8 anledningar till varför sex är bra för dig

Bättre form, mindre jäkt och bättre självförtroende

Sex är inte bara kul och skönt, utan även otroligt hälsosamt. Människor som har sex regelbundet är också i bättre form, jäktar mindre och har bättre självförtroende. Dessutom är det bra för relationen med lite smälek då och då. Det finns alltså gott om skäl till att förbättra sexlivet.

1. Sex håller kroppen i god form

Varför svettas på gymmet när man kan göra det i sängen? Varje samlag förbränner 100 kalorier, ibland rentav fler. Hjärtrytmen ökar så att konditionen och uthålligheten förbättras, dessutom använder man många olika muskler under samlag, varpå dessa blir starkare. Genom att prova olika ställningar blir kroppen flexiblare och smidigare.

2. Bättre hälsa

Ett aktivt sexliv är bra för hjärtat och blodkärlen då det sänker kolesterolhalten och stärker immunförsvaret. Dessutom verkar sex minska risken för vissa sorters cancer, exempel prostatacancer och bröstcancer. Forskning har även påvisat att sex lindrar smärta. Under sexet släpps nämligen hormonet oxytocin ut och ger en en varm känsla av närhet och tillförlit. Oxytocin stimulerar endorfinproduktionen – lyckohormoner som verkar som naturligt smärtstillande. Så huvudvärk är inte längre skäl till att inte ligga!

3. God sömn efter samlag

Det kan också vara skönt att veta att sex ger en bättre sömn. Efter samlag kan man vara rätt utpumpad, men vid orgasm släpps hormoner ut som gör en avslappnad och sömnig. Och visst är det skönt att somna jämte den man älskar? Fast det kan man göra även utan sex. Dessa hormoner släpps även ut vid masturbering.

4. Sex mot stress

Lider du av stress eller befinner du dig i en svacka? Sex kan lindra dessa känslor. Sex gör dig avslappnad, stärker banden mellan dig och partner och släpper ut hormoner såsom oxytocin och endorfin. Dessa ger en varm lyckokänsla som gör att du orkar med omvärlden.

5. Sex är bra för en själv och förhållandet

Nuförtiden har många mycket att stå i, och särskilt om man har småbarn kan förhållandet hamna i skymundan. Det kan man åtgärda med relationsterapi – eller genom sex!

När man har sex är man där till 100% för partnern. Då man ger varandra sitt allt växer intimiteten sinsemellan, vilket stärker förhållandet. Dessutom växer självförtroendet om man har sex ofta, och det är bra för förhållandet att man är bättre till mods. Visst kan man ha ett bra sexliv även om man har barn!

6. Mindre risk för prostatacancer

Regelmässig sex kan hjälpa till att hålla prostatan frisk. Forskning visar nämligen att män som ejakulerar ofta löper mindre risk för prostatacancer. Men man måste ligga i för att få denna effekt: de män som deltog i undersökningen och drabbas av prostatacancer mer sällan än de som kommer 4 till 7 gånger i månaden ejakulerar hela 21 gånger i månaden. Så det är snabba ryck!

7. Lägre risk för framfall och inkontinens

Fler goda nyheter: när man har sex tränar man även bäckenbottenmusklerna, som därmed stärks – vilket är bra för blåsan, livmodern och tarmarna då en vältränad bäckenbotten hjälper mot framfall för dessa organ. Bäckenbottenmusklerna är viktiga när man behöver hålla sig vid nödighet. Ett bra sexliv minskar således risken för inkontinens, både hos män och kvinnor.

8. Bättre arbetsprestation

Den som har skön sex om kvällen tillfredsställer också chefen! En undersökning utförd vid Oregon State-universitetet påvisar nämligen att de som haft sex kvällen före arbetar bättre dagen efter. De är gladare, i bättre form och har större arbetslust även om det är mycket skrivbordsarbete. Enligt professor Keith Leavitt påvisar detta hur viktigt det är med en bra balans mellan arbete och privatliv.

Undersökningen påvisade nämligen även att de som arbetar över ofta har mindre tid för sex, eller mindre sexlust. Detta påverkade i sig deras produktivitet negativt. Det som gäller är alltså: gå hem i tid, stäng av telefonen och lattja mellan lakanen!

Det är uppenbart att sex påverkar hälsan och förhållandet positivt. Ett aktivt sexliv ger en bättre form, mindre stress och en stadigare relation – alla bra skäl till mer älskog!

Källor: Harvard Medical School, Oregon State University, Måbra