A época dos pólenes

O que é a histamina?

A histamina é uma substância que o organismo produz em resposta a diversos estímulos, como alergénios, infeções ou inflamações. É principalmente libertada pelos mastócitos e basófilos (células sanguíneas), situados em áreas do corpo que têm frequentemente contacto com o mundo exterior, como as mucosas do nariz e da boca. Desempenha um papel crucial na inflamação e em várias funções importantes nos intestinos. 

Onde é libertada a histamina e qual a sua função?

A histamina provoca várias reações no organismo, incluindo a dilatação dos vasos sanguíneos (vasodilatação), resultando em sintomas como congestão nasal, comichão nos olhos e corrimento nasal durante as reações alérgicas. Estimula também a secreção de ácido gástrico, importante para uma digestão saudável. 

1. A histamina no cérebro: Atua como neurotransmissor de sinais entre as células nervosas, o que é crucial para os ciclos de sono-vigília e para as funções cognitivas. 
2. A histamina no estômago: As células do estômago armazenam e libertam grandes quantidades de histamina, desempenhando um papel na regulação da secreção de ácido gástrico para uma digestão saudável. 

Os níveis desequilibrados de histamina podem levar a sintomas como dores de cabeça, comichão, erupções cutâneas, fadiga e problemas digestivos. As pessoas com intolerância à histamina poderão ter de ajustar a sua dieta para controlar os sintomas. 

A histamina e febre dos fenos

Muitas pessoas sofrem de febre dos fenos durante algumas estações do ano, sendo que a histamina desempenha um papel importante. Quando o sistema imunitário deteta alergénios, como o pólen, estimula os mastócitos a libertar histamina, o que resulta em sintomas como espirros, comichão nos olhos e corrimento nasal.  

Conclusão

A histamina é uma substância essencial que desempenha um papel importante nas reações alérgicas e noutros processos do organismo. O conhecimento do impacto da histamina permite-nos gerir melhor patologias como a febre dos fenos e outras reações alérgicas. 

O que poderá fazer? 

Existem diversas estratégias que poderá utilizar para baixar os níveis de histamina no seu organismo e reduzir os sintomas da febre dos fenos. 

1. Alterar a dieta: Alguns alimentos são naturalmente ricos em histamina ou estimulam a sua libertação no organismo. Evitando alimentos como produtos fermentados, queijo curado, vinho tinto, citrinos, carne fumada, leguminosas e álcool, poderá conseguir baixar os níveis de histamina.
2. Anti-histamínicos: Existem diversos anti-histamínicos que bloqueiam os efeitos da histamina no organismo, atenuando sintomas como comichão, espirros e nariz entupido. Estes podem ser tomados sob a forma de comprimidos ou de sprays nasais.
3. Suplementos naturais: Alguns suplementos naturais, como a vitamina C, cobre e vita,i, têm propriedades anti-histamínicas e podem ajudar a reduzir a libertação de histamina. 
4. Purificadores de ar: A utilização de purificadores de ar em casa pode contribuir para a remoção de alergénios, como o pólen, do ar, reduzindo a exposição aos desencadeadores de histamina. 

É sempre aconselhável consultar um médico antes de introduzir alterações na sua dieta ou de começar a tomar suplementos ou medicamentos, especialmente se sofrer de outros problemas de saúde ou se tomar medicamentos. Na Dokteronline, poderá marcar uma consulta para obter aconselhamento e orientação personalizados.