Produse pentru călătorii și protecție solară

Creierul nostru primește informații despre poziția corpului de la ochi, mușchi, articulații și sistemul vestibular. Dacă ești într-un vehicul în mișcare pe care nu îl conduci tu, creierul se poate încurca din cauza informațiilor contradictorii. Ca să semnaleze că ceva nu e în regulă, transmite stomacului semnalul de „vărsătură”.

Răul de mișcare este denumirea generală pentru trei forme;

• Răul de mașină: apare de obicei în timpul drumurilor lungi cu mașina.
• Răul de avion: în avion, oamenii pot avea simptome din cauza diferențelor de presiune, turbulențelor, decolării și aterizării.
• Răul de mare: toată lumea a auzit de „picioare de marinar”. Dacă nu le ai, balansul constant al valurilor, accentuat de vânt, îți poate provoca greață serioasă.

Răul de mișcare începe de obicei cu amețeli, căscat și/sau dureri de cap, urmate de o senzație de greață, care poate duce la vărsături. Transpirația e și ea un simptom frecvent. E posibil să ai doar o parte dintre aceste simptome.

Dacă știi că poți suferi de rău de mișcare, poți lua câteva măsuri preventive:

• Cele mai bune remedii sunt: să conduci tu sau să dormi. În restul cazurilor:
• Asigură-te că ai mâncat ceva ușor înainte de drum. Dacă nu mănânci, poți să te simți rău tocmai din cauza asta, iar mâncarea grasă nu e deloc recomandată.
• În timpul călătoriilor lungi, e bine să păstrezi un ritm de trei mese ușoare pe zi. Poți încerca și pudră de ghimbir sau ceai de ghimbir. E foarte bun pentru un stomac deranjat.
• Nu consuma alcool.
• În mașină sau autobuz, cel mai bine e să stai în față și să nu mergi cu spatele. Pe vapor, stai pe puntea din spate, iar în avion, lângă aripi.
• Nu citi, nu scrie și nu sta pe internet în timpul mersului. Toate astea pot accentua greața. E mai bine să te uiți la orizont ca să reduci confuzia creierului.
• Asigură-te că ai ventilație proaspătă și răcoroasă.

Dacă mergi în vacanță în țări unde există risc de malarie, cel mai probabil ți se vor recomanda pastile antimalarice. Există mai multe tipuri de astfel de medicamente, în funcție de destinație și de situația personală. Deși sunt cunoscute multe efecte secundare ale pastilelor antimalarice, ele sunt mult mai puțin grave decât boala în sine.

Malaria este o boală care apare în (sub)tropice. E cauzată de paraziți. Infecția se produce prin înțepătura de țânțar. Malaria provoacă febră, dureri de cap, frisoane și dureri musculare. Malaria poate fi și fatală, așa că eventualele efecte secundare ale pastilelor antimalarice sunt de preferat riscului de infectare cu malarie. Există mai multe tipuri de medicamente împotriva malariei, care acționează diferit. Scopul lor este să distrugă paraziții, să combată febra și să prevină crizele de malarie. Alegerea medicamentului depinde de obicei de rezistența locală a paraziților. Efecte secundare frecvente ale pastilelor antimalarice sunt tinitusul, amețelile, durerile de cap, hipoglicemia (nivel scăzut de glucoză în sânge), erupțiile cutanate, mâncărimea și umflarea pleoapelor. Mai rar apar efecte secundare ca vărsăturile, diareea, insomnia sau, dimpotrivă, somnolența, și tusea.

Pastilele antimalarice se iau sub formă de cură. E important să duci cura până la capăt. Dacă trebuie să vomiți în decurs de o oră după ce ai luat pastila sau dacă ai diaree severă, sună medicul. Nu e suficient să iei o pastilă nouă ca să o înlocuiești pe cea eliminată, pentru că e vorba de o cură. Vei rămâne cu o pastilă mai puțin și trebuie suplinită. De asemenea, e foarte important să-ți ajustezi aportul de lichide. Dacă vomiți sau ai diaree, pierzi mult lichid. Acesta trebuie completat. Din păcate, nu prea ai ce face ca să previi efectele secundare. Fac parte din tratament, iar să nu iei pastilele antimalarice nu e deloc recomandat. Malaria poate avea consecințe foarte grave.

Nu e nimic mai neplăcut decât să ai diaree în vacanță. De obicei e cauzată de o infecție cu o bacterie, un virus sau protozoare. Riscul de infectare crește din cauza:

• Alimentelor. Gândește-te la legume și fructe nespălate, produse lactate crude (brânzeturi, lapte nepasteurizat, înghețată), fructe de mare preparate neigienic, carne crudă sau insuficient gătită.
• Apă contaminată sau apă care nu e destinată consumului.
• Insectele pot transmite și ele bacterii sau viruși. Ai grijă la muște și țânțari, de exemplu.
• Contactul cu materiile fecale sau saliva unei persoane cu diaree. Asta se poate întâmpla din cauza igienei precare a persoanei bolnave, dar și a toaletelor și facilităților de spălare neîngrijite.

Din cauza afectării sau chiar inflamației peretelui intestinal de către bacterie sau virus, intestinele nu mai funcționează corect. O funcție importantă a intestinelor este să îngroașe materiile fecale. Această funcție e dată peste cap în caz de diaree. Se extrage mai puțină apă din alimente. În plus, peretele intestinal inflamat pierde lichide. De asemenea, alimentele trec mai repede decât normal prin intestin, iar organismul nu poate absorbi corect substanțele nutritive esențiale.

Diareea călătorului e cauzată în majoritatea cazurilor de o infecție intestinală, de obicei cu o bacterie, un virus sau protozoare. Apare de obicei în primele zile ale vacanței. Diareea călătorului apare mereu brusc și durează de obicei câteva zile. Simptomele sunt trei sau patru scaune apoase pe zi, adesea cu crampe abdominale, greață și uneori febră.

Măsuri de precauție: Cele mai importante sfaturi pentru a reduce riscul de diaree în călătorii țin de igienă:

• Dacă cumperi ceva de la o tarabă pe stradă, asigură-te că e fierbinte sau uscat. Dar cel mai bine e să cureți tu alimentele.
• Evită alimentele reci, crude și nepasteurizate.
• Evită crustaceele precum stridiile, homarul și creveții.
• Asigură-te că carnea, cum ar fi hamburgerii și frigăruile, e bine gătită.
• Informează-te despre calitatea apei potabile din țara de destinație. Dacă ai dubii, folosește doar apă îmbuteliată cu capac sigilat, inclusiv la spălatul pe dinți.
• Spală-te mereu pe mâini după ce folosești toaleta, înainte să gătești și înainte să mănânci.

Dacă ai deja diareea călătorului, e important să bei suficiente lichide. Așa cum am spus mai sus, intestinele nu mai pot extrage lichide din alimente, ceea ce poate duce la deshidratare gravă. Asigură-te că bei mult ca să-ți refaci rapid nivelul de lichide! Ai grijă ca tu (sau colegul de călătorie bolnav) să urinezi regulat. Dacă nu ai urinat sau ai urinat foarte puțin timp de peste 24 de ore, e posibil ca rinichii să nu funcționeze corect. În cazul ăsta, sună de urgență un medic.

Atenție: dacă folosești medicamente, inclusiv pilula contraceptivă, eficacitatea lor poate fi redusă semnificativ din cauza diareei și eventualelor vărsături. Intestinele nu absorb sau absorb mai puțin substanțele medicamentoase. Sună medicul pentru a lua eventuale măsuri suplimentare. De exemplu, se știe că, dacă ai diabet zaharat, acesta poate fi dat peste cap din cauza asta.

MedicamenteDacă ai febră sau sânge în scaun, e recomandat să mergi la medic. Poate fi vorba de o diaree bacteriană, care are nevoie de tratament cu antibiotice. De asemenea, dacă diareea continuă mai mult de o săptămână după ce te-ai întors acasă, e bine să mergi la medicul de familie.

Tratamente alternativeDacă tu sau cineva din grup aveți diaree, e foarte important să consumați suficiente lichide. Încearcă să eviți cafeaua și alcoolul, pentru că deshidratează organismul. Dacă diareea ține mult (mai mult de 5 zile), ia ORS de la farmacie sau drogherie. ORS vine de la Oral Rehydration Solution și e o soluție de rehidratare. (Ia ORS imediat ce crezi că ai nevoie, nu aștepta 5 zile. E un amestec de sare și zahăr care se dizolvă în apă.)

Dacă te deranjează foarte mult drumurile dese la toaletă, există, fără rețetă, sub diverse denumiri comerciale, Loperamidă(-oxid). Dacă după 48 de ore nu are efect, oprește administrarea și mergi la medic. Nu folosi loperamida prea repede, pentru că organismul elimină agentul patogen tocmai prin scaunele dese).

https://www.gezondheidsnet.nl/vakantie/8-vragen-over-reisziekte

https://www.farmacotherapeutischkompas.nl/bladeren/indicatieteksten/reisziekte

https://www.farmacotherapeutischkompas.nl/bladeren/groepsteksten/malariamiddelen

https://www.farmacotherapeutischkompas.nl/bladeren/indicatieteksten/acute_diarree