju nadwagi. Podjęcie działań w celu zwalczania zmęczenia jest korzystne dla każdego. Kilka praktycznych wskazówek, jak to zrobić:  

• Dobry sen; 
• Brak alkoholu i narkotyków; 
• Zdrowe odżywianie; 
• Redukcja stresu; 
• Regularna aktywność fizyczna. 

Leki odchudzające bez efektu jo-jo

Dlaczego ludzie znów tyją po odstawieniu leków odchudzających? To złożona sytuacja, ale istnieje kilka wyjaśnień: apetyt nie jest już tłumiony, przez co trudniej jest jeść mniej. Również zmiany metabolizmu i hormony wpływające na apetyt wydają się odgrywać pewną rolę. Przyrost masy ciała po odstawieniu leków odchudzających jest częstym zjawiskiem. Czy można temu (częściowo) zapobiec? Niektóre opcje sugerowane przez badania:  

• Stopniowo zmniejszać dawkę leku, zamiast nagle go odstawiać. 
• Utrzymywać zdrowy styl życia, dbając o regularną aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie. 
• Jeść uważnie – powoli i świadomie. Także dieta bogata w błonnik i białko pomaga dłużej utrzymać uczucie sytości po posiłku.  
• Leczyć wszelkie inne problemy zdrowotne mające wpływ na masę ciała.  
• Zależnie od sytuacji inny rodzaj leczenia może pomóc w utracie wagi.   

Znaczenie odżywiania i trybu życia

Same leki odchudzające nie wystarczą, aby osiągnąć docelową wagę. Osoby z nadwagą lub otyłością odnoszą największe korzyści ze stosowania tych leków w połączeniu ze zdrowym stylem życia i właściwą dietą. Warto skorzystać z porady dietetyka lub coachingu zdrowotnego, aby utrzymać uzyskane wyniki. 

Osiągnij swój cel

Zmagasz się z nadwagą lub otyłością? Efekt jo-jo może być trudny do zaakceptowania. Lekarz specjalista może pomóc Ci poradzić sobie z tym problemem i zminimalizować jego skutki. Dokteronline umożliwia dobranie właściwego leczenia podczas konsultacji online. Jeden z współpracujących z nami lekarzy oceni Twoją sytuację i ustali odpowiedni plan leczenia.