Våren är här

Varför våren är bra för dig

Hurra, våren är här! Bli av med den tjocka vinterrocken och halsduken. Det är dags för mer ljus, luft och massa skratt. Men varför känner vi oss faktiskt så mycket bättre så snart det börjar blomma? Vi vet svaret.

Dagsljus

Våren ger ljus. Bokstavligen. Efter flera månaders mörker bryter sig ljuset fram – från tidig morgon till sen eftermiddag. All dagsljus har en signifikant effekt på vår hjärna. När ögonen exponeras för ljus, signaleras hjärnans område som styr humör, aptit och hormonutsöndring. Melatonin är ett hormon som utsöndras i mörkret och som avstannar i ljuset, vilket gör att vi känner oss piggare och gladare. Det är därför ljusbehandling används vid säsongsdepression. Mörka fantasier försvinner då som snö i solen. Och nu när våren är tillbaka behöver man inte använda artificiell ljus för att ljusbehandla sig. Solen sköter det jobbet.

Frisk luft

Nu när våren är här och vädret blir bättre, tar vi oss ut mer. En cykeltur, en kort promenad eller en stund på terrassen ger en massa frisk luft. Dessutom, så snart man är ute i solen skapas d-vitamin i huden. Så snart du är ute i solen skapas d-vitamin i din hud. Detta ämne är viktigt för ditt immunförsvar, men också för produktionen av serotonin (lyckohormonet). Fysisk aktivitet producerar även endorfiner i kroppen. Endorfiner är ett ämne som fungerar som ett naturligt antidepressivt medel. Utomhusluft ger även mer syre och förbättrar blodcirkulationen. Detta resulterar i att man känner sig friskare och sover mycket bättre på natten och har mer energi. Tillsammans blir alla fördelar med frisk luft ett hälsopaket som inget spa kan mäta sig med.

Motion

Med våren närmar sig sommaren. Med det i åtanke blir man mer motiverad till att träna borta ett par kilon för att se bäst ut inför beachen. En annan fördel med våren är att säsongen bjuder på fler färska frukter och grönsaker som innehåller massa vitaminer som stärker kroppens immunförsvar och därigenom få ett ökat motstånd mot förkylningar, influensa och infektioner.

Libido

På våren känner vi mer. Även vårt libido ökar på grund av förlängningen av dagen. Hur? Tack vare ljuset. Med mer dagsljus behöver vi sova mindre och har mer tid för roliga spel i sängen. En annan orsak kan vara att vi klär oss mindre och visar mer hud. Sommarklänningar och shorts som visar naken hud och ben kan få en att (omedvetet) tänka på närhet och sex. Men vad spelar det för roll? Ingen. Så länge vi är lyckliga!

Källor: SVT, Huffingtonpost