Menstruationscykeln: insikt, handling och ett hälsosamt liv

Menstruationscykeln

Innan varje menstruation mognar en äggcell i en av dina äggstockar genom påverkan från hormoner. Samtidigt förtjockas livmoderslemhinnan för att förbereda sig inför en eventuell graviditet. Om äggcellen inte blir befruktad, stöts den bort tillsammans med livmoderslemhinnan i form av en menstruationsblödning.

Orsaker till oregelbunden menstruation

Oregelbunden menstruation kan ha olika orsaker, bl.a:

• Hormonell obalans: Förändringar i den normala menstruationscykeln kan orsakas av hormonell obalans. 
• Läkemedel: Användning av vissa läkemedel, såsom p-piller, hormonspiral eller antiinflammatoriska läkemedel, kan påverka menstruationscykeln. 
• Anatomiska avvikelser: Avvikelser såsom polyper i livmodern eller problem med livmoderhalsen kan orsaka onormala blödningar. 
• Hälsoproblem: PCOS och sköldkörtelsjukdomar är några av de hälsoproblem som kan påverka menstruationscykeln och leda till oregelbunden menstruation. 
• Livsstilsfaktorer: Stress, osunda kostvanor och överdriven träning kan också påverka menstruationscykeln. 

PCOS

Hälsoproblem såsom endometrios och myom kan orsaka svår menstruationssmärta. Polycystiskt ovarialsyndrom (PCOS) är ett hormonellt tillstånd som kan orsaka oregelbunden menstruation, överdriven hårväxt, akne och fertilitetsproblem.

Råd angående livsstil och kostvanor

En sund livsstil och sunda kostvanor kan bidra till en regelbunden menstruationscykel och lindring av menstruationsbesvär. En balanserad kost rik på grönsaker, frukt, fullkornsprodukter och magert protein kan befrämja hormonbalansen. Regelbunden motion, tillräckligt med sömn och stresshanteringstekniker såsom yoga och meditation kan också bidra till att lindra symptomen vid menstruationsbesvär.

Alternativa behandlingar

Utöver konventionella medicinska behandlingar finns det även alternativa behandlingar, t.ex. örtpreparat, näringstillskott och akupunktur, för lindring av menstruationsbesvär. Örtextrakt från bl.a. ingefära, kamomill och fänkål används ofta för lindring av mensvärk och reglering av mensblödningar. Vissa tillskott, såsom magnesium och omega-3-fettsyror, kan också bidra till att lindra menstruationsbesvär.

Menstruationsbesvär och att söka läkarvård

Menstruationsbesvär kan variera från milda till allvarliga symptom som kan utgöra ett hinder för det dagliga livet, såsom smärta, kramper, ymniga blödningar, yrsel och trötthet. Även humörsvängningar, med t.ex. irritabilitet och ångest, kan förekomma på grund av hormonsvängningar under menstruationscykeln. 

Om du får långvariga eller uttalat oregelbundna menstruationsblödningar i kombination med andra symptom såsom buksmärta, blödningar efter sex eller allmän oro över din hälsa, är det viktigt att du söker hjälp hos din husläkare. Läkaren kommer att ställa frågor om ditt menstruationsmönster, andra symptom och din sjukdomshistoria, samt vid behov utföra kompletterande undersökningar, t.ex: 

• vaginal undersökning 
• cellprov 
• STI-test 
• ultraljudsundersökning 

Med hjälp av informationen ovan kan läkaren fastställa möjliga orsaker till din oregelbundna menstruationscykel. Det är klokt att anteckna hur ditt menstruationsmönster ser ut och notera eventuella förändringar eller symptom, så att du kan diskutera detta med husläkaren när du går på kontroll.

Vill du läsa mer om hur mensförskjutning går till:

Vi på Dokteronline är alltid redo att stå dig till tjänst med professionell rådgivning och en mängd olika behandlingar. Upptäck hur vi kan hjälpa dig.