Ejaculare precoce: ce este și cum se tratează?

Ce este ejacularea precoce?

Societatea Internațională pentru Medicina Sexualității (ISSM) definește ejacularea precoce în felul următor: 

• Ejaculare care are loc întotdeauna sau aproape întotdeauna în decurs de un minut de la penetrare sau o diminuare semnificativă a timpului de la penetrare la ejaculare la aproximativ trei minute sau mai puțin. 
• Incapacitatea de a întârzia ejacularea. 
• Ejacularea precoce poate avea consecințe psihologice negative precum stresul, frustrația și diminuarea apetitului sexual.  

Această definiție ajută să înțelegem mai bine ejacularea precoce și să facem distincția față de oscilațiile normale ale performanței sexuale.  

Cauzele ejaculării precoce

Cauzele ejaculării precoce pot fi de natură psihologică și biologică sau poate fi vorba de un cumul de astfel de factori declanșatori:

1. Factori psihologici cum ar fi stresul, anxietatea, depresia și problemele de cuplu pot contribui la apariția acestei afecțiuni. O experiență sexuală negativă din trecut poate de asemenea juca un rol.  
2. Factori biologici: Nivel scăzut de serotonină în creier, tulburări hormonale și inflamații ale prostatei sau uretrei.  
3. Medicație: Anumite medicamente, precum tamsulosin prescris pentru probleme de prostată, pot contribui la declanșarea ejaculării precoce.  

Opțiuni de tratament

1. Terapie comportamentală: Tehnici precum metoda start-stop sau metoda strângerii (metoda squeeze) pot ajuta la întârzierea ejaculării:
   a. Metoda start-stop reprezintă o tehnică de învățare a controlului ejaculării și constă în încetarea stimulării penisului când sunteți pe punctul de a avea un orgasm, ceea ce reduce nivelul de excitare. În momentul în care a trecut pericolul ejaculării, se reîncepe stimularea. După o perioadă de timp, veți descoperi că vă merge tot mai bine.  
   b. Metoda strângerii implică strângerea vârfului penisului înainte de momentul ejaculării pentru reducerea excitării.  
   c. Exercițiile de respirație presupun învățarea unor tehnici de respirație pentru a controla excitarea și amâna ejacularea. Respirațiile profunde și lente pot ajuta la eliberarea tensiunii din corp.  
2. Antrenarea mușchilor pelvieni constă în efectuarea unor exerciții care pot ajuta la întărirea mușchilor care sunt antrenați în ejaculare pentru a exercita un control mai bun asupra acestora. Efectuarea acestor exerciții în mod regulat poate fi o manieră eficientă de întârziere a ejaculării și de îmbunătățire a sănătății dvs. sexuale.
   a. Cum se efectuează aceste exerciții?
   - Identificați mușchii pelvieni: E vorba de mușchii pe care îi folosim pentru a opri fluxul de urină.  
   - Exersați regulat: Contractați mușchii pelvieni timp de trei secunde și apoi relaxați trei secunde. Repetați de zece ori această mișcare și faceți aceste exerciți de trei ori pe zi. 
   - Măriți durata: Cu timpul, când întăriți acești mușchi, încercați să îi contractați si relaxați timp de zece secunde. 
   b. Avantaje: 
   - Control mai bun: Rezistența musculară mai bună poate ajuta la controlul ejaculării.  
   - Încrederea în sine: Mai mult control poate îmbunătăți încrederea în sine. 
   - Fără efecte adverse: Aceste exerciții nu prezintă riscuri și pot fi efectuate în mod discret oriunde vă aflați. 
3. Medicație: Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) precum priligy pot ajuta la amânarea ejaculării prin creșterea nivelurilor de serotonină din creier. Însă, aceste medicamente pot determina reacții adverse precum reducerea libidoului și disfuncții erectile. 
4. Psihoterapie: Psihoterapia poate ajuta la abordarea cauzelor psihologice care stau la baza ejaculării precoce. Acest tip de abordare poate fi util în special când această problemă medicală este însoțită de anxietate, depresie sau probleme în relația de cuplu.  
5. Terapie combinată: De multe ori cea mai eficientă metodă este cumularea acestor abordări, adică combinarea terapiei comportamentale cu psihoterapia și tratamentul medicamentos. Astfel sunt atacate atât aspectele fizice cât și cele psihice, ceea ce mărește rata de succes.  

Ce puteți face de unul singur?

Pe lângă apelarea la un specialist, există tehnici pe care singur le puteți încerca ca să aveți un control mai bun asupra ejaculării:

• Gândiți-vă la altceva în timpul actului sexual: Această metodă poate contribui la diminuarea excitării, dar mulți bărbați spun că acest fapt le slăbește erecția. 
• Folosiți prezervativ: Astfel reduceți sensibilitatea penisului.  
• Masturbați-vă înainte de sex: Masturbarea poate amâna ejacularea în timpul actului sexual propriu-zis. 
• Discutați cu partenerul intim: O comunicare deschisă poate ajuta la găsirea soluțiilor și diminuarea presiunii. 

Importanța unei abordări holistice

Tratamentul ejaculării precoce presupune de cele mai multe ori o abordare holistică, care integrează mai multe aspecte ale sănătății și stării dvs. de bine. Dacă apelați la un profesionist și aveți și sprijinul partenerului sau unui posibil partener, puteți stabili un plan de tratament care să vi se potrivească. Este important să stabiliți obiective realiste și să dați dovadă de răbdare, întrucât găsirea tratamentului potrivit poate necesita ceva timp. 

Concluzie

Ejacularea precoce este o problemă des întâlnită, care se poate trata. Este important să fiți deschis cu privire la experiențele dvs. și să solicitați ajutor. Cu o abordare corectă puteți avea o viață sexuală satisfăcătoare și puteți reduce efectele negative ale ejaculării precoce. Vă asigurăm că multe persoane suferă de o astfel de afecțiune și că există multe tratamente care dau rezultate.