Muskelvärk kan uppstå i följande situationer:
- Efter träning;
- Efter dålig kroppshållning;
- Efter ovanlig ansträngning;
- Som symtom vid influensa;
- På grund av vissa mediciner.
Muskelvärk efter träning kan bero på två saker. Den första typen av muskelvärk kan komma under träningen eller direkt efteråt. Det kallas för försuringsvärk, till exempel om du sprungit snabbt upp och ner för trappan flera gånger. Det beror på att extra mycket mjölksyra frigörs och kroppen hinner inte transportera bort det tillräckligt snabbt. Den andra typen av muskelvärk kommer först ungefär 24 timmar efter träning och beror på att du använt musklerna intensivt. Då har de blivit lite skadade, det har uppstått små bristningar. När de läker bildar kroppen ny muskelmassa, vilket gör att musklerna faktiskt växer. Muskelvärk är inte farligt men kan vara jobbigt. Det är smart att vänta tills värken gått över innan du tränar igen.
Om du sitter länge i en dålig ställning eller gör något kroppen inte är van vid, kan du också få muskelvärk.
Folk som har influensa kan få muskelvärk utan att det beror på överbelastning. Det beror på att kroppen bildar signalämnen som varnar oss om att vi är sjuka. Vissa mediciner, till exempel mot högt kolesterol, kan också ge muskelvärk.
Ledvärk kan uppstå i följande fall:
- Som följd av överbelastning;
- På grund av artros;
- På grund av artrit;
- Efter ett fall eller en skada.
Överbelastning, som för mycket belastning på en led på grund av övervikt, kan ge problem med knäna. Upprepade rörelser under lång tid, som att använda datormus, kan ge ledproblem i handled, armbåge eller axel. Vissa sporter som tennis och löpning kan också överbelasta leder som knä och armbåge.
Artros gör att du får ont och blir stel i lederna. Oftast i höfter, knän och händer. Det beror på att brosket minskar, så benen glider inte lika lätt mot varandra. Stelheten brukar bli mindre efter några minuters rörelse. Artrit är en inflammation i lederna, de känns då ömma, är svullna, röda, varma och mindre rörliga. Det kan hända vid gikt, fibromyalgi, reumatoid artrit eller på grund av bakterier.
Ledvärk kan också bero på en skada, som en stukad fot, en blödning eller en ledsträckning.
