Como a contraceção afeta o humor e bem-estar

Os efeitos da contraceção hormonal: influência sobre o sistema hormonal e emocional

Os contracetivos hormonais, como a pílula, o adesivo hormonal e o DIU, funcionam alterando o equilíbrio das hormonas e suprimem o ciclo natural de estrogénio e progesterona do organismo para evitar a ovulação. Estas alterações hormonais podem provocar efeitos secundários que nem sempre são imediatamente reconhecidos, como alterações de humor, depressão e ansiedade. 

As flutuações hormonais podem afetar a forma como o cérebro processa as emoções. Por exemplo, poderá verificar que é mais sensível a emoções negativas, como a tristeza ou a irritação, e que reage menos às emoções positivas. Estas alterações podem levar a sentimentos de abatimento ou mesmo de depressão, especialmente se é propensa a perturbações de humor. 

Os benefícios da contraceção hormonal: porquê optar por hormonas?

Embora a contraceção hormonal possa causar efeitos secundários em algumas mulheres, também oferece benefícios importantes para muitas. Os métodos contracetivos hormonais são muito eficazes na prevenção da gravidez indesejada e oferecem também benefícios como a redução das dores menstruais e das hemorragias excessivas. Para mulheres que sofrem de flutuações hormonais, os contracetivos podem também proporcionar uma maior regularidade no ciclo. Além disso, algumas formas de contraceção hormonal podem proteger contra alguns problemas de saúde, como quistos nos ovários e enxaquecas relacionadas com a menstruação. Para muitas mulheres, estes benefícios são uma razão importante para escolher a contraceção hormonal, apesar dos possíveis efeitos secundários.

Disfunção sexual e perda de líbido

Um possível efeito secundário da contraceção hormonal é que pode afetar a líbido e o bem-estar sexual. Algumas mulheres observam diminuição da líbido ou outros problemas sexuais, como falta de desejo, dores durante o ato sexual ou dificuldade de excitação. Embora alguns estudos sugiram este efeito secundário, os resultados são contraditórios e é necessária maior investigação para estabelecer uma correlação definitiva. É possível que, para algumas mulheres, a contraceção hormonal contribua para sentimentos de insatisfação nos seus relacionamentos, tanto físicos como psicológicos.

Reconhecimento dos sintomas e tomada de medidas

Caso sinta que sofre de alterações de humor, depressão ou outros sintomas psicológicos, pergunte a si própria se estes começaram desde que iniciou a contraceção. Estes podem ser sinais de que o seu organismo reage de forma diferente às substâncias hormonais da contraceção. Poderá ser útil reconhecer padrões, mantendo um diário no qual anota os estados de espírito, as emoções e as reações físicas.

Sugestões para controlo e reconhecimento

• Reconhecer e monitorizar sintomas: mantenha um diário no qual anota o seu estado de espírito e sintomas. Ao observar padrões ao longo de semanas ou meses, poderá avaliar melhor se as alterações de humor estão relacionadas com a contraceção. 
• Discuta o seu historial: se teve tendência para perturbações de humor ou depressão no passado, deve estar mais atenta a alterações no humor após o início da contraceção. Fale sempre com o seu médico sobre os seus antecedentes para que, em conjunto, possam fazer uma escolha adequada. 

Contraceção não hormonal: menos efeitos secundários e estabilidade emocional

Para mulheres com sensibilidade às alterações hormonais, os métodos contracetivos não hormonais podem ser uma solução. Os métodos como os preservativos, o DIU de cobre e os métodos de barreira não afetam diretamente o sistema hormonal. Assim, muitas mulheres sentem maior estabilidade no seu humor.

Vantagens da contraceção não hormonal:

1. Diminuição dos efeitos secundários hormonais: para as mulheres sensíveis aos efeitos hormonais da pílula, um método não hormonal pode proporcionar alívio das alterações de humor e depressão. 
2. Sensação de controlo e de autonomia: os métodos não hormonais exigem frequentemente um maior envolvimento, o que pode contribuir para um sentimento de autonomia. Isto pode ser psicologicamente benéfico, especialmente para as mulheres com experiência negativa com contracetivos hormonais. 

Sensibilização e apoio: não está sozinha

Quando usam contraceção, algumas mulheres sofrem alterações de humor, irritabilidade ou mesmo sentimentos depressivos, muitas vezes sem se aperceberem de que estes sintomas podem estar relacionados com o seu método contracetivo. Se sentir alterações de humor ou tiver pensamentos suicidas, é importante saber que estes sentimentos podem por vezes ser despoletados pelas alterações hormonais. Isto não significa necessariamente que sofre de algum problema de fundo, mas deve levar estes sentimentos a sério e não hesitar em procurar ajuda.

Procure apoio e tome medidas

Fale com o seu médico se notar que sofre destes efeitos secundários. Os métodos contracetivos alternativos podem oferecer uma solução: poderá optar por um método hormonal com uma composição diferente ou por um método não hormonal, como um DIU de cobre ou um método de barreira. Lembre-se que o seu bem-estar está em primeiro lugar e que tem a liberdade de escolher o que melhor se adapta ao seu caso.

Conclusão

Os contracetivos são um método de controlo reprodutivo eficaz, mas é importante estar consciente do impacto potencial no seu sistema hormonal e na sua saúde psicológica. Quer recorra a métodos hormonais ou não hormonais, deve fazer uma escolha informada que apoie a sua saúde e bem-estar. 

Opte hoje mesmo por um futuro mais saudável. Conheça as suas opções e escolha o que melhor se adapta ao seu bem-estar.