Menopauză

Menopauza apare de obicei la femeile cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani. Este un proces natural în care menstruația devine neregulată și, în cele din urmă, dispare de tot. Perioada din jurul menopauzei este, de asemenea, denumită în mod popular tranziție.

La femeile cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani, activitatea ovarelor scade treptat, deoarece rezerva de ovule fertile devine din ce în ce mai mică. Atunci când nu mai se eliberează ovule, producția de estrogen scade. Aceasta se numește tranziție. În această perioadă, menstruația devine neregulată și, în cele din urmă, dispare complet. Acest lucru durează în medie 4 ani. Când menstruația a încetat complet, femeile se află la menopauză. Din cauza deficitului de estrogen din organism, apar simptome de menopauză precum bufeurile, atacurile de transpirație, problemele de somn, schimbările de dispoziție și palpitațiile. Membrana mucoasă a vaginului devine, de asemenea, mai uscată, facilitând dezvoltarea infecțiilor vaginale. De asemenea, simptomele menopauzei pot apărea atunci când ovarele au fost îndepărtate chirurgical și ca urmare a utilizării anumitor medicamente. La femeile care au fost supuse unui tratament de radioterapie sau chimioterapie, menopauza poate apărea mai devreme. Același lucru este valabil și pentru femeile care fumează.

Majoritatea femeilor aflate la tranziție sau menopauză observă acest lucru prin intermediul următoarelor simptome:

• Menstruație neregulată;
• Bufeuri;
• Tulburări vaginale, cum ar fi uscăciunea;
• Piele uscată;
• Gură și ochi uscați;
• Mâncărime și senzație de arsură în timpul urinării și al actului sexual;
• Scăderea libidoului;
• Schimbări de dispoziție;
• Probleme de somn;
• Palpitații;
• Probleme ale tractului urinar;
• Osteoporoză.

Cele mai ușor de recunoscut simptome sunt menstruația neregulată și bufeurile. Menstruația dumneavoastră se va schimba gradual, poate fi mai puțin intensă și mai scurtă de fiecare dată, dar este posibil să vă deranjeze și alte probleme legate de menstruație care nu vă deranjau înainte, cum ar fi dureri de spate sau de cap. În cazul bufeurilor, suferiți de atacuri de căldură de scurtă durată. Fața și pieptul se pot înroși și puteți să începeți să transpirați abundent, lucru care se întâmplă adesea și noaptea. În plus, puteți suferi de piele mai uscată și mai puțin elastică, ceea ce poate duce la formarea ridurilor. Deoarece se produce, de asemenea, mai puțin lichid lacrimal și salivă, este posibil să aveți gura și ochii uscați. Ca urmare a faptului că organismul produce mai puțin estrogen, interiorul vaginului este mai subțire și mai uscat, ceea ce poate duce la mâncărimi și arsuri.

De asemenea, în aceste condiții este posibil ca să fiți mai predispusă la infecții, cum ar fi cistita. Având în vedere că organismul produce, de asemenea, mai puțin testosteron, libidoul dumneavoastră poate scădea. În cele din urmă, un fenomen natural al îmbătrânirii este acela că mușchii planșeului pelvian încep să slăbească, ceea ce poate duce la coborârea vezicii urinare. În parte pentru că membranele mucoase ale tractului urinar devin mai subțiri, este posibil să nu mai puteți reține bine urina și să aveți pierderi de urină în timpul strănutului, tusei sau al altor activități zilnice.

În cele din urmă, femeile aflate în tranziție sunt mai predispuse să dezvolte osteoporoză. Acest lucru pentru că estrogenul asigură o absorbție optimă a calciului, iar dacă acest hormon este produs în cantități mai mici, oasele devin mai fragile.

La pubertate, hormonii sexuali feminini încep să funcționeze, intervenind prima menstruație. Aici joacă un rol diferiți hormoni, creierul și ovarele. În anii în care o femeie este fertilă, ovarele produc hormonii estrogeni și progesteron. Acești doi hormoni asigură maturarea unui ovul, ovulația și producerea endometrului. În fiecare lună, prin ovulație se eliberează un ovul, care, dacă este fecundat, se poate implanta în endometru și se poate dezvolta într-un făt. Totuși, dacă nu apare nicio sarcină, endometrul este eliminat la două săptămâni după ovulație, aceasta fiind menstruația. De la vârsta de aproximativ 40 de ani, rezervele de ovule din ovarele femeilor se epuizează. Deoarece nu se mai eliberează ovule în fiecare lună, producția de hormon feminin estrogen scade. Endometrul devine mai uscat, menstruația devine neregulată și mai diminuată și dispare complet după câțiva ani. Perioada de tranziție este adesea însoțită de bufeuri, deși modul în care acestea apar nu este pe deplin clar.

În anumite boli, precum boala autoimună rară Addison, ca urmare a chimioterapiei, a unei intervenții chirurgicale la nivelul ovarelor sau a radioterapiei, menopauza poate apărea mai devreme. Adică înainte de vârsta de 40 de ani. Adesea, cauza este necunoscută.

Deoarece tranziția și menopauza sunt procese complet naturale ale organismului, nu pot fi prevenite. În general, vă veți simți însă mai bine urmând sfaturile de mai sus. Dacă acestea nu ajută și, de exemplu, bufeurile deranjează mult, atunci terapia hormonală este o metodă bună de tratament. Multor femei le face bine.

Menopauza și tranziția sunt procese complet naturale cu care se confruntă fiecare femeie. Dacă vă deranjează foarte mult simptomele aferente, puteți urma următoarele recomandări. Când se modifică menstruația, se recomandă să mâncați sănătos și să alegeți alimente bogate în fier. Printre exemple se numără carnea, legumele cu frunze și produsele din cereale integrale. În plus, încercați să faceți cel puțin o jumătate de oră de mișcare activă în fiecare zi, cum ar fi mersul cu bicicleta, înotul sau mersul pe jos. De asemenea, se recomandă să luați și suplimente de vitamina D. De altfel, această vitamină este importantă pentru creșterea și menținerea oaselor și a dinților puternici, a mușchilor sănătoși și a unui sistem imunitar care funcționează bine. Cea mai mare cantitate de vitamina D este obținută de la soare, dar la vârste înaintate pielea are mai multe dificultăți în a transforma această lumină solară în vitamina D.

În cele din urmă, asigurați-vă că dormiți suficient. La bufeuri, se recomandă să purtați haine care absorb bine umezeala, cum ar fi bumbacul. De asemenea, gândiți-vă la purtarea de haine în straturi, astfel încât să puteți scoate cu ușurință un strat când aveți un bufeu. Alegeți cearceafuri și pături din materiale naturale în locul celor sintetice, deoarece acest lucru duce la mai puțină transpirație. Anumite alimente și băuturi, cum ar fi alcoolul, mâncarea picantă și băuturile calde, pot fi factori declanșatori ai bufeurilor. Încercați să fiți atenți la acestea și să le luați în considerare.

Există o diferență între termenii de tranziție și menopauză. Tranziția este perioada în care menstrele unei femei încep să se schimbe, precum și primii ani fără menstruație. Pe parcursul acestei perioade, femeile se confruntă cu simptome și tulburări cauzate de această menstruație în schimbare. Un exemplu în acest sens sunt bufeurile. Menopauza începe după ultima menstruație din viața unei femei. Aceasta se constată atunci când nu a mai existat nicio menstruație nouă timp de un an de la ultima menstruație. Sistemul reproducător feminin nu mai are acum nicio funcție. Femeile care suferă de multe simptome de menopauză pot primi un tratament hormonal de la medicul de familie pentru a reduce bufeurile. Dacă primiți un tratament hormonal pentru că suferiți în principal de probleme vaginale, veți primi o cremă sau pilule care conțin estrogen. Acestea trebuie introduse în vagin și previn uscăciunea vaginală. Dacă suferiți în principal de bufeuri, puteți primi comprimate sau plasturi cu hormoni care conțin hormonul feminin estrogen. Acest lucru este comparabil pilulei, doar că este vorba de cantități mai mici. Adesea, comprimatele vin în folii de 28 de zile. Când terminați o folie, continuați imediat cu următoarea folie, fără o săptămână de pauză. Deoarece cantitatea de estrogen din organism este completată, simptomele menopauzei se vor diminua. Rețineți că astfel de comprimate hormonale au reacții adverse și riscuri. În mod normal, comprimatele hormonale pentru tulburările tranziției nu sunt utilizate mai mult de unul sau doi ani la rând.

Tratamentele alternative includ acupunctura. Totuși, acest lucru nu a fost dovedit științific.