Viktminskningsläkemedel och jojo-effekten: hur motverkar du den?

Övervikt och risker

Övervikt leder till ökad risk för hälsoproblem. För att bedöma om en person lider av övervikt eller fetma, brukar man först och främst räkna ut personens BMI. Ett BMI mellan 25 och 30 klassas som övervikt och ett BMI över 30 räknas som fetma. Detta värde säger dock inte allt om en persons hälsotillstånd. Därför tittar läkaren även på andra faktorer innan personen diagnosticeras. Överviktiga personer löper ökad risk att drabbas av hälsoproblem, bl.a: 

• Muskel- och ledsmärta 
• Trötthet 
• Dålig kondition 
• Ökad risk för allvarliga sjukdomar, t.ex. kardiovaskulära sjukdomar, vissa former av cancer och diabetes 

Övervikt och cravings

Cravings innebär ett starkt sug efter vissa livsmedel, och orsakas ofta av hungerkänslor, kostvanor eller signaler från hjärnan. En del överviktiga personer får cravings stup i kvarten. Dessa cravings orsakas av signaler från hjärnan som får dig att äta även när du inte är i behov av mat. Hos andra överviktiga personer kan förändringar i hjärnan leda till ökad aptit. Detta gör det extra svårt att stå emot cravings. Viktminskningsläkemedel kan vara till hjälp genom att motverka hungerkänslor, vilket kan minska risken för cravings. 

Effektiv fettförbränning för effektiv viktminskning

Fettförbränningen (lipolysen) spelar en viktig roll vid viktminskning och innebär att fetter förbränns och omvandlas till energi i kroppen. Fett är inte skadligt i sig, men ett överskott av fett ökar risken för hälsoproblem. Förändrad livsstil och kost kan leda till ökad fettförbränning. Du kan t.ex. förändra följande faktorer: 

• Hur mycket du rör på dig 
• Dina kostvanor 

I samråd med läkare kan du överväga att använda dig av viktminskningsläkemedel. För bästa möjliga resultat bör medicineringen kombineras med livsstilsförändringar.   

Fetma och trötthet

Undersökningar visar att övervikt kan förvärra trötthet ytterligare. En överviktig kropp kräver t.ex. mer energi för att kunna utföra vardagliga sysslor. Viktminskningsläkemedel kan både främja viktkontroll och indirekt motverka trötthet. Andra fetmarelaterade sjukdomstillstånd kan leda till trötthet i vardagen. Trötthet kan dock även orsakas av andra faktorer än fetma. Otillräcklig nattsömn kan t.ex. göra dig utmattad under dagen och leda till viktökning och övervikt. Alla människor mår bra av att vidta åtgärder mot trötthet. Sträva efter följande: 

• God nattsömn 
• Undvik alkohol och droger 
• Sunda kostvanor 
• Mindre stress 
• Regelbunden motion 

Viktminskningsläkemedel utan jojo-effekt

Varför går många upp igen när de slutat ta viktminskningsläkemedel? Trots att processen är komplicerad, finns det ett antal tydliga förklaringar till viktökningen: aptiten hämmas inte längre, vilket gör det svårt att begränsa födointaget. Dessutom verkar även förändringar vad gäller ämnesomsättningen och de hormoner som styr aptiten spela en roll. Viktökning efter avslutad behandling med viktminskningsläkemedel är en vanlig företeelse. Går detta att motverka (eller till viss del)? Några metoder som forskarna rekommenderar är: 

• En långsam nedtrappning av läkemedelsdoseringen istället för att sluta abrupt. 
• Bibehållande av en sund livsstil med regelbunden motion och sunda kostvanor. 
• Ät med andakt: ät långsamt och medvetet. Livsmedel rika på fibrer och protein förlänger mättnadskänslan efter måltider. 
• Behandla eventuellt andra sjukdomstillstånd som kan påverka din vikt. 
• Beroende på din situation kan eventuellt en annan sorts behandling ge bättre effekt. 

Vikten av sund kost och livsstil

Du kan inte uppnå ditt mål genom att enbart använda viktminskningsläkemedel. Personer med övervikt eller fetma upplever bäst effekt av dessa läkemedel när medicineringen kombineras med en sund livsstil och en välbalanserad diet. Vänd dig eventuellt till en dietist eller livsstilscoach för att kunna bibehålla din vikt efter det att du lyckats gå ner.

Uppnå dina mål

Kämpar du med övervikt eller fetma? Jojo-effekten kan vara svår att acceptera. En medicinsk specialist kan hjälpa dig att hantera din situation bättre och att motverka jojo-effekten så mycket som möjligt. Hos Dokteronline kan du hitta en lämplig behandling via en onlinekonsultation. En av de läkare som samarbetar med oss bedömer din situation och utformar en optimal behandlingsplan åt dig. Använd vår valhjälpsfunktion och ta första steget för att kunna uppnå dina viktmål.