Sjuk på sommaren

Sjuk på sommaren? Ja, det kan faktiskt hända! Många människor plågas faktiskt av besvärliga åkommor under denna period. Eller ännu värre, flera människor blir sjuka precis på semestern. Som tur är kan man göra mycket åt sommar-sjukdomar och -krämpor. Läs de här tipsen för att komma igenom sommaren frisk och sund

Diarré

Diarré is verkligen semesterförstöraren nummer 1. Det finns två viktiga orsaker till diarré:

1. Virussjukdomar, såsom noroviruset eller enteroviruset. Dessa virussjukdomar är mycket smittosamma och slår framförallt till på platser med mycket folk.
2. Bakterier, till exempel salmonella eller listeria. Dessa bakterier finns i bland annat rått kött, förorenat vatten eller otvättade produkter. Matförgiftning är alltså den viktigaste orsaken till denna form av diarré.

Förebygga diarré

Du kan förebygga en virusinfektion genom att iaktta god hygien. Tvätta händerna, före maten, rengör toaletten mycket noga, och tvätta handdukar och disktrasor varje dag. Ät bara ordentligt genomstekt kött och ät aldrig otvättad frukt eller otvättade grönsaker. Befinner du dig i ett varmt land, drick då endast flaskvatten. Drabbas du trots detta av diarré drick då mycket vatten, te eller juicer. En diarréstoppare kan hjälpa för att förhindra de värsta besvären. Använd eventuellt en ORS-produkt för att förebygga uttorkning.

Hudbesvär

Klåda, solbränna, utslag… hudbesvär hör till vanligaste sommarsjukdomarna och krämporna. Många människor är överkänsliga för solljus eller värme, de solar längre än vad som är förståndigt, eller använder solkräm med en alldeles för låg solskyddsfaktor. Följden blir en röd, kliande hud med bulor eller till och med blåsor.

Förebygga hudbesvär

Förebygg hudbesvär under sommaren genom att skona och skydda huden. Använd en solkräm (faktor 30 eller högre) utan konserveringsmedel och parfym. Sola förståndigt, undvik solen mellan klockan 11:00 en 15:00 och ligg inte och stek på stranden hela dagen. Mot solallergi finns det homeopatiska medel som lindrar besvären. Vid svåra hudirritationer med klåda finns det behandlingar såsom antihistamin eller till och med en salva med hydrokortison.

Sommardepression

Man kan nästan inte tro det, men det finns faktiskt människor som överrumplas av en känsla av likgiltighet, ängslighet eller pessimism under sommaren. Den som har besvär av dessa saker, de korta nätterna, det starka ljuset, har en känsla av att de glada, soliga omgivningarna absolut inte matchar med hur personen i fråga verkligen känner sig. Har du besvär av en sommardipp, kan det hjälpa att vistas i kalla, mörka utrymmen och att ha mörkläggningsgardiner i ditt sovrum så att du kan sova bättre. Sommardepression är inte något som man kan behandla själv; fråga din husläkare om råd.

Solsting

Varje år drabbas tusentals människor av solsting. Symptom: huvudvärk, illamående, kräkningar, trötthet, uttorkning och andra besvär. Orsaken: alldeles för lång vistelse i solen!

Förebygga solsting

Solsting kan du förebygga genom att skydda huvudet med en keps eller en solhatt, dricka mycket vatten och att vistas oftare i skuggan. Har du redan besvär: lägg då kalla kompresser i nacken eller ta en kall dusch. Drick kallt vatten eller dricka (ingen alkohol!) och ta det lugnt (sitt eller ligg). Rådfråga läkare om du fortfarande känner dig dålig.

Insektsbett

Så fort temperaturen stiger, kryper insekterna fram ur sina gömställen igen. Ett insektsbett kan förorsaka mycket besvär. Är du överkänslig för myggbett, då kan bulorna svullna upp till rejäla bubblor som kan klia i flera veckor. Är du allergisk för giftiga insekter, såsom getingar eller bålgetingar, kan du till och med råka ut för en anafylaktisk chock. Då har vi inte ens nämnt fästingar, som kan överföra lymes sjukdom.

Förebygga insektsbett

Insektsbett förebygger du genom att smörja in dig med ett anti-insektsmedel. Glöm citronella, det hjälper inte på huden. Däremot eukalyptusolja, precis som insektsmedlen med DEET. Tänk på att produkter med DEET inte är lämpliga för små barn och gravida kvinnor. Har du ändå blivit biten av en mygga eller någon annan insekt, hjälper en produkt som Azaron eller Prikweg mot klådan och svullnaden. Har du extra mycket besvär, använd då en kortikosteroid salva eller en inflammationshämmande kräm.

Vi önskar dig en trevlig sommar utan sjukdomar och krämpor!

Källor: Dokterdokter.nl, Psycholoogwijnberg.nl, Thuisarts.nl, Huidarts.com