Bibehåll din prostatahälsa

Vad är prostatan?

Prostatan är ett viktigt organ i mannens fortplantningssystem som befinner sig precis under urinblåsan och framför ändtarmen. Den är formad som en kastanj och består av två lober. Prostatan producerar prostatavätska, vilken spelar en viktig roll för sädescellernas överlevnad och rörlighet under ejakulationen.

Hur fungerar prostatan?

Prostatakörteln producerar prostatavätska som skyddar och ger näring åt sädescellerna under ejakulationen, så att dessa kan hitta fram till äggcellen. Prostatans funktion påverkas starkt av testosteron, ett viktigt könshormon som framför allt produceras i testiklarna.

Prostatarelaterade besvär

Prostataförstoring (benign prostatahyperplasi, BPH) är en vanligt förekommande sjukdom hos äldre män och kan orsaka problem med urineringen, som t.ex. svårighet att kissa, försvagad urinstråle och ökad urineringsfrekvens. Prostatacancer och prostatainflammation (prostatit) är andra viktiga prostatarelaterade sjukdomar som förtjänar att uppmärksammas. Det är viktigt att gå på regelbundna läkarkontroller, särskilt när du nått en viss ålder eller löper ökad risk för besvär. 

De vanligaste prostataundersökningarna är:

• PSA-test: Ett blodprov som mäter nivåerna av prostataspecifikt antigen (PSA). Förhöjda PSA-nivåer kan tyda på prostataproblem, bl.a. prostatacancer. 
• Digital rektal undersökning (DRE): En fysisk undersökning som innebär att läkaren känner på din prostata genom att sticka in ett finger i ändtarmen. 

När behöver man undersöka prostatan? Prostataundersökningar är framför allt viktiga att utföra om du löper ökad risk för att drabbas av besvär, t.ex. om andra i din släkt har haft prostatacancer. Män över en viss ålder (oftast fr.o.m. 50 år, eller tidigare om det finns riskfaktorer) bör gå på regelbundna prostataundersökningar. 

Symptom vid prostataförstoring

Symptom vid prostataförstoring kan bl.a. vara svårighet att kissa, ökad urineringsfrekvens, svårighet att tömma blåsan och blåsträngningar. Dessa symptom kan förvärras och får inte ignoreras med tanke på att allvarligare komplikationer annars kan uppstå, t.ex. urinvägsinfektion. Sök läkarhjälp om du får dylika symptom.

Råd för att bibehålla din prostatahälsa

1. Sunda kostvanor: En diet rik på vegetabiliska livsmedel, såsom medelhavsdieten eller DASH-dieten, kan minska risken för aggressiv prostatacancer. 
2. Regelbunden motion: Fysisk aktivitet kan befrämja prostatahälsan och minska risken för prostatabesvär. 
3. Sluta röka: Rökning kan påverka prostatafunktionen negativt. Att sluta röka gynnar din allmänna prostatahälsa. 
4. Regelbundna kontroller: Se till att gå på regelbundna hälsokontroller, inklusive prostatascreening, särskilt över en viss ålder eller om riskfaktorer finns. 
5. D-vitamin: Undersökningar antyder att D-vitamin spelar en viktig roll för prostatahälsan och den sexuella hälsan. Se till att vistas tillräckligt mycket i solen eller överväg att använda ett näringstillskott. 
6. Ejakulationsfrekvens: Män som ejakulerar regelbundet kan ha minskad risk för att drabbas av prostatacancer. 
7. Stresshantering: Kronisk stress kan också spela en roll vad gäller prostatahälsan. Det är viktigt att kontrollera stressnivån genom olika avslappningstekniker, t.ex. meditation, yoga eller andningsövningar. 
8. Hydratering: Tillräcklig hydratering kan bidra till att hålla urinvägarna och prostatan friska. Drick tillräckligt med vatten varje dag. 

Vikten av självvård

Det är oerhört viktigt att ägna uppmärksamhet åt prostatahälsan och att ta självvård på allvar. Män har en tendens att ignorera milda symptom på prostatabesvär, vilket kan leda till allvarligare komplikationer såsom urinvägsinfektion eller njurbesvär. Var proaktiv för att bibehålla din prostatahälsa och konsultera en av de läkare som samarbetar med oss för personlig rådgivning.