Vad är en medelålderskris & hur hanterar man det?

Nästan alla män drabbas av en medelålderskris

“Vem är han där med den nya motorcykeln och passande örhänge?”. “Har Erik en ny motorcykel?”. “Japp, det är väl medelålderskris. Den går över”.

Ofta skämtas medelålderskrisen bort med en frustrerad underton, men går den verkligen över? Hur drabbas män av medelålderskris? Delvis skapas medelålderskrisen av hormonsvängningar, men framförallt orsakas den av obalans i livet och det oftast hos människor som sitter fast i sitt arbete eller förhållande.

Varför drabbas man av medelålderskris?

Livet är indelat i ett antal livsfaser: först bebis, sen tonåring – och plötsligt är man i 30- eller 40-årsåldern och inser att halva livet gått. Då är det dags att hitta sin balans och ställa sig själv viktiga frågor:

1. Är jag verkligen lycklig, både hemmavid och på arbetet?
2. Har jag nått mina mål?
3. Vem är jag egentligen?
4. Är detta vad jag vill här i livet?
5. Lever jag det liv jag hoppades på för ett årtionde sen?

Ofta är svaret: nej.

Beror mäns medelålderskris på hormoner?

Medan kvinnor drabbas av klimakteriet drabbas även män av hormonell utveckling när de är mellan 40 och 50 år gamla: den så kallade andropausen. Under denna övergångstid produceras mindre testosteron, varpå män blir mindre “manliga”: de kan bli tyngre, få mindre kroppsbehåring, drabbas av minskad sexlust eller få erektionsproblem. Han är inte längre den hingst han tidigare varit.

Medelålderskrisen är en sorts depression

En man i medelålderskris är ofta arg: på sin partner, sina barn, sina arbetskamrater. Han känner sig underuppskattad och förbisedd. Avtrubbad, avtänd, uppgiven. Han vill BORT.

Medelålderskrisen är en sorts depression där män får för sig att allt behöver vara på ett annat sätt. Han flyr verkligheten och gör nåt helt annorlunda för att andra ska se hur “bra” han lever: en ny hobby (motorcykeln!), ett nytt förhållande (med nån 20 år yngre) eller ett karriärbyte är välkända tecken.

Hur hanterar man en medelålderskris?

Mäns medelålderskris kan vara under 2 till 10 år. Det verkar länge, men den märks inte hela tiden av och är inte alltid allvarlig. Det är en period man kan lära sig mycket av och som behöver genomgås.

Det är svårt, men nyckeln är kommunikation. Slut dig inte, utan känn igen signalerna så du förstår vad du genomgår. Prata om dina känslor, förbli positiv. På så sätt vänds denna “kris” till ett sökande efter vad som verkligen är viktigt för dig. Är det svårt? Det är det för många män. Att prata om ens känslor kan vara svårt, särskilt för män. Sök då professionell hjälp för att undvika att fastna i medelålderskrisen.

Hur undviker man en medelålderskris?

Att förebygga är lättare än att bota – men det är just vad som ofta är svårt när män hamnar i medelålderskris. Vad man kan göra är att då och då skapa balans.

Kanske sätta sig ner en gång om året och ta en titt på sig själv och fråga sig själv hur man mår: stämmer mitt liv? Gör jag var jag gillar? Tär saker på energin, eller ger de energi? Vill jag lära mig nåt nytt eller göra nåt särskilt i år?

Då är det dags att sätta fart och inte vänta ett årtionde. På så vis undviker man “om jag ändå bara…”-känslan. Flätar man in denna sorts stunder i ens dagliga leverne märker man att man med tiden undslipper den “verkliga” krisen och bättre kan styra sitt liv.

Lycka till!